Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / MCT olej
Autor Zpráva
FeeDee

Člen
# Zasláno: 26 Dub 2013 15:08 - Změnil/a: FeeDee


Zdar, chtěl bych se zeptat, snažím se vyrýsovat a koupil jsem MCT olej.
Zajímalo by mě jak si teď počítat sacharidy na den, když budu brát 3x lžíci oleje denně. Mám je nechat stejně nebo ubrat podle toho kolik přijmu z MCT?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Dub 2013 07:02


Dá se to počítat různě. Buď bereš MCT olej místo jiných tuků a sacharidy se nemění, nebo jedeš vlny a podle toho přidáváš celkově tuky, nicméně je to závislé na okolnostech. Primárně je MCT olej určen pro to, aby se tělo naučilo spalovat tuky v aerobním režimu, čili něco hlavně pro vytrvalce. Pro silové sportovce to tak zásadní význam nemá, ale docílit toho lze samozřejmě také. Každopádně rozhodně nic nepokazíš.


42let @ 195cm @ 125kg
FeeDee

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2013 10:12


Díky za reakci, právě o spalování tuků v aerobním režimu mi jde, proto jsem chtěl olej kupoval.
Ale když jej začnu užívat, zajímalo by mne, jestli budu(při nynější stravě) vůbec schopný za den spálil víc, než dodám. Když sám o sobě ten olej představuje určitou dávku energie.
Příjem ostatních tuků(nasycených) moc nemám,
S dodávám formou vloček/rýže
B masem/tvarohem/vejci/protejňákem/tvarůžky
jedu vlny 50 -> 300 +-.

Takže, omezit celkový příjem sach. když do toho beru MCT olej nebo ne?

BTW, je pravda že, ve dny s nízkým příjmem sach. můžu zařadit i tuky nasycené, protože tělo je "bude muset" přeměnit(spálit) na energii -> takže můžu zařadit např. klobásku? Chápu to správně?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Dub 2013 10:51


To záleží na poměru výdeje a příjmu energie. MCT olej se jako jediný tuk ihned spálí, ostatní tuky se nejdříve uloží do podkoží. To je také odpověď na Tvůj dotaz ohledně klobásky (blbej nápad). Cukry omez pokuď silově neposiluješ, to můžeš vlnit hodně tvrdě, den, dva klidně s nulou.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist