Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Stejná partie, hned druhý den?
Autor Zpráva
FeeDee

Člen
# Zasláno: 1 Kvě 2012 09:28


Zdravím, cvičím nějakou dobu, a co se týče prsních svalů, tak mi je nikdy nešlo zapojit úplně nejlíp, při bench pressu mi vždy zabírala více ramena než prsa, stejně tak u rozpažek či tlaků. Teď jsem konečně našel kliky na bradlech, kde krom tricepsů a lehce ramen konečně pořádně cítím prsní svalstvo...

To kvůli čemu píšu a co mě zajímá je, zda se dá cvičit stejnou partii(hrudník) hned druhý den, popř jaký to má dopad na sval když ještě není úplně "ready"?

Díky za reakce!
stichy

Člen
# Zasláno: 1 Kvě 2012 09:55


nebude tolik rust pripadne budes jeste spalovat svaly
FeeDee

Člen
# Zasláno: 1 Kvě 2012 11:02


A stačí jeden den na regeneraci?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Kvě 2012 11:10


Spíš má smysl dělat jeden den lehké aktivační cviky a druhý den těžký trénink hrudníku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
FeeDee

Člen
# Zasláno: 1 Kvě 2012 12:08 - Změnil/a: FeeDee


Takže by se dalo ob den cvičit např. ty kliky na bradlech + bench či klasické kliky a v další den jak? Nevím co si představit pod názvem lehké aktivační cviky, pouze nějaké protáhnutí svalu?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Kvě 2012 12:56


Třeba pár kliků s výskokem. Lehké jsou cviky jako stlačování malých kotoučů před tělem, upažování v předklonu dovnitř s lehkou jednoručkou, použítelné jsou tzv. around the worlds - čili kroužení s lehkými jednoručkami vleže na lavičce.

Kliky na bradlech jsou naopak typicky těžký cvik.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist