Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / Hyperlordóza
Autor Zpráva
adam545

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2011 19:52


Čau, rozhod sem se založit tohle téma, doufám že někdo připojí svý zkušenosti. Hyperlordózu pravděpodobně mam, ikdyž to nemam od žádnýho fyzioterapeuta potvrzený, nikde sem ještě nebyl. Ale chystam se na to. Právě sem pročítal Nutri-Exact a narazil sem na tohle od Petra Nováka :

Výživu svalů a jejich růst zásadně ovlivňují nervy, vycházející z bederní páteře. Pokud jsou nějak stlačené špatným držením zad (hyperlordózou a podobně), tak se blokuje svalový růst odpovídajících svalových oblastí. Proto je velmi nutné strečinkem i vyváženým posilováním nebo speciálními cviky udržovat oblast bederní páteře v pořádku. Pokud v pořádku není, můžete dřít jak chcete a neroste to. Častý problém.

To je totiž možná přičina toho, proč se mi moc nedaří nabírat. Je to vlastně logický. Ale co mě zajímá, myslíte že by měl člověk vůbec cvičit mrtvý tahy, dřepy a tak ? A co hyperextenze ? Teda samozřejmě pokud to všechno kompenzuje strečinkem, o to se docela snažim. Třeba dřepy se širokym postojem učitě posilujou hýždě, což je jeden z prvků tohodle syndromu. Ještě sem se rozhod, že budu každej den doma dělat metronomy, Petr Novák je doporučuje jako dobrej cvik na posílení břišní stěny a uvolnění beder zároveň.

Tak doufám že se přidáte někdo s podobnym problémem do diskuze.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist