Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / aero po tréninku - chůze?
Autor Zpráva
cawdel

Člen
# Zasláno: 7 Led 2010 15:39


Zdar, docela by mě zajímalo, jak je to s pásem po tréninku - vím, že je vhodné občas (resp. párkrát v týdnu) běhat, ale včera jsem viděl týpka, jak si místo toho dává pár minut ostré chůze do "kopce" a vypadalo to dost dobře...Co vy na to?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Led 2010 16:07


To je rozdil mezi long steady cardio a HIIT (high intesity interval training)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cawdel

Člen
# Zasláno: 7 Led 2010 16:11


Díky...ovšem nic jsem se nedověděl, bo kuwa netuším, co ta sousloví znamenají. Spíš jsem chtěl vědět, jestli je to vhodné dejme tomu po každém druhém tréninku jako běh, nebo třeba ještě vhodnější...Díky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Led 2010 16:44


Strasne zalezi na tvych cilech a na tom, jak mas usporadany trenink s cinkami.

Nizkointenzivni a vysoce intenzivni kardio je vhodne mimo den, kdy cvicis silove.
Kruhovy trenink v posilovne by mel vycerpat zasoby cukru a nizkointenzivni kardio potom spaluje tuk. Takovy trenink ale nebuduje svaly.

Vysoce intenzivni kardio pak muze byt uplne samostatny trenink, kdy neni treba ani specialne odcerpvat cukr pomoci kruhoveho posilovani.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Kraken

Člen
# Zasláno: 8 Led 2010 18:23


Jak moc se je mysleno vycerpani glykogenu? Kdyz jsem jel CKD, tak jsem glykogen vycerpaval klidne dva a pul dne pri velkym objemu treningu a aerobce k tomu...

Me osobne, ac endomorfovi, funguje az zazracne "Tetsuo jidelnicek". Nabral jsem zivotni maso(diky treninku) a mam dokonce na moje pomery zivotni formu, co se tyce tuku. Hura.

Ostra chuze do kopce je asi jen pro nekoho netrenovanyho...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Led 2010 20:30


Ten kruhovy trenink samozrejme vycerpa jen zakladni zasoby glykogenu, hlavne v krvi. Zdaleka ne vsechny.

CKD je postavena na tom, ze tuk spalujes, i kdyz necvicis. Proste telo musi cerpat energii na preziti uz jen z tukovych zasob.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist