Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Bear rutine - Robo
. 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:06 - Změnil/a: Robo


Tak od p
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:36


mam obavu, ze bez haku to nepujde. Takovych 130Kg bez haku nedas


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:37 - Změnil/a: Robo


Jura P

No hned to ur
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:44


Nechci ti do toho mluvit, ale predlokti nema sanci udrzet krok s rozvojem sily celeho tela pri mrtvolach.


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:45 - Změnil/a: Robo


Jura P

Tak to m
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:47


Zkus, ale pokud bys se podrizoval predlokti, tak ten Bear nema smysl


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:49 - Změnil/a: Robo


Jura P

Tak "nem
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:50 - Změnil/a: Robo


Potom m
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 12:57


1. ser. 100% pro 5RM
2. ser. 90% pro 5RM
3.-16 80% pro 5RM

m


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 13:05


Tak
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 13:11


Robo

OK - asi tak

jen prvni kolo bench. Po nem uvidis, zda ti na konci trenalu zbyly sily. Pokud ano tak to lupnes na 80%.


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 13:13


Jura P

Je
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 13:16


Zacnes uplne prvni kolo Beara na benchi. podseknes to na tech 75% a pokud to odjedes v pohode, tak dalsi den co pojedes bench to zvednes na 80%. To plati pro kazdy zakladni cvik v Bearovi. Bylo by blby v 10 serce zjistit, ze to nedas.


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 13:17 - Změnil/a: Robo


Jura P

Jasn
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 13:18


Robo

Ono tak do 10 serie se ti bude zdat, ze nic nezvedas, ale ono to prijde

uvidis, je to zabava


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 14:14


Jura P

Jina
Jura P

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 14:19


To jo, dal jsem si 50% maxima 2x 6op. U drepu vic opak.


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 12:28 - Změnil/a: Robo


Sice s bearem chcu za
Jura P

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:23


Robo

zdarec, jsem rad me pises tak podrobne Nic si z toho nedelej, dopadl jsem uplne stejne - taky na me spadla a nikde nikdo. Uplne ti rozumim, ze v posilce museli byt u vytrzeni No ja jsem doma v pohode, cumi na me maximalne z jinych domu jinak doporucuji tuzku a papir, nakresli carky jak piva na cech a odskrkavat


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:28 - Změnil/a: Robo


Jura P

No j
Jura P

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:32


pr


kdo nic ned
Hruda

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:54


No v bearovi by sa ti nemalo stavat ze nespravis nejake opacko,treba znizit vahu.Nikdy s dopomocou.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Jura P

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:58


Hruda

on to jen zkousel, priste uz to podsekne


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:58


Hruda

Jasn
Robo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 13:59


Jura P

D
Jura P

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 14:05


jj. Ale nejvetsi makacka v Bearovi jsou podle me pritahy, ty me dali pekne zabrat.


kdo nic ned
Robo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 15:19


Tak m
Coyote

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 19:29


Az onemocnis, tak poznas ze je nacase skoncit Ne, tak cca 4-5 tydnu.

Nedelej zbytecne picoviny. Kdyz zjistis, ze u 12 serie to bylo nadoraz, tak 13. uz proste nedas. Nevim proc bys jich musel jet 17 a z toho 5 pokede tvuj sparing. 17 to je trosku hodne,nezapomen ze nejses steroidmen...A nebo si nastav takovou vahu, se kterou to udelas aniz bys dospel k selhani.
Lepsi je podle me 2 +12 serii tak nejak normalne.

Muzes jet taky pyramidove. Treba:
2 golden
4s x vaha
4s y vaha
4s z vaha

Selhani se v poslednich seriich tolerovat da, ale zadne negativni opakovani
Robo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2006 19:42 - Změnil/a: Robo


Coyote

Jasn
Robo

Člen
# Zasláno: 4 Srp 2006 09:52


Potom m
. 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist