Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Hubnutí vs nabírání svalové hmoty
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . >>
Autor Zpráva
quakmen

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 08:48


při cvičení po ránu tělo čerpá ze zásob, ale ty asi nejsou moc velké.
quakmen

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 09:14


Legi

když by jsi se měl rozhodnout mezi go pro 30 a one stop extreme co by jsi vzal?
cenově je mi to jedno popřípadě co za dobrý sacharid kde bude bilkovin minimaně 30 procent, jde mi o kvalitu díky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Kvě 2013 19:38


Těžko posuzovat gainer s proteiňákem, to se na mě nezlob.

Tělo při cvičení čerpá energii ze svalového glykogenu. Tento glykogen se doplňuje postupně. Tím, že před tréninkem přijmeš sacharidy si nepomůžeš a glykogen ve svalech již nezvýšíš. Rozhodující je příjem sacharidů 48 hodin před tréninkem. Suplementace Kreatinem před tréninkem je také zcela nevhodná.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 20:43


one stop extreme je take sacharid, ma v sobě asi 40 procent bilkovin.
zda jsi nemyslel neco jineho.
kreatin premýšlím že budu brát asi po ránu před snídaní s nejakym rychlim sacharidem. a co amina je jedno jakou značku vezmu popřípadě co doporučuješ a kdy je brát?
quakmen

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 20:46


jinak jsem mel za to ze co přijmu tak do dvou hodin před cvičením tak využiju
takže v klidu můžu jit cvičit rano, lupnu do sebe sacharid kde je vice bilkovin a po cviceni take a pak se pořádně nafutrovat
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Kvě 2013 20:54


A máš odkaz? Já našel pod tímto názvem proteiňák.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 21:13


http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1593
maacher

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 21:18


je to spicka, takze pokud ti nezalezi na penezich, tak to kup.
quakmen

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 21:22 - Změnil/a: quakmen


cenově to neni tak drahý oproti go pro 30 kdyz jsem to propočítaval na gram bilkovon a sacharidů, zadarmo to neni,ale tak trošku si holt připlatím
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 05:02


Dle složení a všech aditiv to vypadá na živou vodu, ale bacha. Tento gainer neobsahuje rychlý cukry! Takže spíše vhodný do diety, než do objemovky. Je to vůbec zajímavej produkt. Buď existuje pod tímto názvem gainer i proteiňák, nebo píšou o složení na každým serveru to, co se jim hodí do krámu.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 07:59 - Změnil/a: quakmen


tak si dam po cvicení rychlé cukry a pak one stop extreme. co ty na to?
jinak go pro 30 nikde neuvadí kolik čeho tam je. jen kolika procentni je každa složka tech proteinů. a kdyz jsem jim psal mail tak nebyli schopni odpovědět na co se ptam a napsali mi jen co se všude dočtu.
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 08:37 - Změnil/a: quakmen


muj dotaz na extrifit byl
Dobry den, u Go Pro 30 uvádíte že obsahuje 6 proteinových zdrojů mohu Vás poprosit v jakém poměru?

Děkuji

a jejich odpověď

Dobrý den,


prosíme, abyste se příště představil a podepsal... Obvykle na emaily bez podpisu nereagujeme.

Nicméně: zastoupení je v tomto pořadí:

80 - koncentráty
egg
micelar
90 - iso
hydro.


Dotazy tohoto typu, prosím, směrujte do online poradny: http://www.extrifit.cz/on-line-poradna.html


S pozdravem


Mgr.František Nádvorník

EXTRIFIT® - Sports Nutrition
www.extrifit.cz
extrifit@extrifit.cz
tel: +420 777 800 044
stadomuch

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 08:38


Potřeba rychlých cukrů ihned po tréninku se příliš přehání. One Stop Extreme od Reflexu je vynikající suplement. Akorát se těžko zařazuje do klasických škatulek Protein / Gainer, na které jsou kulturisti zvyklí. Prostě proto, že se jedná o plnohodnotnou náhradu kvalitní stravy s bonusem lepší využitelnosti a stravitelnosti (i po tréninku). A převažují tam sacharidy s nízkým GI. Mimochodem GoPro 30 od Extrifitu - drtivá část sacharidů je Palatinóza, což je sacharid s velmi nízkým GI. Takže tyto 2 produkty jsou porovnatelné - mají podobnou "filozofii". Akorát v GoPro 30 je méně bílkovin a není tak nekompromisní jako One Stop Extreme. Rozdíl je samozřejmě i v ceně, což je pochopitelné.
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 08:45


stadomuch
zas když si vezmeš ze je tam vice bílkovin a kvalitnější a je tam i kreatin tak to tu cenu vysvětuje. je tam prostě více věcí, go pro 30 je ošizená verze.
stadomuch

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 08:53


No, vždyť jsem to tak napsal - One Stop Extreme je nekompromisní a cena tomu odpovídá.
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 09:00


Tak tak, myslíš že po cvičení není nejsou potřeba rychle cukry? Já jich budu dávat asi jen trochu, nebo banán.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 09:28


Potřeba rychlých cukrů ihned po tréninku se příliš přehání.

Přoč si to myslíš, nebo z jakých informací vycházíš?


42let @ 195cm @ 125kg
stadomuch

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 10:07


Vycházím z článků, které citují konkrétní studie a ze zkušeností publikujících trenérů. Dále je patrné, že na tento trend, který je v zahraničí mnohem silnější, reagují už i přední výrobci sportovní výživy.

Záleží co je cíl a jakou cestu si člověk zvolí (a taky je to individuální - například jaký somatyp člověk je a jak s energií jeho tělo má tendenci nakládat). Ale v každém případě rychlé cukry obecně ve větším množství potřeba nejsou. Není to přirozené ani dlouhodobě zdraví prospěšné.
Myslím, že ideální je něco na způsob například toho One Stop Extreme, kde převažují organické zdroje sacharidů s nízkým GI, doplněné troškou rychlých cukrů + bílkoviny převážně rychleji vstřebatelné (a další látky zvyšující synergický efekt).
Jinak potréninkový nápoj je jen jedno jídlo z několika za celý den a záleží spíše na tom, jak člověk jí celkově (frekvence, množství, kvalita).

Dokonce existuje i výrazný a sílící výživový směr, při kterém lze dosáhnout skvělé výsledky (a ty jsou evidentní) aniž by se vůbec ihned po tréninku nějaké sacharidy tělu dodávali. Místo toho se užívají rychlejší proteiny.
Další informace se lze dočíst pod hledaným výrazem například "warriors diet." V češtině například nějaké informace zde: http://kulturistika.ronnie.cz/c-14394-mytus-o-stra ve-i-oprosteni-se-od-zazitych-pravidel.html
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 12:11


Záleží co je cíl a jakou cestu si člověk zvolí (a taky je to individuální - například jaký somatyp člověk je a jak s energií jeho tělo má tendenci nakládat).

S tím jednoznačně souhlasím.

Jinak potréninkový nápoj je jen jedno jídlo z několika za celý den a záleží spíše na tom, jak člověk jí celkově (frekvence, množství, kvalita).


Další souhlas.

Dokonce existuje i výrazný a sílící výživový směr, při kterém lze dosáhnout skvělé výsledky (a ty jsou evidentní) aniž by se vůbec ihned po tréninku nějaké sacharidy tělu dodávali. Místo toho se užívají rychlejší proteiny.
Další informace se lze dočíst pod hledaným výrazem například "warriors diet." V češtině například nějaké informace zde: http://kulturistika.ronnie.cz/c-14394-mytus-o-stra ve-i-oprosteni-se-od-zazitych-pravidel.html


Tady stop. Mě se líbí, jak si na základě vědeckých studií a všeobecně známých biologických faktů někdo postaví business a vydává to za "zdravou sportovní výživu" a všichni následují gurua a tváří se u toho jak zhypnotizovaná kobra, přestože mají problémy, blejou do áleje a celej imunitní systém jde do kelu (znám takový). Kouzelné na celé věci je fakt, že na některé jedince to opravdu může fungovat, o tom se opravdu nemíním hádat. Je k tomu potřeba ovšem hodně zkušeností a vědomostí. Pro účely kondiční kulturistiky, tedy v praktickém životě je to v podstatě nepoužitelné, i když některé aspekty se samozřejmě využít dají.

Otázka použití rychlých cukrů pro vyplavení inzulínu po tréninku je základním biologickým aspektem anabolizace organismu. Zda je to ve svém důsledku zdravé, či nikoli, o tom můžeme vést debatu, ale jestli lze jinak efektivně docílit téhož, o tom nemíním polemizovat.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 12:35


Co takle 20g rychlich cukrů a následně vypít oné stop extréme?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 12:54


To lze. Rozhodně bych jako rychlý cukr nepoužíval fruktózu, čili ovoce.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 13:20


Mám trošku hroznového cukru, ale ten to jím s kreatinem. Mám si koupit maltodextrin nebo co navrhuješ
stadomuch

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 14:07


Tady stop. Mě se líbí, jak si na základě vědeckých studií a všeobecně známých biologických faktů někdo postaví business a vydává to za "zdravou sportovní výživu" a všichni následují gurua a tváří se u toho jak zhypnotizovaná kobra, přestože mají problémy, blejou do áleje a celej imunitní systém jde do kelu (znám takový). Kouzelné na celé věci je fakt, že na některé jedince to opravdu může fungovat, o tom se opravdu nemíním hádat. Je k tomu potřeba ovšem hodně zkušeností a vědomostí. Pro účely kondiční kulturistiky, tedy v praktickém životě je to v podstatě nepoužitelné, i když některé aspekty se samozřejmě využít dají.

Takhle se dá shodit cokoliv - například tohle je přesně případ potréninkových nápojů. TO je obrovský byznys, který vznikl na základě studií o inzulínovém okně po tréninku. Na některé jedince to také opravdu může fungovat. Někteří do sebe cpou ihned po tréninku spousty rychlých cukrů, protože se to všude píše a doporučuje, i přesto že pak běhají s průjmem na záchod a celý den trpí nadýmáním, protože jejich tělo se s tím nedokáže poprat a ani mu nedají čas, protože každé 2 hodiny bombardují tělo velkými dávkami jednoduchých cukrů a proteinů (takových kulturistů je spousta a bohužel se to bere jako normální vedlejší efekt takového stravování).

Já jen doporučuji jíst méněkrát denně a kvalitněji a vynechat rychlé cukry. Prostě jíst tak, jak člověk jedl celá tisíciletí a na které je adaptován. Ale nikomu to nevnucuji.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 17:53


Oceňuji Tvoji věcnost a přehled. V tomto co jsi napsal nejsme v rozporu. Moje zkušenosti jsou velmi podobné. Rozhodně nejsem zastáncem vysokofrekvenční stravy, kdy cvičenci propadají hysterii, když prošvihnou o 10 minut jídlo. Tak stejně nejsem zastáncem Warrior diet, kdy je člověk celej den hladem a potom se 4 hodiny přežírá. To je z extrému do extrému. Mě se extremismus v jakékoli podobě hnusí. Co se týče příjmu rychlých cukrů, radím toto pouze pro účely anabolizace po tréninku, kde prostě jiné cesty není. V ostatních případech toto není absolutně nutné, ba dokonce to zdraví moc neprospívá, o tom není sporu.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 20:53


Jasný rychlé cukry dám po cvičení. A mám dát maltodextrin? A nebo něco jiného?
dobespavel

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 21:55


V potréninkovém jídle by měly být i nějaké bílkoviny, nejen samotný maltodextrin (oligosacharid)
Pokud si chceš vyrobit gainer (a bude to levnější než kupovaný), tak k tomu maltodextrinu, kterého by mělo být nejvíce (asi polovina) přidej samotnou glukozu a protein
Nebo další variantou, která mě tak napadá (pokud nemáš protein), je dát si ten maltodextrin třeba s mlékem - nezkoušel jsem to, takže nevím, co na to zažívání


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
quakmen

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2013 07:10


dobespavel
Já si chci koupit one stop extreme od reflexu. A jelikož tam nejsou rychle cukry tak to chci něčím nahradit.
quakmen

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2013 14:08


kupoval někdo něco z těchto stránek http://www.namaximum.cz
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Kvě 2013 16:00


Jo, protože to jsou dodavatelé všech ostatních, kteří to jen nasypou do hezké menší krabičky a prodávají to 2x dráž, tedy v tom lepším případě.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2013 16:11


takže myslíš že je to ok. měl jsi od nich něco?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist