Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / potrebuju poradit ohledne posilovani atd...
Autor Zpráva
Deyw

Člen
# Zasláno: 16 Kvě 2007 15:29


Ahoj vsem je mi 15let a uz cvicim jakstak 3mesice doma a ted sem se vydal do posilovny muj trening je rozdelenej na 3dny v tydnu pondeli,streda,patek a cvicim takto pondeli:5x8 bench press,5x8 tlaky na naklonene lavici,5x8 tlaky za hlavou,5x8 zdvihy s velkou cinkou,5x25 zkracovacky. streda:5x8 stahovani kladky,5x8 klopeni nadhmatem,5x8 klopeni podhmatem,5x8 zdvihy s velkou cinkou,5x8 stahovani kladky,5x15 drepy. patek:3x15 bench press,3x15 drepy,3x15 pritahy v predklonu,3x15 klopeni nadhmatem,3x15 klopeni podhmatem,2x15 kick back,1x25 zkracovacky ... tak mi poradte jestli je to dobre takhle cvicit nebo ubrat nebo mi neco doporucte .. ale hacek je vtom ze utery,ctvrtek mam trening chodim na taekwondo a tam take posilujem ale spis hodne nohy... tak me pls poradte snad se vtom vyznate hh
Deyw

Člen
# Zasláno: 17 Kvě 2007 15:53


ok dik ;)
Marek

Člen
# Zasláno: 17 Kvě 2007 16:11


takhle nep
Padlo

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2007 14:05


jn jsem si to neprecet =)...ale hned vidim ze to delas podle miho blbe...delej 3serie po 6-8 opakovani s max. vahou no proste takovou vahou s kterou udelas 3 takove serie =) ten tvuj trenink trva tak p
blaster18

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2007 14:09


Padlo
OMG co d


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Padlo

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2007 23:10


blaster18
to mas jedno ne?
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist