Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Mrtvý tah-dřepy
Autor Zpráva
Dominho

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 11:31


Někde jsem tady četl, že mrtvý tah mám dělat jen jednou týdně, ale na druhý den bych neměl dřepovat jelikož je to příliš velká zátěž na spodní záda. TAk se chci zeptat jestli bych to mohl mít takto: pondělí-hyperextenze,úterý-dřepy,čtvrtek-mrtvý tah,sobota-dřepy....takto by to mohlo být ne? A ještě se chci zeptat jestli je dobré cvičit mrtvý tah a následně přítahy osy v předklonu jestli to není příliš velká zátěž na záda?
maxipesfik

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 12:30


ja cvičím pondělí mt, prítahy cinky v predklonu a další trening mam dřepy a problém mi to vubec nedělá. skus si to třeba první vyzkoušet a popřípadě si to uprav tak aby ti to vyhovovalo
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Pro 2013 12:41


Kucí, je to čistě individuální a záleží na typu tréninku a schopnosti uregenerovat vzpřimovače. Rozdílné je to i podle toho, kolik člověk měří. Dlouháni to mají složitější.


42let @ 195cm @ 125kg
Dominho

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 12:49


mám 178,no právěže vzpřimoče cítím že je mám namožené ale zkoušel jsem dřepy a jakože vpohodě. A kolikrtá teda kldině můžu MT 2x týdně?
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 12:58


Já mám 185cm a MT dělám 2x týdně
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Pro 2013 13:14


Záleží, jestli zvedáš submaximálky, čili jedeš silově, nebo to jen tak šudlíš, to je velkej rozdíl, viď Spede?


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 13:24


zvláštní, že delam MT několikrát denně s 11 a 17kg a žádný svaly


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 13:29


Já to teda šudlím, ale zvládl bych to i tak 2x týdně
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Pro 2013 13:32


Spede, tak to přijď vyzkoušet do Průvanu. Dáme MT rampou a uvidíme co budeš říkat....


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 13:35


No já počkám na konec ledna nebo začátek února, až nebude tolik narváno
Dominho

Člen
# Zasláno: 29 Pro 2013 20:13


no šudlím, učím se techniku
Spede

Člen
# Zasláno: 30 Pro 2013 07:41


Radši zvedat méně a pilovat techniku, potom můžeš přidávat
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist