Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / mrtvy tah
Autor Zpráva
berat

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2010 21:01


Cau mam problem s mrtvym tahem, teda spis bych potreboval poradit jaky uchop mam zvolit. Kdyz ted delam 5x100Kg tak mam velke problemu cinku udrzet. Zkousel sem vrchni i spodni uchop, tim spodnim je to lepsi ale i tak mam problemy, haky nemam, a muze se pripadne jedna ruka spodni a druha vrchni uchop ?

diky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2010 21:46


Ano, stridavy uchop je nejcastejsi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
berat

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2010 22:21


diky tim stridavym uchopem je to pro me nejlepsi.
ZANGER

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 19:16


Zdar, jak se má správně dělat ten mrtvý tah?
Já to pořád dělám s pokládáním, že zvednu, pložím, zvednu, položím.
Nebo se to má dělat plynule, a tou činkou o zem jen tak ''tukat''?

Někdo to dělá tak, jiný tak. Fakt nwm. Co je vhodnější?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 19:34


Oba zpusoby jsou mozne. Je to stejne, jako muzes pokladat u benche nebo drepu cinky na zarazky.
Mrtvy tah je ale jmenuje mrtvy tah proto, ze se zveda z mrtveho bodu.
Bez pokladani cinky na zem nebo jen s lehkym tukanim o zem se okradas o ten zdvih z mrtveho bodu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

Člen
# Zasláno: 5 Říj 2010 19:38


Takže se o to neokrádám.

Jim wendler to dělá ale jen s tukáním.
http://www.youtube.com/watch?v=vFs9em8h8ZE
berat

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 13:16


Ja to jedu taky jenom s tuknutim o zem, ale mam problem s udrzenim cinky, uvazuju ze bych si koupil haky. Je to dobra vec nebo to tim nejak osidim ? dik
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:23


Zalezi na tom, co je momentalni hlavni cil. Pokud rozvoj sily, tak bez trhacek a haku.
Pokud jde vylozene o rust svalu, muzou trhakcy nebo haky pomoct tomu udelat vic opakovani.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
berat

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:45


Aha tak to ja radsi pojedu bez haku, snad si casem zvyknu
Mr_piruletka

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:47


jo a potom kdyz si budes s nekym napr. v hospode davat paku, tak budes vypadat jako nefunkcni maso, pac te porazi o 2 hlavy mensi o 20kg lehci normalne cvicici clovek, ktery ma silu v uchopu a predlokti, protoze cvici bez nejakeho ulehcovani. Napr. ve fitku do ktereho chodim jednou za cas potkam jednoho manika, kteremu se musim smat. Celou navstevu fitka ma na sobe opasek, i u cviku, kde ho naprosto nepotrebuje a u vahach, kde ho taky nepotrebuje. A když cvici MT, tak pouziva haky, ale hlavne ze si na konci da nejaky cvik na predlokti, kde tak toci cinkou. :D Berat, asi chapes, co jsem tim chtel rict
berat

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 17:52


jo jasne chapu ja sem do ted cvicil bez haku a zustanu u toho
4D4M

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 18:17


Mne se docela libil tenhle clanek ohledne mrtveho tahu a uchopu, kdo by si chtel precist:
http://powerlifting.ronnie.cz/c-5439-rozbor-mrtveh o-tahu-ii.html

Jinak pravidelne potkavam u nas v posilovne borce, co cvici mrtvolu se 180, technika slusna, sila evidentni, pak si ale sunda haky, a je videt, ze ma problem udrzet cinku uz tak od 120-130 kilo, to pak docela kroutim hlavou.

Pokud mate problem cinku udrzet, radim, zamerte se na posileni uchopu, rozhodne si naopak tenhle nedostatek jeste neprohlubujte tim, ze uchop nahradite haky.
benn

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:27


mel bych k mrtvole jednu otazku, tykajici se techniky...na nekterych videich to ti lidi cvici tak ze jdou nahoru jakoby dozadu pres paty a na nekteryhc spis tak ze jim jde nejdriv nahoru zadek a pak az to dotahnou zadama, tak jestli je to treba nejaka chyba nebo se to muze cvicit obema zpusoby?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 20:39


Ono existuje nekolik zpusobu, jak delat mrtvy tah. Ale rozhodne by se pri mrtvem tahu nemelo jit na zacatku pohybu zadkem dolu a zadek by obecne nemel byt moc nizko.
Precti si ten clanek nahore.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist