Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Cyklování suplementů
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Jirka73

Člen
# Zasláno: 2 Led 2013 11:52


Zdravím v novém roce a přeji vše nejlepší.
Chtěl jsem se zeptat ohledně cyklování suplementů pro lepší regeneraci jako jsou AMG výrobky , BCAA,
glutamín, glutamová kyselina, lecithin, alfalipoová kyselina, ZMA.
Je lepší tyto věci cyklovat,tj. určité období brát a pak dát pauzu, aby si tělo
moc nezvyklo nebo je lepší je brát nepřetržitě a je to pak jen otázka peněz?
Ještě bych se zeptal na Rhodiolu, beru jí teď asi dva týdny (3tablety ráno
a 2-3 tbl. odpoledne), ale nepozuruji žádný efekt v lepší regeneraci nebo že by trénink s Rhodiolou byl pocitově lepší..
Jak dlouho by se měla brát, aby to bylo poznat nebo je potřeba ji ještě doplňit Eckdysteronem, jak se doporučuje?
Máte s tím nějaké zkušenosti? Díky za rady.
maacher

Člen
# Zasláno: 2 Led 2013 12:33


Nejlépe uděláš, když tyto nesmysly vůbec nebudeš kupovat. Protein, gainer, kreatin a možná glutamin, to je tak vše co potřebuješ. Nevyhazuj peníze za věci jako jsou AMG
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Led 2013 13:28


maacher: Počkej, a tys někdy nějaký AMG měl? A užívals je podle toho, jak se mají?

___________________________________

AMG se nijak necykluje. Buď je užíváš, nebo ne. Existují jakési minimální účinné dávky, a pak ty maximální. Je na každém, kolik dává.

Glutamin a glutamový kyselina se dají cyklovat, dají se taky udržovat na nějaké minimální rozumné hranici. Tj. asi 6-7 g denně od každého. Maximum může být i 15-20 g od každého.

Lecitin - nemá moc cenu stoupat vysoko se sojovým lecitinem. Stačí 3 kávové lžičky denně.

ALA - necykluje se. Lze vystoupat na 1 g denně a tam se držet.

ZMA - zinek teoreticky jde cyklovat, podle toho, jakou má organismus potřebu zinku.

Rhodiola - to je blbý, že ti nezabírá (nebo to necitíš), normálně doplňovat ji není třeba, efekt by měl být lepší než u kofeinu. Kombinace s ekdysteronem ale je vhodná, často se to prodává dohromady.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Led 2013 14:05


Tetsuo, to víš že měl. Machr je takovej král Šalamoun. Před 2 rokama jsi mu psal tréninky a výživu a během toho času se z něho stal expert.


42let @ 195cm @ 125kg
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Led 2013 14:56


Ale což o to, za dva roky stihneš ledacos. Ale jen trochu pochybuju, že si nakombinoval několik AMG výrobků, jel na nich pár měsíců a pak si porovnal, že fungují hůř než "protein, gainer, kreatin a možná glutamin".


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

Člen
# Zasláno: 2 Led 2013 17:01


řed 2 rokama jsi mu psal tréninky a výživu a během toho času se z něho stal expert

ano, to je pravda, abych vyzkoušel ty nové zázračné metody, které tady propagujete. Dokonce jsem si objednal několik výrobků, abych to všecko vyzkoušel. A výsledek? Horší než jsem čekal. A ty suplementy? Z půlky jsem se posral a druhá půlka je absolutně nepoživatelná, včetně té AMG řady. Na experta jsem si nikdy nehrál ani si na něho nehraju, jediný kdo si na něho hraje jseš ty. Vystupuješ tady jako nějaký fitness guru a přitom ty tvoje tréninky co tady píšel lidem co cvičí rok jsou absolutně nepochopitelné. Pokud chceš srovnávat, dej sem svou fotku, já ji dám zde také a ať lidi posoudí sami. Já mám za sebou 2 kulturistické přípravy, 2 x jsem se zůčastnil závodů v naturální kulturistice, já se určitě nemám za co stydět.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Led 2013 20:07


A tak nebreč, máma koupí slona.

Víš, já Ti to řeknu asi takhle. Zde na fóru se diskutuje, prezentují se tady různé názory, lidé se ptají a Ti, co tomu rozumí, nebo si to alespoň myslí, odpovídají. To je demokracie. Pokud se někomu něco nelíbí, nebo má potřebu někomu oponovat, rozporovat jeho názor, nebo uvedené faktum, jasně, to je také demokracie. Ale mělo by to mít nějakou formu. Třeba: myslím, že se mýlíš, z těch a z těch důvodů, tyto důvody uvést konkrétně, případně odkázat na studii, článek atd.

Bohužel kolego, za celý měsíc, cos začal komentovat příspěvky ostatních, jsou to většinou osobní výpady, všichni jsou idioti a všechno stojí za hovno, bohužel bez jakéhokoli zdůvodnění a když se s Tebou chce člověk začít bavit konkrétně o odborných detailech, Tvá odpověď je, že cituji "takové věci jdou mimo mě". Promiň, ale tohle není reakce dospělého člověka. Nevím co máš za problém, ale prosím Tě o to, abys mě do toho netahal a mé osoby si již více nevšímal. Já jsem přesvědčen o tom, že ostatní uživatelé fóra mají svůj rozum a nepotřebují od Tebe říkat, co si mají myslet. To už tady bylo a nedopadlo to dobře. Měj se.


42let @ 195cm @ 125kg
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Led 2013 14:30 - Změnil/a: tetsuo


"ty suplementy? Z půlky jsem se posral a druhá půlka je absolutně nepoživatelná, včetně té AMG řady"
Průjmy jsou PRIMÁRNĚ problém ředění nápojů a potom toho, jestli máš vytráveno.
Většina lidí se přejídá, jí moc jídel s krátkým odstupem za sebou a pije málo vody. Jakmile tohleto člověk vychytá, průjmy z 90 % zmizí. Zbytek připadá na individuální alergie a intolerance některých složek. Opravdu to málokdy souvisí se samotnými nápoji, ale s tím, že se lidé nevhodně stravují.

Speciální AMG nápoje je potřeba hodně ředit - tady je důvod ne osmolarita, ale chuť.
Např. AMG Gainer 90 g dávám až do 2 litrů nápoje, který vypiju v průběhu tréninku a krátce po něm. Problémy s trávením nulové (můžu přitom klidně cvičit i věci na břicho), regenerace super.
AMG ideálně fungují, pokud se dávají malé dávky před jídly 2-3x denně a potom ta velká k tréninku. Dovede to plně nahradit (a dobře i předčí) právě zmiňovaný protein, klasický gainer a glutamin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

Člen
# Zasláno: 3 Led 2013 16:57


Kolego, mě už máma asi slona nekoupí, pač už se nějaký ten rok živím sám. Ale ty to můžeš u mámy zkusit, pač počítám, že se ještě schováváš pod maminčinu sukni. Co se týče nějakých osobních výpadů na tvou osobu, žádné z mé strany jsem nezaznamenal. Jen jsem na některé tvé rady reagovat tak, že dle mého názoru nepíšeš pravdu a radíš špatně. Nenapsal jsem nic o tom, že je vše na hovno a všichni jsou idioti. Nedovolil bych si nikoho nazvat idiotem. Dokonce si myslím, že co se týče stravy vědomostí máš, ale co se týče tréninku, dle mého názoru, nemáš toho moc odcvičeno a tudíš radíš jen to, co si načetl. Což není vždy dobře, protože některé věci nefungují tak, jak se píše v muscle and fitness a jemu podobných zdrojích. Nikomu jsem nenapsal, co si mají myslet a většina kluků, co tady žádá o pomoc sice rozum jistě má, ale o cvičení toho moc neví a proto hledá radu zde. Neví kdo jim radí, zda tomu rozumí, jestli má nějaké vzdělání a podobně a tudíž i špatné rady můžou brát jako rady dobré, v domnění, že jim přinesou úspěch.
Co se týče těch suplementů. Nevím proč to tak je, ale s výrobky jiných jsem problém nikdy neměl, takže tím, že piji málo vody to asi nebylo. Alergický na nic nejsem. Co se týče řady amg. I přes tu odpornou chuť jsem to do sebe dostal, ale zážitek to byl, a při tréninku 4x týdně jsem nikterak nepozoroval lepší regeneraci. Strava klasicky 6xdenně. Dávkoval jsem tak, jak doporučuje výrobce. Popravdě už bych si to nekoupil a kdyby se mě někdo zeptal, výrobky společnosti nutriexact bych mu nedoporučil. Ale je to jen můj názor, ať si to každý vyzkouší a posoudí sám. Pokud tobě výrobky vyhovují, jedině dobře.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 12:08


Strava klasicky 6xdenně. Dávkoval jsem tak, jak doporučuje výrobce.
Nemůžeš se stravovat klasicky 6x denně a mít k tomu tekutou výživu. To zákonitě vede k problémům. Výrobce nic takového nedoporučuje a ředění už je zase na tobě, to si musí každý ozkoušet sám, ne?

Alergický na nic nejsem
1) nemusíš to vědět
2) alergie a intolerance jsou různé věci

s výrobky jiných jsem problém nikdy neměl - S největší pravděpodobností proto, že do nápojů dávají zahušťovadla (guarovou a xanthamovou gumu), která zpomalují vstřebávání. To jde proti smyslu sportovní výživy, která se má vstřebávat co nejrychleji. Jistě to líp chutná a málokdy to způsobí průjem, ale účinek/nástup je pomalejší.

Naředěný AMG Gainer má lehce sladkou a lehce kyselou chuť, řekl bych, že je to vyloženě příjemný. Pokud je to míchané na dvojnásobnou hustotu, tak to moc k pití není.
_____________

A když píšeš, zkus, prosím rozlišovat, co patří komu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 12:30


Měl jsem AMG Pro a dávkoval jsem 2 hodiny po tréninku a před spaním. Příchuť mandarinka.
Dle výsledku u doktora alergický na nic nejsem.
Měl jsem Anabolic GF a Whey plus a žádné větší účinky /nástup jsem nepocítil. Akorát jsem běhal na záchod.
AMG gainer jsem neměl. Ale po zkušenosti s AMG Pro nebudu zkoušet.
Jirka73

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 13:18


Ještě se vrátím k té Rhodiole, chtěl jsem jí právě jako takovou alternativu
ke kofeinu, který na mě účinkuje vyloženě dobře a při mých trénincích brzy ráno nebo naopak i pozdě večer (jindy bohužel není čas) je
velký rozdíl v kvalitě tréninku s kofeinem (stačí třeba jen 50 mg.
a jedno jestli v podobě zeleného čaje, kafe nebo nějakého suplementu
a už je to znát, ale při častějším používání ten účinek samozřejmě klesá)
Tělo si na kofein vytváří dost rychle toleranci, tak hledám právě nějakou alternativu, ale Rhodiola na mě prostě nějak nefunguje. Mám jí ještě
zkusit v kombinaci s tím Ekdysteronem nebo zkusit Ekdysteron samotný?
Pro tenhle účel zlepšení kvality tréninku už jsem zkoušel kombinaci Argininu a MSM, nebo třeba i Inosin a Taurin, ale moc to neúčinkovalo.
Máte něco na doporučení? Co třeba Phenylanin nebo Pyruvát, popř. Synefrin, máte někdo zkušenost?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 4 Led 2013 13:55


Pokud na Tebe účinkuje kofein, je velmi pravděpodobné, že bude působit také Synephrin a to výrazně lépe. Já to cykluju 3 měsíce ON, 1 OFF. Neberu to primárně kvůli hubnutí, ale jako nakopávač (taky trénuju brzo ráno). Když vysadím, vysazuju i Kreatin a najíždím na káva 3x denně.


42let @ 195cm @ 125kg
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 14:04


Jo, buď kofein nebo synefrin. Jde o velmi podobné látky, synefrin má méně vedlejších účinků než kofein.

Pyruvát tě psychicky nenakopne, výkon zvýší, ale je to drahé.

Inosin podle mě funguje fakt dobře, neposkytuje ovšem psychické nakopnutí, ale lepší dýchání. Chce to jen pochopit správné dávkování.

Phenylalanin funguje slaběji, spíš potlačuje bolest. Jako nakopávač funguje slušně tyrosin.

Pokud na tebe nefungovala Rhodiola, Ekdysteronem to extra nevylepšíš.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 14:09


Měl jsem AMG Pro a dávkoval jsem 2 hodiny po tréninku a před spaním. Příchuť mandarinka. A to bylo jediný AMG, cos kdy bral, chápu správně?

Co mám ozkoušeno na sobě a co mi říkalo dost lidí, největší výsledky mají z AMG Maxu, kdy se dávají 2 lžíce tak 3x denně před jídly.
Já jsem AMG Pro měl snad jen dvě malý balení, když jsem byl na cestách.
Formule AMG ale funguje slaběji, když se dává jen 1x denně velká dávka. Její principy stojí na opakovaném spouštění anabolizace během dne pomocí malých dávek.

_____________________________________

Měl jsem Anabolic GF a Whey plus a žádné větší účinky /nástup jsem nepocítil. Akorát jsem běhal na záchod. - U Anabolicu to chápu, jsou lidi, co nikdy neodhadnou správné ředění.

Whey Plus - to je asi nejprodávanější výrobek Nutri-Exact, nikdy jsem na něj neslyšel jedinou zápornou reakci, že by někomu způsoboval trávicí potíže. Mj. zřejmě i proto, že má v sobě zahušťovadla.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 14:45


Poté jsem zkoušel AMG capsules, 13 gr. před tréninkem a 20 po. Společně s 3 dcl džusu. V den volna jsem dávkoval 2 denně mezi jídly, asi 15 kapslí. Víc věcí jsem neměl. Co tedy pořídit, pro nejlepší účinnost. Ze srandy si klidně ještě koupím a potom ti tady napíšu recenzi. Napíšu ti jídelníček a zakomponuj mi amg řadu. Klidně si nechám poradit. Co se týče toho gaineru Anabolic GF, tak ten zas tak hrozný nebyl, ale nic k čemu bych se potřeboval vracet. Pokud je whey plus nejprodávanější, tak to přikládám jedině ceně. Protože z toho jsem chodil na záchod po každé dávce a neseděl mi ani chutí. Tu má ale každý jinou.

Můj jídelníček: 2 vejce, 2 bílky, 100 gr. vloček, plátek žitného chleba, 3 dcl džusu, 1 tableta mustivitamínu
30 gr. syrovátkového proteinu, 70 gr. vloček, lžíce arašídového másla
150 gr. krutího masa, 120 gr. rýže, zelenina, zinek
30 gr. syrovátkové proteinu, 70 gr. vloček, lžíce ar. másla
150 gr. hovězí roštěné, 300 gr brambor, zelenina, zinek
30 gr. micarální kasein, lžíce arašídového másla, 1 tableta multivitamínu
Po tréninku dávám 2 odměrky Go pro 30
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 15:09


To je zajímavý. Slyším to prvně. Některým lidem dělá problémy Anabolic. U Whey Plusu jsem na to nenarážel. (Ber, že to mj. prodávám a neustále mi chodí různé ohlasy.) Příchutí má Whey Plus teď spoustu, většina je podle mě dobrá. Divná byla cookies, někomu neseděla čokoláda. Naopak, vanilka, banán a kokos jsou fakt populární, lidi si to kupujou na metráky
__________________________

Jídelníček: ok, napiš mi hlavně, kdy ta jednotlivá jídla jíš a kdy máš přesně trénink. Pak se to dá líp sestavit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 18:05


Sto lidí, sto chutí. Jsem zvyklý na americké sladké proteiny, tak asi proto mi nechutnají nevýrazné proteiny. Chuť bych přežil, ale to ostatní ne.
Jídla jsou 7:00, 10:00, 13:00, v 15:00 trénink, končím asi v 16:15, dávám gainer, protein vločky dávám asi 17:15 v 19:00 večeře, v 22:30 dávám poslední koktejl.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Led 2013 00:42


Tak to trochu váhám, cos měl za protein, protože Whey Plus je chuťově výraznej, srovnatelnej právě s americkýma. Chuťově nevýraznej od Nutri-Exactu je AbsoRapid.

_______________________

7:00
AMG Max - 2 zarovnané lžíce a 10 g glukózy

7:15
2 vejce, 2 bílky, 100 gr. vloček, plátek žitného chleba, 3 dcl džusu, 1 tableta mustivitamínu

10:00
30 gr. syrovátkového proteinu, 70 gr. vloček, lžíce arašídového másla

12:45
AMG Max - 2 lžíce a 10 g glukózy

13:00
150 gr. krutího masa, 120 gr. rýže, zelenina, zinek

14:30
AMG Tonic - 40 g nebo 1 lžíce AMG Maxu a 30 g glukózy

15:00
Trénink
V průběhu buď AMG Tonic nebo AMG Gainer 40 g

16:15 - AMG Gainer (50 g)

17:15
30 gr. syrovátkové proteinu, 70 gr. vloček UBRAL BYCH VLOČKY NEBO BRAMBORY, lžíce ar. másla

19:00
150 gr. hovězí roštěné, 300 gr brambor, zelenina, zinek

22:30
30 gr. micelární kasein, lžíce arašídového másla, 1 tableta multivitamínu

______________

Arašídové máslo může být na chuť, tj. lžička ne lžíce. Kvalitní tuky bych spíš bral z MCT oleje nebo Omega 3 a 6 směsek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Led 2013 08:11


Tetsuo, to je ale jídelníček na trénink 5-6x týdně (?). Mě překvapuje tolik glukózy před a během tréninku. Začne vůbec tělo při takové dávce uvolňovat tuk do krve? A nezhuntuje si člověk časem slinivku? Taky se mě nezdá ten multivitamín před spaním, radši bych to dával hned po tréninku, aby se to mělo čas zpracovat.


42let @ 195cm @ 125kg
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Led 2013 11:20


To se uvolní až postupně. Během tréninku se spálí tak 10 g, ale použije se to pak. Samozřejmě je dobré upravit příjem sacharidů během dne, viz ty přílohy. Lze to i říznout maltodextrinem, co se týče dávky před tréninkem.

AMG Max nemíchat ve vodě , ale jíst lžící a zapíjet oslazenou vodou.

Pokud je k dispozici glutamin, dá se přisypat do tréninkového a potréninkového nápoje.
Ten je nutné hodně ředit a upíjet po malých doušcích mezi sériemi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Led 2013 11:21


V den bez tréninku dávat jen AMG Max, ale ne 2x ale 3-4x denně, vždy před jídly.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Led 2013 14:45


To je taková odpověď neodpověď. Podle mých dosavadních skromných znalostí, bych příjem rychlých cukrů těsně před a během tréninku rozhodně nedoporučoval. Když odhlédneme od možnosti vyhoření (laktátové acidózy, protože vzniklý puryvát nemůže při anaerobním cvičení vstoupit do citrátového cyklu a přemění se na laktát), které závisí na objemu přijaté glukózy a na individuální citlivosti na inzulín, je velmi pravděpodobné, že si člověk vypěstuje časem inzulínovou rezistenci. Glukóza se absorbuje rychlostí cca. 120g za hodinu, takže mi není zcela jasné, jak se dá zařídit opožděné použití glukózy organismem přijaté 30 minut před tréninkem a část glukózy přijaté ze začátku tréninku. Pokud mi to někdo dokáže osvětlit, rád se nechám poučit.


42let @ 195cm @ 125kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Led 2013 15:22


Jinými slovy mě uniká, kde leží benefit příjmu glukózy před a během tréninku.


42let @ 195cm @ 125kg
Jirka73

Člen
# Zasláno: 6 Led 2013 15:32


Legi: Tak to díky za ten tip na Synefrin před tréninkem, vyzkouším ho,
kolik ho v té jedné dávce bereš, 10 mg?
Jinak jakou máš zkušenost s tím kreatinem, pomohl Ti nabrat a šel si silově nahoru? Ještě jsem ho nebral a nechávám si ho v záloze, ale teď zvažuju, že bych ho zkusil v rámci té akce na Bodytestu pro objednávku nad 2000 Kč, protože stejně chci objednávat.
Já můžu určitě doporučit zmiňovaný AMG MAX, beru ho teprve krátce, ale
ten efekt na regeneraci je naprosto zřejmý a proti BCAA nebo i glutamínu
je to opravdu znát. Je mi skoro 40 a jedu posilovnu v kombinaci s veslařským tréninkem (tam je třeba i běh a kolo) a celkem to dělá tak deset tréninků týdně a jak v poslední době už ta regenerace hodně vázla
a tělo nestíhalo, tak teď to zase nějak začalo jít Určitě chci objednat další balení.
Jirka73

Člen
# Zasláno: 6 Led 2013 15:34


Tedˇ bych měl otázku asi pro Tetsua, čím dobře AMG doplnit.
Jde mi hlavně o gainer, protein, MRP a případně kloubní výživu. Teď dávám k AMG MAXU po tréninku jen glukopur,jako protein používám WHEY PLUS (nejčastěji do vloček k snídani) a NIGHT PROTEIN od AMIXU před spaním. Jako zdroj kolagenu mám GELAMAX nápoj, vím, že optimální by byl AMINO COLAGEN, ale bylo by to finančně už moc.
Co se týká toho zmiňovaného Inosinu, tak jsem ho dávkoval 3 tablety po 500 mg cca hodinu před tréninkem, ale opravdu jsem účinek nepozoroval.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Led 2013 15:56


Ne, Synephrin je v tabletách, takže 1 tab. (125mg účinné látky, tableta má 560mg - Nutrend). Při vyšších dávkách jsem začal mít potíže s prostatou.

Ano, díky Kreatinu jsem nabral určitě a k tomu zvyšuje svalovou vytrvalost.

Jsem stejně "mladý" jako Ty a na regeneraci mi nejvíc pomáhá kyselina glutamová a Glutamin ve volné formě. Potom nevím jestli si to můžeš dovolit, ale nejlepší regenerace je jednou za čas zařadit striktně aerobní trénink a aktivity, tak na 2 týdny. Sice ztratíš trošku síly, ale báječně si odpočineš (hlavně nervový systém). Z dlouhodobého hlediska je to ovšem výhodnější. Ještě 10 let a budeme muset přejít na gerontotrénink 3x týdně a šmitec.


42let @ 195cm @ 125kg
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Led 2013 15:08 - Změnil/a: tetsuo


Legi:
Samotná glukóza může způsobovat to, co píšeš. Ale u výzkumů, které probíhaly okolo AMG se přišlo na to, že největší anabolickou odezvu měl poměr AMG:jednoduché sacharidy cca 1:6 a před tréninkem. Tak to prostě je, počítá s tím složení AMG Tonicu.
http://www.body-test.cz/novinka-aminokyselinove-sp oustece-svaloveho-rustu
_____________________

Inosin funguje nejlépe stylem 3 tablety hodinu před a 3 tablety krátce před tréninkem. Rozdíl jsem teda cítil vždy, opravdu se mi dýchá lépe.
Akorát to zvyšuje produkci kyseliny močové. Tu naopak snižuje chondroitin, jako jeden ze svých efektů.

_____________________

Pokud máš jinak pestrou výživu, tak ty suplementy, co máš, jsou ok. Čím více tréninků týdně, tím víc by mělo smysl to nějak upravovat a dodávat čisté aminokyseliny, nebo brát proteiny, kde se dbá na vyváženost aminokyselin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 7 Led 2013 16:28


Pana Nováka si vážím a jsem si jist, že kdyby tomu nevěřil, netvrdil by něco takového. Je ovšem zajímavé, že jsem na tuto informaci (studii) nenatrefil někde jinde (mluvím anglicky a německy) již dříve. Co vím, tak se s takovou formulí nechlubí ani jinde (je možné, že jsem nezaznamenal). Jedna věc je že to funguje, fajn, ale druhá věc je, jestli je to také bezpečné. Dělal někdo dlouhodobou studii s ohledem na možné ireverzibilní změny na slinivce, nebo vzniku diabetes? Pišeš sám, že samotná glukóza toto může způsobovat, takže logicky nevidím žádný důvod, proč by to nemohla způsobovat také v kombinaci s volnými AMK, které taktéž způsobují glykémii (některé).


42let @ 195cm @ 125kg
Jirka73

Člen
# Zasláno: 7 Led 2013 16:31


Legi:
Těch 125 mg je podle mě Citrusu Aurantium a to by mělo být 12,5 mg čistého synephrinu, ale to je vcelku jedno, představu o dávkování mám a díky.
Děláš s kreatinem nasycovací fázi nebo ho bereš průběžně v té dávce
1g na 20 kg hmotnosti?
Zvažuji právě tuto možnost s tím, že bych ho dával vždy ráno po tréninku s AMG, snad to není úplně blbě.
Pak ještě zvažuju jestli třeba nepořídit rovnou už nějaký gainer (který
chci stejně kupovat) s kreatinem jako je třeba Createston nebo Carbo Jet Massiv od Amixu.
Ale možná bych raději zůstal u Nutriexactu...
Jinak aerobní aktivity mám v rámci tréninku jak jsem psal průběžně, ale je fakt, že asi není na škodu občas tu posilku na chvíli vysadit, zvlášť v našem věku
Tetsuo:
O vyváženou stravu se snažím, ale když těch tréninků je hodně, co by jsi
tedy za protein a gainer doporučil, aby to bylo k AMG co nejvyváženější?
Absorb retard a Anabolic? Dal by se i Vital Gainer?
Myslíš,že má smysl investovat i do AMG Tonicu,když používám teď ten AMG MAX?
To dávkování Inosinu jak píšeš časem zkusím.
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist