Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / prosím o radu
Autor Zpráva
Fafiiik

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2011 16:12


Zdravim tetsuo, měřím 177 cm, posiluju už skoro 9 měsíců, moje váha je 75 kg, nedávno sem dal na měsíc sacharidové vlny a zhubl asi 3 kg. Rád bych shodil ještě nějaký tuk a nabral svaly. Ale sacharidové vlny už jet nechci, řekl sem si že bych snížil sacharidy na 200-250, myslíš že by to mohlo fungovat?jinak cvičím objemový trénink 5x týdně
moc díky za radu
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2011 16:34


nejsem tetsuo, ale i dlouhodobě snížený příjem sacharidů funguje. A ve volných dnech si můžeš přidat aerobku.

Nebo zkusit superkompenzaci.
ZANGER

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2011 16:42


Snížený příjem funguje spíše dobře na udržování, nějak extra bych tím nehubnul. To spíš ty vlny.

Samozřejmě dieta, nedieta aspon 2x do týdne HIIT
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2011 16:53


pokud má trénink 5x týdně, tak se tim dá zhubnout jako s vlnama. A bez nějakých dní s nulou nebo stovkou.
ronin10

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 22:21 - Změnil/a: ronin10


pokud má trénink 5x týdně, tak se tim dá zhubnout jako s vlnama. A bez nějakých dní s nulou nebo stovkou.
Funguje to na minimum lidí.prostě sou lidé co hledají něco extra.

Ano zhubneš,ale nedosáhneš pěkného vyrísování jako za pomocí CKD nebo radikálních sach.vln.

Osobní zkušenost:
Více aerobky (drobné schození tuků).
Sach vlny (17Kg dole,svalová hmota zůstala).
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist