Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Gainer
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
ronie

Člen
# Zasláno: 27 Led 2007 21:13


cauez nasel sem na netu tenhle gainer...myslite ze je good??...v porovnani kvalita-cena my prijde good...tak nevim..piaste,piste,piste...!
http://www.obchod.ronnie.cz/s-1-actions-whey-gaine r-14.html


eXtreme...!!!
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 27 Led 2007 21:17 - Změnil/a: ClericLukas


nekupoval sis u


new live!! - shorty
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 27 Led 2007 21:20 - Změnil/a: ClericLukas


ronie
je sorry sem si t


new live!! - shorty
coolturista

Člen
# Zasláno: 27 Led 2007 21:35


ronie
ronnie ty koukej ra
ronie

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 09:58


coolturista
jj je v planu ale bylo by lepsi do toho hodit jeste tohle ne?,


eXtreme...!!!
Tryggve

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 11:16


A nebylo by lepsi koupit 2 kg hoveziho a co nejdriv je snist?
ronie

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 12:47


Tryggve
myslim ze ne time!!


eXtreme...!!!
Sagisek

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 13:09


ty voleeee hovezi .... je velky error kdyz ho vubec nejim ... ?
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 15:26


ronie

myslim, ze jo bobe....


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
coolturista

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 15:40


Jimi bOi
nebo 10kg vlo
ronie

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 15:56


heh no jasny po treninku mam do sebe cpat 2 kila hoveziho??spis poradte nejakej gainer...


eXtreme...!!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 16:14


ronie

ale blbost, hlavni je strava, to tim chtel basnik rict. Jinak se koukni do Aresovyho logu, myslim Blater mu tam vypocitaval, ze podomacku vyrobenej gainer vyjde levneji...


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Miras

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 17:42


ronie
Tak kolem nov
ronie

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 18:17


Miras
to je sice hezky mno..stravu mam myslim dobrou ale proto se ptam na ty doplnky pze myslim ze je celkem na prd kdyz budu chodit do posil


eXtreme...!!!
blaster18

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 18:50 - Změnil/a: blaster18


ronie

To teda naprd nen


__________________________________
If there is a will, there is a way!
ronie

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 19:42


blaster18
oh 2.14


eXtreme...!!!
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 19:43


ronie

banan+piskoty, tatranky, sojovy rezy....


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Tryggve

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 20:09


bud jak pise Jimi bOi nebo tady muzes vycist, co pred a po treninku http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=1262
ronie

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 20:22


Jimi bOi
Tryggve
oki...hele a kdy myslite ze je dobry koupit suplementy..mnyslim po jaky dobe od zacatku cviceni??


eXtreme...!!!
Tryggve

Člen
# Zasláno: 28 Led 2007 20:26


cca rok, ale je to individualni, jak se kdo zastavi, nekdo nabira skvele rok nekdo rok a pul pak jde do suplementu...
miksik

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2007 20:12


hm tak ja nevim ale ma to stejen vyzivove hodnoty jako sojove rezy..... ja je zeru furt...na snidani si jich dam tak 8 a pri cene +- 5kc/kus (50g) sem do sebe dostal hoodne moc bilovin a sacharidu....akorat se na to musi hodne pit


88<161 . . . . . kdo mezi nas patri vi o cem mluvim...
blaster18

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2007 20:20


miksik

To je nesmysl, v


__________________________________
If there is a will, there is a way!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2007 20:46


RE-POST jednoho meho prispevku odjinud:

Jist po treninku maso nebo vajicka je blbost.
1) travi se to hrozne dlouho a vas organismus ma sice zvysenou potrebu zivin, ale snizenou schopnost travit.
2) Pit po treninku cisty proteinovy napoj (zvlaste z ciste syrovatky) je ABSOLUTNE nejvetsi blbost, jakou muzete udelat.
Telo potrebuje hlavne SACHARIDY a jen TROCHU bilkovin, aby ovladaly inzulin (ktery je zodpovedny za zpracovani a distribuci cukru).
Zakladni potreninkove jidlo je tedy gainer s 12-15% bilkovin, vetsim mnozstvim jednoduchych cukru (glukoza, prip. fruktoza) a podilem komplexnich cukru (maltodextrin, slad). Celkove mnozstvi gaineru by melo byt 80-150g, podle vasi vahy, vyspelosti, narocnosti treninku a podle toho, zda jste v objemove ci rysovaci fazi.

Pokud pijete DRAHE proteiny hned po treninku (cca do 30-60 min), tak se vam z nich naprosta vetsina znehodnoti a premeni na cukry, resp. glykogen. Coz znamena, ze: 1) se vam bilkoviny nezabuduji do svalu, 2) je to energeticky narocne, budete mit z toho v lepsim pripade vetry ci prujem, v horsim oddelana jatra. (Po nekolika letech urcite. Proc si myslite, ze kulturiste po 10-15 letech prestavaji s treninkem? Jatra a ledviny v prdeli..., nekteri maji z bilkovinovych toxinu i poskozeny mozek a proto jsou takovi pomalejsi...)
Pokud jsou ty proteiny navic ze syrovatky, tak ta se vyuziva i normalne jen na 40-60% (rozmixovanim do mleka se vyuzitelnost jeste zhorsuje), cili vyhazujete neskutecne penize oknem a navic ublizujete svemu zdravi. A anabolizace nedosahnete. Pokud nahodou rostete, tak vsem chybam navzdory.

Proteinovy koktejl s obsahem 25-40g bilkovin (ZASADNE mixovany z vice slozek) ma smysl pit az druhou hodinu po treninku. A nejlepe pit ho druhy den, kdy se regenerujete a vase telo je schopne bilkoviny dobre zabudovavat. V den treninku by prijem bilkovin mel byt obecne nizsi. Neni treba cpat se bilkovinami, lepsi je suplementace BCCA a glutaminem.
Tim zaroven pracujete s pridavanim a ubiranim sacharidu (abyste meli staly energeticky prijem) a vase telo odbourava tuk, protoze se musi vyrovnavat s tim, ze jiste sice pravidelne, ale ruzne zdroje zivin.
Jist porad stejne (trenink netrenink) a porad v kazdem jidle hodne bilkovin je hrozny a nebezpecny nesmysl.
Proteinove vrcholy behem dne jsou POUZE tri. Tam ma cenu jist 30-40g bilkovin, jinak staci 10-20g. Vic vase telo nezuzitkuje, jen to ohrejete v zaludku a vyprdite. (A to porad mluvime o te lepsi variante.) Pokud neberete steroidy (ktere maximalizuji proteosyntezu bilkovin) a spoustu enzymu (ktere rozkladaji jidlo v zaludku), nemate sanci zuzitkovat vic.

Delat si podomacku gainer lze, ale riskujete, ze v nem bude nevyvazeny pomer aminokyselin. Opet - hodne nebezpecne pro jatra a vase streva. Kupte si neco, co ma exaktni pomer aminokyselin, ne syrovatkovou srajdu.

Mimochodem, sojovy koncentrat ma vyvazenejsi pomer aminokyselin nez syrovatka, jen tak pro zajimavost.... Rozdil mezi nimi je v tom, ze syrovatka se vstrebava rychle a soja pomalu. Vyvazenejsi nez syrovatka je kaseinat (pomaly) nebo mlecne bilkoviny (rychle). Solidni a rychly je zelatinovy hydrolyzat. Z normalniho jidla je nejvyvazenejsi cele vajicko, spatne na tom neni kure a libove veprove. Hovezi je hodne nevyvazene, je treba ho doplnovat jinymi zdroji bilkovin/aminokyselin.

Nejlepsi je ale, kdyz je gainer ci proteinovy prasek exaktne namichany a k tomu jsou dodane volne aminokyseliny (nejcasteji chybi histidin, cystein, methionin a lysin). Coz naprosta vetsina vyrobcu nedela.
Zvlaste odporny a podvodny je v tomhle Aminostar, ktery tvrdi, ze v jeho proteinech jsou BCAA a L-Glutamin. Nejsou. Jsou tam jen glutamova kyselina, leucin, isoleucin a valin, vazane z bilkovinovych frakcich. Jejich uvolneni zabere nejaky cas a nelze jimi nahrazovat suplementaci volnou formou aminolyselin. Pokud na to spolehate, vase svaly podlehaji katabolizaci.

Snad vam to pomuze prohlednout urcite myty a hlouposti, ktere se okolo kulturisticke vyzivy traduji...
Opravdu - neverte velkym komercnim firmam. Lzou a kradou. Pouzivaji klamavou reklamu a vetsinou sve pripravky nevyrabeji, ale nechaji si delat od farmaceutickych firem, a proto maji predrazene ceny.
Neverte kulturistickym sampionum. Nejedi zdaleka tolik (snazi se vypadat jako vetsi borci, nez jsou), neberou vsechny ty uzasne suplementy (rozhodne ne ZMA, Tribulus Terrestris nebo karnitin), ale proste a jednoduse jedou ve steroidech, testosteronu, rustovem hormonu, inzulinu, syntetickych rustovych faktorech, clenbuterolu, somatotropinu, efedrinu, diuretikach, thyroidnich hormonech a beta-agonistech.

Muzete zkusit efedrin, nebo bezpecnejsi variantu synefrin, muzete bez obav jist prirodni rustove faktory (surove mleko a praskove pripravky z nej, kolostrum, zrajici syry, syrove maso), muzete uzivat rostlinne adaptogeny. To zdravi neskodi - pokud je vse hygienicke.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Aquim

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 11:46


Chci se zeptat delam si denne cerstvou ovocnou stavu (mam doma odstavnovac) nejcasteji z jablek, pomerancu nebo i mrkve.
Myslite ze kdyz vypiju tak dve sklenky jablecne stavy po treninku ze to nahradi gainer jelikoz v tom taky bude naky cukr a vitaminy ne?
Rad bych, aby se k tomu take vyjadril tetsuo diky.
Samorost

Člen
# Zasláno: 16 Čvc 2007 12:10


Kdyby to nahradilo gainer, tak by si gainer nikdo nekupoval.
Fanyma

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 18:01


Zdrav
coolturista

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 18:07


Fanyma
vzhledem k obsahu dotazu bude
The Stone

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 18:20


No sice se neda zkazit tolik jako u proteinu, ale prece jen bych se na slozeni dival, ze skoda vyhodit litra za glukozu s par gramama laktozy a hydrolyzatu kolagenu...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
coolturista

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 18:30


The Stone
mozna, ja gainery neresim, podle me je to predrazena glukoza v kybl
Fanyma

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 20:05


tak co m
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist