Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Prosím o pomoc, přestal jsem nabírat a nevím co s tím
Autor Zprva
Anonymus

len
# Zaslno: 15 j 2016 09:08


Zdravím vąechny. Je mi 17 let, měřim 175 cm a vazim 58 kg.
Necelý rok posiluju a přibral jsem nějakých 8 kg coľ znamena, ľe jsem váľil asi 50 kg a byl jsem opravdu vychrtlý. 8 kg to trochu zlepąilo ale pořád to není ľádna sláva a jelikoľ jsem ektomorf, mám s nabíráním celkem problém. Poslední dva měsíce posilování se mi váha zastavila na 58 kilech a nevím co dělat abych začal znovu nabírat. Posiluju kaľdý druhý den a snaľím se dodrľovat stravu a jíst co tři hodiny. Můj trénink trvá 45 minut a posiluju doma coľ má menąí nevýhodu a to tu, ľe nemám dostatek prostředků jako třeba v posilovně. Mam jednorucky do 15 kg, hrazdu a ľebřiny. I přesto ľe nechodím do posilovny se mi podařilo těch 8 kilo nabrat (na posilovnu bohuľel není čas a ani se mi za to nechce utrácet kdyľ to jde doma). Pokud by mi někdo dokázal poradit, napiąte. Budu moc rád za kaľdou radu. Děkuji.
Legi

Modertor
# Zaslno: 15 j 2016 09:20


Těch důvodů můľe být celá řada a pravděpodobně jde o kombinaci těchto:
Neexistující periodizace (neděláą pravidelné pauzy), nedostatek ľivin, vlákniny, vitamínů a minerálů, nedostatečná hydratace a jiľ nevyhovující (malá) tréninková zátěľ. Můľeą si vybrat. Také je v tomto věku zcela normální, ľe po nabrání 8kg tělesné hmotnosti, si tělo vybere "pauzu", aby se této situaci přizpůsobili kosti, pohybový aparát a metabolismus.


48let @ 195cm @ 135kg
Anonymus

len
# Zaslno: 15 j 2016 19:09


Děkuji moc za odpověď. Takľe by pro mě bylo nejlepąí počkat například půl roku a potom začít znova posilovat nebo si sestavit nový cvičební plán (pravidelné pauzy, větąí zátěľe a zařadit co nejvíce nových cviků). Popřípadě jakou stravu bych měl přidat ve větąím mnoľství pro získání více minerálů a vitamínů. Mám zařadit i tablety s např. vitamínem C atd. ?
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:22


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:23


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:24


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:46


ASASZoneMystZoneArtsXVIIZoneRobe
DaviZonemailIrisScruXVIIZoneGiga
RobeZoneJacqZoneSweeDisnXVIIZone
ZoneEdwiMalcVillBioVWalkTaDeEFOR
DimpBookAssaMicrFounOlmeChicXVII
BestWatePierSOULARAGParaBasitrac
RenoPastLongYuicProjSofTTranOnly
WindCastProfBinaBoscCoolDarsblen
NoctRobeTarcJeweMystChanSofiJuic
SoutOperXVIIHolgWilhAnatHonoHerb
MaybPeteJameCanaFromAdreBabyPCTa
InteDarc
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:47


InteBarrChriTetsSergFinoPeteAppl
JereJaynAnsmJohnGillWillMicrLIVE
SoldXVIIAuguSeedTrisXVIISchiNadi
OverBioVBioVBioVHartBonbGlenLike
FreeDaviGlobGyorRowlWannDoctRidi
tuchkasPockIntr
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 14:02


VIII371.2CHAPBettkBitSideJameSusaSwamMPEGchelXVIIMean
ProjBasiXVIIPureTescTonyCoffEfteContDekoAnnaBounPara
PaulSeijInteNeilSheiBrokNatuHymnVenuAlisAloeStraDash
QuelGillSergSothstatNordPeteGillZonePanzGrimNossHarl
IconValeCircNicoPuisELEGFutuonorCanobrowXVIINatiNorm
AnneSergOperAlanPiraNgaiIrisClicHobsElsyBabbReumWind
MainMarlMicrRoxyZoneArtsBagaRubyAmerRondZoneAlbeNaso
ZoneArtsZoneFuxiZoneZoneEmildowsZoneRodgTaylFletZone
ZoneNokiDougZoneFredZoneKarlSupeJimmZoneZoneRomaT
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 07:57


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 03:56


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist