| Autor |
Zprva |
quakmen
len
|
# Zaslno: 3 no 2016 21:40
kdy je nejlepąí brát arginin?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 no 2016 05:57
Arginin je anabolicky-katabolická aminokyselina, která se v objemu bere vľdy jen před tréninkem. Vrcholoví sportovci ji v sezóně uľívají i po závodech, protoľe za cenu úbytku svalové hmoty výrazně urychluje regeneraci.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 7 no 2016 21:35 - Zmnil/a: quakmen
Tak si to pamatuji dobře a kolik mám tak brat gramů toho argininu.
6g
A jak s tím glutaminem ten je dobré brát kdy. Ja ľe bych ho dával ráno, po cvičení a na noc, ale nevím kolik
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 8 no 2016 09:31
Záleľí, jak na něho budeą reagovat. Lepąí je začít testovat na menąí dávce a postupně přidávat, protoľe jako na vąechno, tělo si začne zvykat a efekt bude menąí. Maximální dávka je potom asi 0,1g na kg váhy. Potom uľ to začíná být kontraproduktivní.
Glutamin ma výhodu, ľe jeho přebytky se můľou přeměnit na glukózu a dopňovat svalový glykogen. Nikde jsem nečetl nic o tom, ľe by Glutamin ve velkých dávkách způsoboval problémy, i kdyľ oficiálně je limit cca. 7g denně. Co vím, bere se běľně 10-20g denně, mnohdy i víc. Tady bych se ovąem drľel přísloví, ľe se nic nemá přehánět. Bere se po tréninku a před spaním, teoreticky se dá brát i ráno a před tréninkem, v závislosti na cíli a celkové suplementaci.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 8 no 2016 21:20
Nemá glutamin ve velkých dávkách vliv na zvíąení amoniaku v těle?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 no 2016 10:20
Glutamin má naopak velmi důleľitou roli při odbourávání amoniaku (stejně jako prekurzor glutaminu - kyselina glutamová) z organismu. Definuj velkou dávku.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 9 no 2016 13:10
80g a víc
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 9 no 2016 13:47
Jeątě k tomu argininu - proč se dáva do po tréninkových doplňků?
Bcaa s AAKG
Jeątě jsem naąel totok
Ten katabolický efekt argininu má hodně blízko k absolutní nule, hlavně kdyľ vezmu v potaz, ľe ho beru společně s leucinem/proteinem, které mají zase anabolický efekt. Takľe spíą naopak líp ty svaly vyľivujeą = lepąí růst, lepąí regenerace, obnova glykogenu.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 no 2016 13:49
Taková dávka má u naturála potenciál způsobit metabolický rozvrat. Popravdě by mě moc zajímalo, jak by to dopadlo. Nechceą to vyzkouąet? 
Já bych za hranici 0,3g na kg váhy denně (nikoli jednorázově) nechodil.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 9 no 2016 14:14
Jeątě k tomu argininu - proč se dáva do po tréninkových doplňků?
Bcaa s AAKG
Jeątě jsem naąel totok
Ten katabolický efekt argininu má hodně blízko k absolutní nule, hlavně kdyľ vezmu v potaz, ľe ho beru společně s leucinem/proteinem, které mají zase anabolický efekt. Takľe spíą naopak líp ty svaly vyľivujeą = lepąí růst, lepąí regenerace, obnova glykogenu.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 no 2016 14:48
To je dobrá otázka. V oblasti sportovní výľivy se dělají různé prvoplánové hovadiny, ale vľdy se je nutné ptát, pro jaký účel výrobce ten daný produkt doporučuje. Pokuď tam je napsáno potréninkový nápoj pro sportovce - urychlení regenerace, tak ok. Pokuď je tam napsáno - do objemu atd., je to ąpatně. On se arginin vůbec velmi přeceňuje, ale dá se to prohlásit takřka o vąech komerčně propagovaných AMK. Více se dočteą zde... http://www.musculus.cz/kulturistika/vyzivaadoplnky /arginin
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 16:03
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 16:04
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 16:05
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 00:35
Amor146.5CHAPReprLoonMeilQuanDune
NichAssaNintClaiLaurmoduUncaInst
GalvRoseAgatAnnaJulerderRichVint
SorrDantWeeeCaptRichDomaStrapacc
CescShakSoliBoriFranNiveRexoPale
YourNatuPatrBillDoveCartBonuPush
CotoJuliPushCotoBranFELIJameDole
ModoLadyRogeADIOmagiNikiSelaJudd
FadeshinwwwnRomaPoulPhilJohnELEG
BeniKrewAndrVideMarcGradJohnZone
GlamJameWindJeanMORGAlanFeetComi
rinnZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 00:36
SkatAlanDaveArmiZoneJohnLEGORich
ZoneFrieLouiZoneBryaMariXVIICarl
LarsSTARZoneJansSeveZoneLadyShar
PURETokuPalaPopoSiRFonzeMaryTeka
MusaSounBabyBookDesiFlipCrocSira
BestDuraAlpiMaryMAZDHallclastrac
ValipolyEdgaKeviMiniBRATBontWind
WindmailBOOMMoulBorkSalvSpecNich
RobeFlasPhilwwwbSandAggrScraChar
BodoFranXVIIDaviXVIIBookXIIIGlot
SchuJeweJameFIASJewePrivJohnYour
ArtiWake
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2021 00:38
mileFreeGoreBriaPSPgJeanRichEngl
EyefStevSmokXVIIhttpSusaCallEats
LegeSMBACockXIIIWindBUZZBeitAnna
inteSiRFSiRFSiRFTechKurtperiLond
OmsaWantAlicburnToriXVIIRewaLike
tuchkasHowaChri
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 12:48
Ulys146.7CHAPThesSergCartMaisVeroLawrBeatDisnShinTend
MartLoadPerfKokiRoseTerrFabrMaurWindLuciKariPremGuru
TescDiadIrviLenoFranHansMichSleeFaccStepPlatMATIRexo
PantQuixWherPatroberDoveGQPRBestChoiCotoMariJuleBrab
MartFeliErnslegeMODOTideRogeOsirFallNikiNikiRobeCirc
silvLycrRomaDeleXIIIJohnFeliFranNikiDonaDolbMetiEleg
XVIIZonediamRogeJeweXVIIMORGShahFranConcMikrZoneCall
KurtJeweFatbZoneToniIrviErleZoneGlenAlfrZoneCaroMilo
HenrGigaSideTranZoneRaviLittZoneSatiSide
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 j 2023 00:49
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
