Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Zdrave tuky
Autor Zpráva
Koumak

Člen
# Zasláno: 26 Úno 2015 12:16


Zdravim
Chtěl jsem se poptat na vaš denni přijem tuku.Připadně zdroj tuku?
Zvažoval jsem nad kombinaci Lecitin sójový,Omega 3-6-9 kapsle,Panenský kokosový a Extra panenský olivový.
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 27 Úno 2015 10:41


Já sázím na ořechy, avokádo, extra panenský olivový olej, tuk ve vejcích a hovězím mase. Z doplňků mám rybí tuk.

Tvá kombinace je v pořádku.


S pozdravem

Jan Jícha
Koumak

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2015 19:26


Diky
Ořechy sou dobra volba ale každy den zas nemusim,tak to budu kombinovat ve stravě taky byvaji ale na snidani malo kdy.Někde jsem se dočetl že v každym jidle by měli byt zdrave tuky.Po treninku taky sou dobre,tam bych zvolil panensky kokosovy 1xlžicu a 1x lžicu lecitin sojovy a na snidani nejspiš omega 1x tableta a k jidlu do salatu,ryži,bramboru,těstovin olivovy olej 1xlžicu a večer občas ty ořechy .Nechcu to přehanět ale taky ani zanedbat,Připadně při nedostatku bude unava nasladevot a malo energie adl?
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 27 Úno 2015 22:55


To zalezi na tom, kolik toho snis za cely den. Kolik zivin. Nemusis nad tim tak spekulovat a resit to. Hlavne to "ber" z ruznych zdroju.


S pozdravem

Jan Jícha
Koumak

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2015 18:38 - Změnil/a: Koumak


Vždycky je lepši kombinovat stravu adl vic zdroju lepši využitelnost.Rovnou se zeptam neviš jak je na tom zvyužitelnosti sušene vaječne bilky?Nemam na mysli jako hlavni protein ale spiš třeba dosipat 15g k proteinu nebo ke snidani,večeře?
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 28 Úno 2015 20:09


Využitelnost je výborná, vstřebatelnost, respektive délka vstřebatelnosti je na tom hůře. Ovšem když to nebude tvůj hlavní zdroj proteinu, nebo když ho budeš míchat do proteinu jiného, atp.. tak v tom vidím super věc. Osobně stále dávám přednost vejcím )


S pozdravem

Jan Jícha
Koumak

Člen
# Zasláno: 2 Bře 2015 13:35


Vejce(vaječny bilek) určitě nesmi chybět v jidelničku sice se delši dobu travi ale ma vysokou biologickou využitelnost ale o cosik vyšši hodnotu ma enzymaticky hydrolyzovany syrovatkovy protein,tak že ten určitě take nebude na škodu.Ma te snim zkušenosti?Často jsem narazil že je to nejlepšim zdrojem bilkovin po treninku a rano po probuzeni.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:26


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:27


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:28


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist