| Autor |
Zpráva |
Bozz
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2014 18:32
Cau, zajimal by me nazor na muj fullbody trenink na prvni tydny...
Bench-press, shyby, kliky na bradlech, bicepsovy zdvih s velkou cinkou,
tlaky ramen s jednoruckami, legpress a zakopavani. Nekdy vymenim napr. shyby za pritahy velke cinky k predklonu nebo misto legpressu drepy...
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Pro 2014 20:24
ok
42let @ 195cm @ 125kg
|
Polsonside
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2015 16:25
Ahoj Legi, ačkoli se pomalu chystám na dietu do plavek, chtěl bych 3x fullbody pro pokročilé, slabina prsa/nohy, budu ti moc vděčný když mi sem přihodíš nějakou vhodnou variantu.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 6 Úno 2015 19:50
Čau, zkus si tady na fóru něco najít. Těžko psát někomu trénink na tělo, když o Tobě nic nevím. To by nemuselo dopadnout dobře. Sestav si něco sám a já Ti můžu poradit, jestli někde nemáš chybu, případně co vylepšit.
42let @ 195cm @ 125kg
|
