Petr26
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2014 13:41
Ahoj,
Cvičím momentálně fullbody trénink 3x týdně. Snaľím se nabírat svalovou hmotu a zároveň shazovat podkoľní tuk. Po hodinovém tréninku běhám na páse cca 10 min.
Nechci se vąak při běhu dostat do katabolizace (spalování svalů).
Zatím to dělám tak, ľe po skončení běhu si dám gainer, BCAA + glutamin.
Není ale lepąí si dát uľ před během 5g BCAA + 5g glutaminu a gainer dát aľ po skončení běhu?
|