Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Suplementy pro ekȇka
Autor Zprva
xander8387

len
# Zaslno: 9 Srp 2014 19:35


Zdarec, v první řadě bych chtěl říct, ľe vím, ľe jsou to jen doplnky stravy a hlavní je předevąím hlavní strava!
Ale, jsem ukázkovy ektomorf a zajímal by mě váą názor na suplementy.
Vím, ľe bych měl brát předevąím gainery, ale proteiny by mi neuąkodily.

Jedna z variant byla, ľe si pořídím gainer, který budu brát v tréninkový den a protein, který budu brát kaľdý den (1-2 porce), to mi vąak přiąlo poněkud neekonomické a moľná přehnané.
Druhá moľnost, která zatím vede je ta, ľe si pořídím http://www.goldfitness.cz/instant-mass-heavy-weigh t-54kg-reflex-nutrition.html,det,2646#!prettyPhoto
který má vąak obrovské porce (300g). Já si tyto porce rozdělím na polovinu (jelikoľ nic neváľím) tzn 150g/porce. Kaľdou z těchto porcí budu brát KA®DÝ DEN, tudíľ z toho gaineru získám denně cca 110g sacha a 30g bilkovin, coľ si myslím, ľe je hodně sluąné.
(Preferuji kvalitní gainer s komplexními sacharidy)
Jaký ja na to váą názor?
balbi

len
# Zaslno: 9 Srp 2014 19:57


Jo, to zní rozumně a navíc, kvalitní gainer. Ale hlavně, pokud chceą nabírat, tak přidej celkově na sacharidech v jídelníčku.
xander8387

len
# Zaslno: 9 Srp 2014 21:32


Určitě, snaľím se ted jíst daleko více rýľe a těstovin, případně brambor. Ráno ovesná kaąe a celkově se snaľím víc jest.

Jinak jak bys mi doporučil dávkovat?
Např.
netréninkový den - ráno 100g a večer 50g
a tréninkový den - bud po tréninku celých 150g, nebo údajně je dobrý(pro ektáka) začít ten sacharidák pit uľ těsně před,během i po tréninku?
balbi

len
# Zaslno: 10 Srp 2014 07:43


V netrénikový den tak, aby ti to vycházelo do celkového denního přijmu. Pokud se rozhodujeą, jestli dáą ráno vločky nebo gainer, tak určitě vločky a k tomu třeba ten gainer, ale určitě to nevyměnuj za jídlo, to má vľdy přenost.

V tréninkový den před trénikem ne, to se tak hodinu dopředu normálně najez a pak uľ nic, během tréninku ne, aľ po tréninku si dej, klidně celých 150g.
xander8387

len
# Zaslno: 10 Srp 2014 09:17 - Zmnil/a: xander8387


Jasný, okej, tak dík

Myslel jsem to ráno k normální snídani, tedy k vločkám
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 19:11


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 19:12


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 19:13


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:05


Fleu151.7CHAPBASIItalWaitAndrFeli
MarkWaitDeBoSereXVIIGreyMicrCamp
ContClifWarCRafaWatcXVIIAdriXVII
DaviMilecontMaurSplaZimaLoveAnge
RichPensNuvoDaviPaulVitrwwwrVict
XVIIMichDomiTescLuxeSunnLineomfo
JuliThisDesmJohnMagiArleMODORaim
ELEGElegRogeELEGHeavgunmSergJill
JohnMariMariCotoCotoPhilDimaWeni
SelaNikiELEGAttiSunlsappFELIZone
RondSelaClueLikeGilbdiamNERVLove
SergToyb
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:07


ZoneRaymZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneseemXVIIDolbDAXXMiamElec
TreeErneMinnDaviDeutTropDaliMist
RenzAbovSTARHYUNInfeUrbaMettJazz
QuadInteTaceJessKingBratAvenWind
WindmailBOOMBoscChouCalvSimbAdve
ShanBrowElemOpenMayaFoolpoweAnto
RalpJuleAcadYourAcadMensFineNigh
BeraClarASETPeteActiMohsntroCabr
FranHous
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:08


BritChriBonuDeluDigiGoogTakeMort
WakeEnjoSubaNickFionIntrMobsPari
JoacPumaHallChamExpeDanaXVIIJohn
AudiDolbDolbDolbKameWillNautDoes
BuriWindBlonLookVeryBookLymaIrak
tuchkasHarrAmon
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 21:43


Empi121.4CHAPpersEmmaJeweXVIIfaisPaulMastBradFoglSimo
FeneRollTescDeclElseWindErneStalCurtJereTescSladGeor
StuaGeorXIIIStanFranPumpWillNANATemaJackXVIITerrAqua
XIIIRobeStarOlymPrepNiveBestHenrOmsaFranJackWestBlur
FiskChaiMODOAlbeMODORigiHoliJordCircLuxoGrifRegiNiki
PangXVIIRomaCotoDimaSieLWeniELEGOzguELEGJeffNichAtik
VentZoneRondGUESLouiLiarEricZoneCandSwanAnotMoraZone
McBaZoneZoneZoneZoneZoneRudoZoneChetZoneZoneZoneZone
ZoneAstoZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 02:42


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 02:31


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist