Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / HIIT - výběr ze dvou řešení
Autor Zpráva
GoliathL

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2014 11:31


Brý den,
rozhoduji se mezi těmito dvěma plány -
30 vteřin snožmo přes švihadlo
30 vteřin střídání vysoko vyhozených kolen (high knees) přes švihadlo
30 vteřin odpočinek

a
30 vteřin střídání vysoko vyhozených kolen (high knees) přes švihadlo
30 vteřin odpočinek
v případě druhého plánu by se ve výsledku samozřejmě jednalo o větší množství intervalů.
Děkuji
GoliathL

Člen
# Zasláno: 7 Srp 2014 22:26


Take bych se chtel zeptat, zdali je nutne doplnovat bilkoviny po HIIT treninku ve forme proteinoveho napoje - dosud jsem je doplnoval 77% proteinovym napojem. Rad bych dosahl atleticke postavy s minimem tuku - za zminku urcite stoji, ze jsem nejspis endomorph s otresnym metabolismem
Rad bych vedel, jak je s temito cili dulezite doplnovat bilkoviny pred spankem a jaky trenink zvolit - premyslel jsem o kazdodennim kratkym kardio (10 minut mirneho behu) s 10 minutovym HIIT ( jeden z vyse uvedenych planu), a to nalacno.
Take bych rad vedel, je-li mozne pustit se do HIIT 2x denne, rano nalacno a vecer, pred odpoledni svacinou (priblizne okolo 4. 5. hodiny)
Diky za rady
balbi

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2014 10:31


Nemusíš to doplňovat proteinem. Dej si HIIT, pak klidně tak 40 minut nic a pak si dej normální jídlo, kde bude dost bílkovin i sacharidů.
GoliathL

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2014 14:21


A jak je to s těmi dvěma HIIT denně ?
GoliathL

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2014 15:17


Také jsem přemýšlel o jednom HIIT ráno nalačno a kardio v odpoledních hodinách
balbi

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2014 19:38


Udělal bych to spíš tou druhou varinatou, dát si HIIT/nebo kardio ráno a druhé odpoledne. Pokud dáš HIIT ráno, tak to kardio bych volil spíš trochu delší a míň intenzivnější.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist