GoliathL
len
|
# Zaslno: 31 vc 2014 17:29
Dobrý den, koupil jsem si tento protein URL a kaľdé ráno bych rád běhal (v mém případě jen rychleji chodil). Je nutné po 50 minutovem aerobnim cviceni (rychla chuze, nanejvys indianska chuze) doplnovat i glukozu (treba ve forme bananu nebo hroznu) a nebo mohu zustat hodinu po dokonceni cviceni bez jidla a pak si vzit jen protein ... vim, ze prvni hodinu doplnuje telo ztracenou glukozu, ale ja jsem endomorph, takze se ji bojim, take vim, ze ti, kteri chteji zhubnout hodinu po docviceni vubec neji, takze mi prijde kombinace hodinoveho hladoveni s proteinem po nem idealni ... co vy na to ?
|
balbi
len
|
# Zaslno: 31 vc 2014 20:23
Před tréninkem se normálně najez, dej si normální jídlo, tak hodinu aľ 2 před aktivitou.
Určitou činností ty svaly "ničíą" a ty se pak regenerují a "zvětąují", takľe to, co cvičíą.
Je jasné, ľe kdyľ celý ľivot budeą cvičit jen ruce, tak nebudeą mít mohutná záda
|