| Autor |
Zpráva |
GoliathL
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2014 17:29
Dobrý den, koupil jsem si tento protein URL a každé ráno bych rád běhal (v mém případě jen rychleji chodil). Je nutné po 50 minutovem aerobnim cviceni (rychla chuze, nanejvys indianska chuze) doplnovat i glukozu (treba ve forme bananu nebo hroznu) a nebo mohu zustat hodinu po dokonceni cviceni bez jidla a pak si vzit jen protein ... vim, ze prvni hodinu doplnuje telo ztracenou glukozu, ale ja jsem endomorph, takze se ji bojim, take vim, ze ti, kteri chteji zhubnout hodinu po docviceni vubec neji, takze mi prijde kombinace hodinoveho hladoveni s proteinem po nem idealni ... co vy na to ?
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2014 19:01
Dej si tak 20 minut po ten protein a pak hodinu po normální jídlo.
|
GoliathL
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2014 19:58
Dobre, diky
Take jsem slysel, ze neni ke skode si vzit nejaky protein pred fyzickou aktivitou ... rekneme pul na pul (rozdelit davku po aktivite a polovinu z ni uzit pred)
Pak jedna mzona dost hloupa otazka ... Je mozne s proteinem nabyrat svaly i v jinych partiich, nez jen v tech, ktere jsou pri fyzickem vykonu zatezovany ?
Tzn. po areobnim behu se zvetsi i bicepsi
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2014 20:23
Před tréninkem se normálně najez, dej si normální jídlo, tak hodinu až 2 před aktivitou.
Určitou činností ty svaly "ničíš" a ty se pak regenerují a "zvětšují", takže to, co cvičíš.
Je jasné, že když celý život budeš cvičit jen ruce, tak nebudeš mít mohutná záda 
|
GoliathL
Člen
|
# Zasláno: 31 Čvc 2014 21:42
Dobře, díky
|
