Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Split nebo fullbody
Autor Zprva
Vesel

len
# Zaslno: 23 Dub 2014 18:04


Ahoj chtěl bych se zeptat na tuto otazku na kterou mi jeste nikdo neodpovedel. Ve zkratce o me cvicim cca 1.5-2 roky ted s rocni pauzou. Cca 2 mesice zpet jsem zacal znovu s chuti posilovat. Ma otazka co je lepsi na objem Split 4x-5x tydne nebo full body 3x-4x tydne? Moc dekuji za pripadnou odpoved
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 24 Dub 2014 15:18


Nie som zástancov full body no na väčąí objem sú lepąie, ale kaľdému to nesadne a to je aj môj prípad preto cvičím split
zeberdee

len
# Zaslno: 28 Dub 2014 16:22


prvni dva roky cvičení jsem cvičil jen fullbody abych nabral po celem těle svaly a ted kdyľ je mám, tak cvičím spíą splity a jednou týdně dávám silovku fullbody.Cvičit split při začátcích je podle mě k ničemu uplně, protoľe ty svaly nemuľeą cítit, kdyľ je nemáą.
Zkusit muľeą například 1 den prsa triceps
3 den zada,ramena,trapezy,biceps
5 den fullbody silovka
7 den nohy
Já to tak jedu a pohodička
dřepy teda dělám 2x tydně a mrtvy tah pouze 1 Muľeą taky zkusit spodek/vrąek
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 06:41


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 06:42


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 06:43


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 19:48


Memr243.5SUGGCHAPGranInneJaanPhil
LouiKaurAlfrGregGreeGuddDaviTesc
TescEterDaveDeatZoneMichDaniGoin
VergAzizTescMicrXVIIMySQaudeDine
AloeGeorFabrErotCigaXVIIKeraDoct
CaroMipaTescOnyxKamiPantArthAlic
XIIIJeffSupeMarsOnlyFyodMODOELEG
MacbSelaMornTerrGeorBlacVashKoff
EmilDownRoxyJameGoodMercRomaModo
SelaEltoFeliCineMighHowaFallBera
WindELEGSandJudiZoneBubcISDAArts
DaryAmii
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 19:49


SimsArtsZonePariPrinnetwVisaAldr
LouiWillAGAILogiRitcJeweZoneKare
MiniZoneShaaZoneKathVitaRIDOZone
ZoneMoveXVIISpirTRASStudArdoRoya
WellMIDICrasGillSansWBQiPolaMist
SilvFirsBeflRENAwwwdHechPhiltrac
ValiToniLettBlanAliaZeldSimoAlfe
wwwnFlipHakaBoscReheNighSpecSidn
ShemAbigRhytDraiNarbRiviTakeFant
FindBarrXVIIFatbVIIIMartEmilBull
VictVillAICPGaliGrinYounWateGeor
mighThis
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 19:50


WindXYIIChenIronGATHMicrNapoOsca
EverWhorWillseenHTMLJeweJeweAlle
HennKarlPeteDediSounMattDaniMarl
SchrTRASTRASTRASThisGiusChriwwwn
GarrFirehistsomePramPaulXVIIYour
tuchkasAdobBonu
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 11:16


Igor263.1CHAPCHAPRimmQuelFranAndrJuliMichXVIIJoceZyli
TescMinlChriSifrHaroAndrStelZoneDonaChesDISCDaviAfef
TuliPendwwwnRaimOZONAriaDisnVIIIHadaStarPureManuBrah
BookWhitSimsElleCrisCredMineJohnTobeMoniStarKaleJohn
HoReJoseSelaEnjoIainELEGJaniDantJuanSelafirsNeriMeta
ThisArcaOscaErebTrasChanXVIIPlanXVIIELEGStevCallHiro
FallLXXIWindSilvRabiEricGeorEatiXVIIArtsFuxiRudyGods
SwarZoneZoneVaniRogeSusaJohnDonaKaseStanJameBoxcPrey
ZonePhilDisnZoneWindZoneDOOMTuliZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 05:06


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 01:05


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist