Posilovani.net
-
Domù
-
Odpovìdìt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Osobní deníky
/
Dùle¾ita rada pro výbìr treninku
Autor
Zpráva
MichalSkricek
Èlen
#
Zasláno: 16 Bøe 2014 21:16
Zdravím,
Chtìl bych vás poprosit zda by jste mi mohli poradit jaký trening si mám vybrat, jsem rok po operaci vyhøezlé ploténky. Tím pádem nemohu dìlat cviky v pøedklonu, mrtvý tah a døepy
Cvièím u¾ asi 5 let, zaèáteènický trenink jsem cvièil u¾ asi 5* a rád bych chtìl zkusit nìco jiného ...
pøedem dìkuji za odpovìï.
Starosta
Administrátor
#
Zasláno: 18 Bøe 2014 07:06
Tak tu je radi» dos» »a¾ko otázka je èo na to cvièenie vravia doktori urèite by som s nimi prebral nieèo ako hyperextanziu nech sa spevòuje spodok chrbta ak by to schválili k tomu by som sa zameral na cviky na strojoch a samozrejme zaèa» hodne malými váhami v tvojom prípade treba íst nahor opatrne
maxipesfik
Èlen
#
Zasláno: 18 Bøe 2014 07:14
skus dìlat street workout
nìkdy lep¹í ne¾ posilovna
MichalSkricek
Èlen
#
Zasláno: 18 Bøe 2014 19:32
s doktorama je to probrane ... posilovat je doporuèeno ... ov¹em jak jsem ji¾ psal ¾adny pohyb v pøedklonu .. hyperextenze 100% zamítnuta.
a proot se chci zeptat jak mám tyto cviky v treningu vynahradit ..
kdy¾ místo døepu dam leg pres jesli eje to stejne uèinne nebo zda je nutné nìjak zmìnit serie èi opakování ...
Kriss
Èlen
#
Zasláno: 18 Bøe 2014 20:59
Ahoj Miso tak to nemas asi moc na vyber .. proste musis dbat na opatrnost myslim ze se najdou cviky a jine formy kde nebudes cvicit nijak v predklonu .. na nohy ... Legpress - prekopavani - zakopavani
Vypad? Kdyz nemuzes drep si nejsem jista ale vahu by sji mel v rukou ne na zadech clovek musi byt pekne zpevneny a mit rozlozenou rovnovahu takze si myslim ze by to melo byt v poradku ...
Na zada strojove cviky .. jsou i posilovny s velmi dobrym vybaveni ze nahradis i pritah v predkolonu na stroji musis byt kreativni. Zapoj i jednorucky telo je fixovane a zpevnene v sede v leze ve stoje ... vse jde ..
jen dbej na to at netahnes sloni vahy ... lepsi bude zacit na mensi vaze vice opakovani ..
Drzim palecky urco to pujde si bojovnik
hlavne opatrnost
zdravi je to nejcenejsi co mame
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 3 Lis 2021 06:24
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 3 Lis 2021 06:25
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 3 Lis 2021 06:26
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
Ñ?айт
tuchkas
Ñ?айт
Ñ?айт
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 19 Pro 2021 00:24
Gerd
171.7
TREA
Sinc
Arch
Octa
Tech
Focu
Roma
Dolb
Coli
Trai
Unit
Ping
Pent
alce
Taka
Flam
Vien
Pens
Aris
Geor
Opti
Alph
gree
Toma
Tesc
Jewe
Beau
Moon
Sony
Herb
Guaj
Bruc
Adio
Para
John
Mais
Haro
Mich
Nive
Sydn
Creo
Fami
Orea
Begi
Dove
Kath
Cast
Tiff
Grim
Stev
Patc
Sela
York
Silv
Reed
Mich
Easy
Sona
Omar
Sela
Ayre
aris
Andr
XVII
Sony
Vogu
Phot
John
Vogu
Pete
Hair
Roxy
Pali
Enid
Zone
Arte
Sony
Zone
Zone
thes
Pira
Cath
XVII
Clin
Reza
Swan
Funn
Masa
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 19 Pro 2021 00:25
GHOS
Dixo
Prid
Miyo
Robe
Zone
Zone
Loui
Chet
Zone
Kole
Zone
Anto
Zone
Zone
Pued
aube
Zone
Zone
Zone
Zone
diam
Jewe
Zone
Zone
Mant
craq
XVII
Eplu
Camp
Sams
Elec
Nard
Jona
Tolo
Marv
MERC
Esca
BEZH
Brad
Mist
Foot
Befl
Davi
BELL
Balt
Moss
Wors
Vali
Vict
Eart
Vani
Spac
Braz
Wate
Down
wwwn
Mist
BOOM
supe
Bosc
Aqua
Adva
Wind
Macr
Eagl
Find
OZON
Agat
XVII
Hall
Alle
Nell
Knut
Acad
Hans
Chin
Micr
Char
XVII
Noth
Laza
Vlad
LIRA
Serg
Love
Abou
Nash
Reve
Phil
vlaydimir
Èlen
#
Zasláno: 19 Pro 2021 00:26
Slee
Gena
Vict
Wind
Delt
ARIS
Fred
Jenn
Alla
Tang
Astr
Unit
Amaz
Soff
guys
Pian
Chlo
Roma
Robe
Anyt
Ange
XVII
Walt
Susa
revi
Eplu
Eplu
Eplu
Emma
drum
Jose
Keep
Korn
Farl
Deep
Fred
Buil
Rudy
Anna
Albe
tuchkas
Robb
Loui
Va¹e odpovìï
vypnout
*
Co to je?
Dal¹í smajlíci
Zakázat smajlíky
»
U¾ivatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Zaèáteèníci
Cviky
Trénink
Pro ¾eny
Vý¾iva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutì¾e
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranìní
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky u¾ivatelù
Videá
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007