Autor |
Zpráva |
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 19:16 - Změnil/a: Vesel
Ahoj chtÄl jsem se zeptat zda by to mÄlo smysl takhle cviÄit. Jde o to Äže mĂĄm silnĂŠ a velkĂŠ nohy z fotbalu (10 let honÄnĂ se za balonem je prostÄ znĂĄt. ChtÄl bych to troÄ
ku dohonit v hornĂch partiĂch tudiÄ
1x nohy a kladen duraz na biceps s prsama. ZatĂm nemĂĄm jeÄ
tÄ poÄet opakovĂĄnĂ. Zde je nĂĄstĹel.
https://www.dropbox.com/s/ypmt1p0hq0jep8g/trenink. jpg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 19:41
a jsi profesionĂĄlnĂ fotbalista?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 19:51 - Změnil/a: Vesel
Bohuzel uz ne jelikoz jsem.l byl mensiho vzrustu a to na obrance proste nepasuje. Hral jsem za nejmenovany modry hnuj z olomouce takze 5x tydne trenink + zapas o prazdninach 4x dvoufazovy trenink plus turnaje. Nebyly to treninky typ vesnice.
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 19:54
Messi je taky malej, ne? no jde o to, Äže fotbalisti sice majĂ tĹeba pÄknej kvadriceps..ale hamstringy jsou dÄsnĂ˝.. prostÄ bych jela komplet celĂŠ tÄlo..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 19:56
Messi je utocnik neda se srovnavat od zalohy ta vyska neni potreba i kdyz taky se hodi . Az bych dohnal nohy jel bych uz normalni splity ae chtel sem prave dohnat nohy. Je to fakt nepomer. Stejnej nepomer jak u nas lidi co jezdi jen ruce a pak si daji trencle a maji nohy jak baletka
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 20:01
no jĂĄ jsem postavou taky fotbalista.. kup si hrazdu a dÄlej shyby.. jeÄ hodnÄ na zĂĄda..abys posĂlil core.. bĹicho.. fotbalisti majĂ slabĂŠ bĹicho.. majĂ fakt jen nohy a zadek.. mĂĄm jednoho doma.. obrĂĄnce
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 20:03
Tj blbost ze by fotbalisti meli slabe bricho. Kdyz se kope do balonu tak sila jde prave z bricha. Aspon tak nas to ucili
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 20:07
no tak nevĂm, ÄĂm kope manÄžel
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 20:15 - Změnil/a: Vesel
Hehe. Tak ja si pockam na nekoho jeste zda-li vubec se nekdo pripoji mam tam 1x nohy zbytek 2x do tydne. Kazdopadne dekuji
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 20:21
zavolĂĄme Legiho mĂĄ rĂĄd fotbalisty
Legi?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 20:34
Tak nevim zda je to ironie ae pokud ne je to prvni clovek :D jsou to prasata a sprosty veci. Tim myslim profesionaly. Od urciteho veku jsou to lidi, ale v kazdym stade se najde cerna ovce. Mladi sezrali svet
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2014 21:02
ve SlovĂĄcku jsou skoro samĂŠ ÄernĂŠ ovce
____________________
Co nejde silou, jde vÄtÄ
Ă silou.
|
gymrat
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2014 13:16
Ahoj! Podle meho nazoru tam mas malo cviku na velke partie..na prsa pridej jeste 1 cvik, na nohy zalez,i jak moc se zdrepujes.. svihla bych tam jeste napr. vypady nebo napr. swingy s jednoruckou (to je core, zada, prdel, vlastne na vse), bulharske drepy (drep na jedne noze a druha je oprena vzadu o lavicku o nart)..na zada bych pridala hodne..shyby, stahovani kladky na hrudnik sirokym/uzkym uchopem etc... bic tric mas ok, ramena taky, uvidis po nejake dobe, jak ti bude telo reagovat..ja napriklad musim ramena drtit silenyma superserkama, aby milostive rostly :D na velke partie vrsku serie 4x8-12, na drepy aspon 5x14-vic
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2014 19:45
jojo u tech prs pridam jeste jeden cvik. na zada bych rekl ze postaci s MT se znicim Shyby budu delat rano jak vstanu mam hrazdu jen sem nechtel nicit futra :D
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 9 Bře 2014 20:45
Mohl by mi to legi zkouknout ci nekdo vice znaly? Prosim?
|
Starosta
Administrátor
|
# Zasláno: 9 Bře 2014 21:54
Tak gymrat je hodne znalĂĄ tomu ver vyznĂĄ sa
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 9 Bře 2014 22:33
aha ja tu znam jen legiho. Promin nechtel sem nikoho urazit. Dik
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 14:52
Vesel...promiĹ, ale jĂĄ kdyÄž slyÄ
Ăm....su fotbalista, nohy mĂĄm dobrĂ˝....jdu do vĂ˝vrtky. JĂĄ sice vÄĹĂm, Äže mĂĄÄ
nohy vĂ˝raznÄjÄ
Ă neÄž ruce a vrÄ
ek tÄla...mimochodem to je Ä
patnÄ a vÄ
em fotbalovĂ˝m trĂŠnĂŠrĹŻm bych za to nakopal zadky...ale tady jde o nÄco jinĂŠho. NaturĂĄlnÄ lze budovat svaly (jakĂŠkoli) tak, Äže zatĂÄžĂÄ
CNS a nĂĄsledkem endogennĂ produkce TST a jeÄ
tÄ pĂĄr maliÄkostĂ Ti ty svaly narostou. MĹŻÄžeÄ
to vyĹeÄ
it tak, Äže nohy pojedeÄ
pouze silovÄ, tzn. mĂĄlo opakovĂĄnĂ a co nejvyÄ
Ä
Ă vĂĄhy....takhle budou hlavnÄ sĂlit, ale neporostou moc do objemu. SchvĂĄlnÄ...zkus kolik max. dĹepneÄ
, ale aÄž dolĹŻ....ĞådnĂ˝ poloviÄnĂ sraÄky. KdyÄž dĂĄÄ
z fleku svoji vlastnĂ vĂĄhu, jseÄ
dobrej...ale silnĂ˝ nohy budeÄ
mĂt, aÄž dĹepneÄ
takto 250kg!
Btw...gymrat Ti poradila dobĹe. DĂĄ na legpress 250+kg.....kolik Ty?
48let @ 195cm @ 135kg
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 21:17 - Změnil/a: Vesel
Drepuju az ke kotnikum jak jinak. A svou vahu plus 10 kilo dam, ale mel sem ted rocni pauzu daval jsem vic. Dobra zkusim ty silovy treninky na nohy. Tam fakt objem momentalne nepotrebuji. Ano vim ze tohle je otrela fraze jsem fotbalista nechci jet nohy. Jenze je rozdil fotbalista a fotbalista. Mam uz od narozeni silenjsi nohy a chci tento deficit napravit. legpress nejezdim jelikoz v posilce tento stroj chybi. Co si pamatuji kdyz sme chodili ve skole tak jsem dal cca 100 kilo pri 68 kilech. Neni to moc ale na to ze sem jen behal bych rekl ze je to docela dost. Nerikam ze nohy nechci vubec jet. jen je chci cvicit jen 1x chodim jeste na rotoped a behat takze nohy si za tyden uzijou. Jen me zajimalo ten trenink a to rozlozeni partii na den jestli by to tak slo. Dopredu jsem vedel ze kdyz napisu ze nechci jet nohy ze me ukrizujete. Ale ja nohy chci jet jen ne do objemu. takze 1x tydne silove mi postaci.
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 29 Říj 2021 05:42
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 29 Říj 2021 05:43
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 29 Říj 2021 05:44
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 18:47
Misr230nsinCHAPRockRiveJameSpir
MickSwamradbTescCoheMichWillTesc
TescMariMoreSideZoneBanawareReme
AndrCaraTranWoodGillHolcFranInte
BeneWillRhytHandSupeUrsuAdagPalm
BasbNatuTescWindZewaEsseKrisJohn
LawrViveSommXVIIYangRichELEGSela
CircSelaOmsaFranBarbSpliStepVash
ElegIMAGSympBoripsycCleaSnowNiki
ELEGMarkPaliMadhWindPuriCircSupe
FIFAPaliGeneUnivFuxiLoveBlacFuxi
Jerodiam
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 18:48
PreyArtsZoneAlonInsiXVIIDigiBlac
MichMaryKingKennLoveOZONZoneRaym
SonyZoneSkulZoneDynaTitaRHINZone
ZoneAmbeOscabertTRASDAXXArdiGore
BoscINTETulaJosePeteOlmeOlmeStan
LineWoodRefoHYUNJewedtugThisDVDR
BotabsrsStarHautGracHellLizaWind
mpegMoulMagiDremSpotCafeFresPock
speaElenSoriHearJustlessOdoyDola
OmisHowaGordXVIIBriaJoseWillLume
FredEricYandendzTrueJeweDaviCase
PhilRavi
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 18:50
GuarJohnArtuMaryDigiDualXVIIMich
MadeDyinThisSonyhcadwwwaCureMore
GeniPeteMogwAnytEnidWilhNeroStat
DaniTRASTRASTRASatacAlbaDaviAnge
BabyTaraDESTLoseJeffJedeMicrASPN
tuchkaspowewwwr
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2023 10:51
swoj252.68TREACHAPBillKjelJeroRomaWrigRudyRabbFoodDeko
TrenXVIITescImpeXXXXShakWillZoneKonsStefJeweDickWhat
CatsHenrXVIISeabWilhTripLensRichViraComfVirgXVIIOrea
HaroKresUltrWestTescKeraSatiOracAnneXIIIGillPushBlur
OuryNURBModoLearRogeSelaEmilDoroXIIIBEBOKentMarcRoxy
MariRoxyMaurBreaHaleOmsaNikiSelaXVIIFELIGlenNeveYosh
CircBeyoDeusPaliNoraKerrKarlTonyTokyArtsDianJohaCall
RHZNZoneZoneIntoKeviMichHoraFranJanuJuliMarkHenrClay
ZoneWantDolbZoneMinidiamGeorChriZoneZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Říj 2023 04:42
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2024 00:41
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|