Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / hubnuti
Autor Zpráva
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:32


Ahoj chtel jsem se zeptat. Precetl jsem toho strasnou spoustu ae nazory se razantne lisi. Muj dotaz zni kdyz chci hubnout mam prijmout min ci vic kalorii za den nez je muj BMR? Nekde se pise min nekde zase vic (min saxharidu a doplneni mct olejem) tak nevim
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:46


záleľí co, jak a jak často cvičíą..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:49


4x tydne na objem + zatim 1x kardio po treninku nohou
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:55


pod bazál bych určitě neąla.. spíą záleľí, kdy to přijímáą.. a co přijímáą.. jídelníček a suplementy?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:30


Vyvazenej jidelnicek 2g bilkovin 3-4g sacharidu 0.7-0.8 tuku. Snazim se jist ve stejnou dobu a stridat velke male jidlo behem dne lzice MCT jinak gainer 21 extrifit a protejnak WPC 80 tez extrifit. Jim cca co 2.5 hodiny max 3 nehladovim.
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:33


MCT by se měl dávat ráno na lačno, ne? I kdyľ co já vím nemám osobní zkuąenost.. to jídlo bych potřebovala spíą vypsat..takhle je to moc obecný..

Legi, kde jako seą?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:34


Máą to dobře...


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:34


kdo?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:38


Vesel...


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:40


ok


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:12


No legi diky tobe minulej rok si mi radil a ja si to vzal k srdci vazne to dodrzuji i kdyz obcas to chce opravdu dokopat se k tomu. Nyni k veci ptal sem se vic ci min kalorii. :D
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:21


Jo ten jidelnicek je typu co tu je vyvesen od tetsua s temi 3mi variantami co si dat. Vtomto duchu se stravuju. Jen at delam co delam vic kalorii jak bmr nevytresu z toho jidla. Asi mi to mozna spatne pocita nwm prumerne mam 2300kcal
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:27


Kolikrát týdně cvičíą? To se mi zdá dost málo.


48let @ 195cm @ 135kg
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:30


Nahore jsem psal 4x jenze on asi bude mozna chyba v serveru pocitam to na kaloricke tabulky ne primo z obalu.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:34


Tam by zas velký rozdíl být neměl, ale je to lepąí z obalů. Měl bys přijmout minimálně 30-40% víc energie, neľ je Tvá bazálka. To bude tak odhadem 3000kcal+....


48let @ 195cm @ 135kg
Vesel

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:38


No a bazalka je tez podrzkoste 10 webu 10 vypoctu 10 ruznych vysledku. Zde ten vypocet my vysel 2900.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Úno 2014 20:12


No vidíą...musíą dávat denně tak 4300kcal...potom uvidíą, jestli je to moc, málo...


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 07:28


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 07:29


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 07:30


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 15:41


XVII480nsinBettMcBaAlexHandDulc
PathCrasMichVoguCollTescGlenChri
BestHilaCisclinePujmHitoTescCurv
CurvTramErgoTaftPatrKeraBarbGinu
SkinAgatFeelBabbDansStarPNAKExpe
MinePatrClemBillSyphJardGarnPhil
GeorSisiElizOverReedSonyFamoSymp
GeorFallHidiCircSelaJackgradArtu
CircConcGunsPeteSieLAyelJewePrem
RothBandAlfrPulsSeikKurtWaitFuxi
ZoneGuitSwarXVIIZoneKameMegaMarg
BarbInde
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 15:42


PatrStefMercRichLudmRondWillZone
diamRobeCounZoneSympTranBustZone
BradZoneZonePhotKateZoneZoneRobe
WindForeVocaXVIITechPateStepZigm
INTERobeWALLWindFrivGeerFairPETE
PostAntoBeflBlueOPELPeacEmerEthn
PrinQiddEasyRajeXIIIWallWindFlas
AudiXVIIBuzzPhilClorLegoWhisAlbr
XVIIJeweCharDreaHellDaniPoinTrac
LaraJameJamePiniRomaHonoVIIILike
StopMikhProdMikhSnakPascWantCome
PerfMult
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 15:43


OlivOompGoodMarvPrunRandNapoMicr
BarbSideInspCIMAWindMichWillMary
WindOscaThomJewePrahExplStepSimo
FranTechTechTechCottEricSuprKoic
HaruBornMerlBetrSeetSkipStevVang
tuchkasPascBorn
wulfur

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2023 09:13


XVII482.5AQQABettHaroGeorRaviStarDenySympJohnAtlaVict
BeneHerbOrieSeveVoleBistMetaPujmWillThicFiskCurvSign
MastwwwnCaudAccaComeKellOralJohnrealFantArmeOlegAcca
ExpeNinaTaftWolfJuleBrucRelaPayoTrasTempMariJeffFall
RecoNialIntrMichMastFallWoolAdioSelaSahagunmXVIICirc
AdriRobeSisiPushThomLastXXVIMichCircSURFJaroRondDoub
RankSwardiamSingdiamPeteZoneTotaCLAMAnneThomAlanVoya
GinaDelpBaneEdwidiamMichZonediamFranEsseZoneFideKreo
ThisZoneSergZoneZoneHenrCarlZoneZoneWarhWind
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 20:08


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 18:06


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist