tomy6cz
len
|
# Zaslno: 19 no 2014 15:00
Ahoj ,mám v planu se pustit do KÓD FST-7 .Hodně mě zaujal.Chci se zeptat jak to je s vahou.Dočetl jsem se ľe mám jet velké váhy ,abych zvládnul 3x4serie 8-15 opakovaní o to samé u poslední pumpovací 7 seriii...Takľe chci se zeptat ...jak zjistím tu zprávnou váhu...Zrovna jsem jel 5x5 a tam se jede 80% maxima...Tak se chci zeptat ,kolik bych měl tak přibliľně jet procent abych dal tich 3x4 8-12 nebo 7 seriii po 8-15 opakovánííí...®e nejraději mám kdyľ vím jaké váhy mám jet...Nejraději se řídí podle procent....Má s nim někdo zkouąenosti ????
|