maxipesfik
len
|
# Zaslno: 12 no 2014 11:07
čus, teď jedu korte a pak bych chtěl skusit tento trénink: http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne
trénink by mi vyhovoval, ale napadlo mě ľe bych jsi kaľdý tréning zvýąoval série, asi néjak tak kdyľ jsem ze začátku začal cvičit fullbody jel jsem 1. den třeba bench pres 5x5 , 2.den 6x5 3.den 7x5, poté jsem přidal váhu a jel zase 5x5 a dokola.Za tu dobu co cvičím se mi to nejvic osvědčilo, ale nevim zda bych to mohl udělat i u tohoto tréninku. Taky jse to pro mě zdá málo ąloby tam vecpat jeąte pár cviků? popř. jaké? díky
|
