Toulpecj
Èlen
|
# Zasláno: 1 Úno 2014 22:55
Hezký den,
øe¹ím otázku potréninkového homemade nápoje. V úvahu pro mì pøipadají dvì varianty a nevím ke které se pøiklonit, a proto bych potøeboval poradit.
Varianta 1) Do 30 minut po tréninku si dát gainer (maltodextrin, glukopur, bcaa, kreatin), za dal¹ích 30 minut protein.
Varianta 2) Do 30 minut po tréninku si dát gainer (rozmixované vloèky, hydro, bcaa, kreatin)
Která varianta je podle Vás vhodnìj¹í a proè? Je pravda, ¾e posilovaní není vytrvalostní sport a tudí¾ staèí po tréninku i takový gainer z komplexních sacharidù viz. var. è.2? Dìkuji za názory.
|
