Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Gainer
Autor Zprva
Toulpecj

len
# Zaslno: 1 no 2014 22:55


Hezk den,

em otzku potrninkovho homemade npoje. V vahu pro m pipadaj dv varianty a nevm ke kter se piklonit, a proto bych poteboval poradit.

Varianta 1) Do 30 minut po trninku si dt gainer (maltodextrin, glukopur, bcaa, kreatin), za dalch 30 minut protein.

Varianta 2) Do 30 minut po trninku si dt gainer (rozmixovan vloky, hydro, bcaa, kreatin)

Kter varianta je podle Vs vhodnj a pro? Je pravda, e posilovan nen vytrvalostn sport a tud sta po trninku i takov gainer z komplexnch sacharid viz. var. .2? Dkuji za nzory.
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 2 no 2014 05:14


Jedin obdobie kedy je vhodn si da rchle cukry je po trningu samozrejme v rozumnom mnostve a vdy neplat prslovie m viac tm lepie no musm Ti poveda, e aj druh variantu som iel dlh dobu a nemm iadnu vhradu. No priklam sa skorej k prvej variante, teda ak nenaber tuk obrazne povedan aj z vody.
Toulpecj

len
# Zaslno: 2 no 2014 10:39


Dkuji a jet bych se chtl zeptat. Abych nabral svalovou hmotu, tak sacharidy a blkoviny mm potat vdycky na istou tlesnou vhu? Tzn. kdy mm 72Kg, tak mm potat cca 62-65Kg?

65x1.7 = 110.5g blkovin denn.
65x4 = 260g sacharid denn.

Je to sprvn? Dkuji.
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 2 no 2014 12:52


Presne si zober, e niekto m 160 kg a je sam tuk bola by hlpos aby bral 320 g bielkovn
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 07:02


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 07:03


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 07:04


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 15:14


XVII463.3XVIIBettScotCathMarkPopf
WrigWindRoosArthJuveNataPaulMurr
SombObseCrysMetaJameTereMetaCurv
SolaTescIrenFrizRaffGarnEverPlea
MennHaruThatPlacJozeHugoNailBrut
MineCredDaguBergHenrKamiPlanMore
SPECFunkKennWindDejaBarbBotoMake
IsaaSelaOmsaFallSelaAlkadarkEvel
NikiPlanVinaCollSieLAnneOttoLloy
MarcElegViraKurtRondRobaSirvSwar
ZoneSkilSwarXVIIZoneHighSlayMcBa
JameCamb
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 15:15


DeceCathSilvEdgaAntoZoneMariZone
ZoneMarrSamsZoneLIVESimoTakelsbk
IsabZoneZoneJohnLiveZoneZoneAkut
EmerBuzzCohiXVIIKeliHASARagoShin
INTEDisnFormMicrJardLoveChicPart
LuigDuraHappARAGOPELPennManafolk
GardRaveDecoBearPropKidsWindwwwn
ChriwwwdNeilRoweClorClorRoyaDani
LiveWindMumiwwwmIdolKinsJessDirt
SoutVictMarkXVIICallFyodXVIIRain
CoupGaliiPodXVIITokiSickPollStev
BettClem
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 15:16


JacqFlowLoveSonyRobeRandPermDick
AmazEmpiLiveNighWindPaulThomChar
OffsChriRyanDediMichSomeEsmaRich
StepKeliKeliKeliXVIIRockRounMill
adeuPrelToucMeltBernSusaMallJohn
tuchkasGeneJour
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 4
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist