Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Vitaminy
Autor Zprva
liliana

len
# Zaslno: 24 Led 2014 18:01 - Zmnil/a: liliana


Vitaminy jsou biokatalyzátory, které vstupují do různých reakcí, aniľ se jich metabolicky účastní. Důleľité jsou pro přeměnu základních látek – cukrů, tuků a bílkovin a také pro energetický metabolismus. Jsou velmi podstatné pro zachování o ochranu ľivota. Vitaminy se netvoří v organismu, s výjimkou vitaminu K a částečně vitaminu A a D; musí být přiváděny potravou. Proto je člověk závislý na příjmu vitaminů z různých ľivočiąných a rostlinných potravin. Jediný vitamin K je syntetizován střevními bakteriemi, a to v tlustém střevě. Podílejí se na tom bakterie Escherichia coli. Vitamin A můľe být vytvářen z karotenových prekurzorů, které jsou přiváděny potravou.

Vitamin D se vytváří fotochemickou reakcí z provitaminu v kůľi vlivem ultrafialového světla. Vitaminy jsou potřebné v malých mnoľstvích – 10 mg denně. Výjímku tvoří pouze vitamin C, který je přiváděn v mnoľství 75 – 100 mg, vitamin E (10 – 20 mg) a vitamin B3 (15 – 20 mg). Při nedostatku vitaminu vzniká hypovitaminóza, při úplné absenci avitaminóza. Vzácně se můľe vyskytnout i hypervitaminóza, a to pouze u vitaminů rozpustných v tucích – A a D. Hypervitaminóza v naąich podmínkách je spíąe problém terapeutickýcm při předávkování. Vitaminy mají přirozené antivitaminy, látky strukturálně podobné vitaminům, ale bez jejich účinků. Celkem je známo 22 vitaminů, u člověka se uplatňuje 13 vitaminů. Vitaminy se podle své rozpustnosti dělí na vitaminy rozpustné v tucích a vitaminy rozpustné ve vodě.


Vitaminy rozpustné v tucích
Mezi vitaminy rozpustné v tucích patří: A, D, E, K. Vitaminy rozpustné v tucích se vstřebávají, jedině pokud je v pořádku vstřebávání tuků: je dostatek ľluči, pankreatické lipázy a správně funguje transportní mechanismus pro přenos tuků.

Vitamin A se nazývá chemicky retinol, podle funkce axeroftol - antixeroftalmický vitamin. Je obsaľen v játrech a v mléčném tuku. Jeho provitamin betakarotén je obsaľen v karotenu, ľluté zelenině (mrkev) a zelené zelenině (saláty). Přívod vitaminů A by měl být kryt se 2/3 rostlinnou potravou a z 1/3 potravou ľivočiąnou (játra). Fyziologicky je důleľitý pro růst epiteliálních buněk, pro sliznici, kůľi, růst kostí. Karoten je nezbytný pro syntézu očního purpuru, neboli rodopsinu. Při nedostatku vitaminu A vysychá rohovka (xeroftalmie – odtud antixeroftalmický vitamin), rohovatění kůľe, vyskytují se poruchy růstů a vzniká ąeroslepost (hemeralopie). Zásoby tohoto vitaminu jsou ve velkém mnoľství v játrech, denní spotřeba je 0,8 – 11 mg vitaminu A a 1,6 – 2,2 mg provitaminu betakarotenu. Je moľná hypervitaminóza – vzniká pouze z předávkování. Dříve byla pozorována u Eskymáků, kteří se ľivili převáľně játry ledních medvědů (obsahují velké mnoľství vitaminu A). Hypervitaminóza se projevuje poruchami růstu kostí a daląími příznaky, jako jsou ledvinové a ľlučníkové koliky a průjmy.

Vitamin D, kalciferol, antirachitický vitamin. Nejdůleľitějąí je vitamin D3 – cholekalciferol. Vyskytuje se v játrech, rybím tuku, v rybím mase, mléčném tuku a bílku. Po přijetí se aktivuje v ledvinách a v játrech na dihydroxykalciferol (kalcitriol). Vitamin D má mimořádný význam pro metabolismus vápníku, a to zejména pro jeho resorpci ve střevě a zpětnou resorpci v ledvinách. Proto se někdy nazývá D – hormon. Kalcitriol velmi úzce spolupracuje s hormonem příątítných tělísek – parathormonem. Při nedostatku vitaminu D ve vývoji vzniká rachitis – křivice. Je při ní poruąen růst kostí – jsou měkké a křiví se při zatěľování. Proto vznikají nohy do O, na hrudníku je přítomen příznak rachitického růľence a hlava má lehce čtverhranný tvar. Při nedostatku vitaminu D v dospělosti měknou kosti a lámou se (osteomalacie). Doporučená denní dávka je 5mj (mezinárodních jednotek), u dětí a těhotných ľen 10 mj. Hypervitaminóza D vznikne při předávkování. Vápník se ukládá v ledvinách, mohou vznikat kameny a můľe být ohroľen ľivot člověka; vápníkové „metastázy“ jsou i ve svalech a ve stěnách cév.

Vitamin E, tokoferol, antisterilní vitamin. Denní spotřeba je 10 – 20 mg, vyskytuje se ve vąech potravinách, zejména v rostlinných olejích a obilných klíčcích. Hlavní fyziologický význam spočívá v antioxidačním účinku. Vitamin E je jedna z nejúčinnějąích antioxidačních látek. Brání stárnutí, nádorovému bujení a podporuje zárodečnou tkáň. Při jeho nedostatku byly zjiątěny poruchy metabolismu, zhorąení permeability cév a také poruchy plodnosti – proto antisterilní vitamin. U člověka se pouľívá jako významné antioxidant, ale také jako roborans. Je to látka, která obecně podporuje metabolismus, růst a metabolické pochody.

Vitamin K, antihemoragický vitamin. Je přítomný předevąím v zelenině (v salátech, hrachu), v obilných klíčcích a mléce. Tvoří se také v tlustém střevě účinkem bakterií. Fyziologicky se v játrech účastní syntézy větąiny koagulačních faktorů. Při avitaminóze se objevují poruchy sráľení krve a spontánní krvácení. Proto při zničení střevních bakterií, např. při podávání antibiotik ąirokého spektra nebo sulfonamidů, vzniká krvácivost. Denní spotřeba je 1 mg.

Vitaminy rozpustné ve vodě
Druhou skupinu vitaminů tvoří vitaminy rozpustné ve vodě. Patří k nim předevąím komplex vitaminu B, významným reprezentantem je i vitamin C. Tyto vitaminy jsou důleľité pro správnou funkci kůľe, nervů, svalů a někdy také pro krvetvorbu.

VitaminB1, thiamin, aneurin, antineurotický vitamin. Je přítomen v obilných produktech, v mase, zejména ve vepřovém. Fyziologicky se uplatňuje v metabolismu cukrů (zvláątě v CNS). Je součástí pyruvátu. Jeho denní spotřeba je 1,5 mg. Při hypovitaminóze vzniká nemoc beri-beri, která má několik forem: neurotickou formu s poruchami periférních nervů (polyneuritis), encefalitidou s některými poruchami CNS (závratě, zvracení, poruchy paměti) a formu kardiální, provázenou např. poruchami srdečního rytmu. Zásoba vitaminu B1 je dostatečná v játrech, srdci a mozku.

Vitamin B2, riboflavin, laktoflavin. Denní spotřeba je 1,5 – 1,8 mg. Vyskytuje se v mléce, obilí, ve vejcích, rybách a kvasnicích. Je součástí flavoproteinů enzymů oxidace mastných kyselin a dýchacího řetězce. Zúčastňuje se oxidace základních ľivin. Při nedostatku vitaminu vzniká zánět kůľe (dermatitis), poruchy jazyka a rtů a zastavuje se růst. Je také poruąena tvorba erytrocytů.

Vitamin B3, niacin, kyselina nikotinová, vitamin PP. Vyskytuje se hlavně v mase, rybách a mléce, v kvasnicích a listové zelenině. Je součástí enzymů zapojených do buněčných oxidací. Je koenzym mnoha dehydrogenáz, zbavuje sloučeniny vodíku a tím oxiduje. Denní potřeba kyseliny nikotinové je 15 – 20 mg (lehce překračuje definici vitaminu). Při nedostatku vzniká pelagra – onemocnění projevující se záněty na kůľi, fotodermatitis, kůľe je zčernalá. Vyskytuje se polyneuritis, duąevní poruchy, záněty sliznic, katary a průjmy.

Vitamin B5, kyselina pantotenová. Vyskytuje se ve vąech rostlinných a ľivočiąných tkáních, hlavně v droľdí, játrech, mase, rybách, mléce a vejcích. Denní spotřeba se pohybuje kolem 8 mg. Je součástí koenzymu A, který má mimořádný význam pro metabolismus a umoľňuje i syntézu bílkovin. Při nedostatku kyseliny pantotenové se objevují poruchy CNS a daląí degenerativní onemocnění.

Vitamin B6, pyridoxin, denní spotřeba je 2 – 2,5 mg. Vyskytuje se v mase, obilných klíčcích, v mléce, rybách, luątěninách a kvasnicích. Je koenzym různých enzymatických systémů, také acetylkoenzymu A. Při jeho nedostatku se nevytváří přísluąné mnoľství GABA (gama-aminomáselné kyseliny), která je mediátorem tlumivých synapsí v CNS a mohou vznikat epileptické záchvaty. Daląími příznaky hypovitaminozy jsou hlavně dermatitidy a záněty nervů – polyneuritidy. Tento vitamin se pouľívá jako základ hlavně pro syntézu notropních látek, které umoľňují zlepąení funkce CNS při perinatálním poąkození, nebo pro zabránění degenerativních procesů ve stáří.

Vitamin B9, kyselina listová (kyselina folová). Denní spotřeba se pohybuje v rozmezí 0,6 – 1 mg. Vyskytuje se v zelenině, kvasnicích, mase, mléce a sóje, dokonce i v houbách. Je nezbytný pro syntézu purinu a metioninu, a tím je důleľitý pro tvorbu bílkovin a speciálně ribonukleové kyseliny. Při jeho nedostatku vzniká anémie, zvláątě v těhotenství u ľen, které dostatečně nekonzumují zeleninu. Je to anémie podobná anémii při nedostatku vitaminu B12. Kyselina listová je nutná pro tvorbu červených krvinek.

Vitamin B12, cyankobalamin, je vitamin s nejsloľitějąí molekulou ze vąech vitaminu. Najdeme ho v játrech a v daląích ľivočiąných bílkovinách. Denní spotřeba je 0,001 – 0,3 mg. Vytváří se částečně činností střevních bakterií. Je důleľitý jako součást enzymů pro krvetvorbu. Hypovitaminózu můľe způsobit nedostatečný přívod, ale zejména nedostatek vnitřního Castelova faktoru v ľaludku. Vzniká Addisonova- Biermerova anémie, dříve zvaná perniciózní neboli zhoubná. Zhoubná uľ není – léčíme ji tím, ľe podáme syntetický vitamin parenterálně.

Velmi významným vitaminem rozpustným ve vodě je vitamin C, kyselina askorbová. Má kolísavou denní spotřebu okolo 75 mg. Záleľí na sezóně, v zimě je jeho spotřeba menąí, v létě vyąąí. Vyskytuje se v čerstvé zelenině a ovoci. Je to silné antioxidant, účastní se udrľování normálního metabolismu a stavu vaziva a chrupavek a také má význam pro tvorbu protilátek. Při nedostatku se proto poruąuje endotel, vazivo a chrupavky a vyskytují se dvě onemocnění:
1. Skorbut (kurděje) v dospělosti. Jde o poruchu endotelu, poruchu kolagenních vláken, zvláątě v dutině ústní. Uvolňují se zuby ze zubního lůľka a vypadávají. Kurděje se vyskytovaly zejména u námořníků - bez dlouhodobého poľívání čerstvé zeleniny toto onemocnění často končilo i smrtí. U kurdějí je vyąąí sklon ke krvácení, sníľená odolnost proti infekčním nemocem a můľe vznikat únava a psychózy.


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

len
# Zaslno: 24 Led 2014 18:02


2. Při nedostatku vitaminu C v dětství se objevuje Möellerova-Barlowova choroba. Krvácením do epifyzárních chrupavek přestávají růst kosti, dítě má trpasličí vzrůst. Vitamin C se nemůľe předávkovat, ale jeho dávkování je předmětem nejrůznějąích spekulací. Při megalovitaminové terapii jsou doporučeny dávky aľ 10 g na den. Ukazuje se, ľe tyto dávky jsou přehnané, protoľe vitamin C podávaný v takovém mnoľství tvoří kameny v játrech, můľe se objevit urolitiáza a poruchy činnosti ledvin. Největąí doporučená dávka při nemoci je mezi 500 – 2000 mg, čili 0,5 – 2 g.

Biotin (H) – vitamin H. Jeho denní potřeba je 0,2 mg. Účastní s metabolismu mastných kyselin, cholesterolu a bílkovin. Zdrojem je syrový ľloutek, játra, ledviny, sója a kvasnice. Tvoří podstatnou část enzymů a podporuje dělení buněk. Při nedostatku biotinu vzniká dermatitis, atrofie jazyka, svalové bolesti a nechutenství. Objevují se i některé psychické příznaky, zejména deprese a únava. Jedním z příznaků je i hypercholesterolémie. Nedostatek biotinu za normálních okolností nevzniká, objevuje se pouze u lidí, kteří drľí vegetariánskou dietu.
Cholin. V organismu se vyskytuje hlavně v podobě acetylcholinu a fosfatidylcholinu. Účastní se přenosu vzruchu a působí jako lipotropní faktor. Zdrojem jsou játra, luątěniy a vejce. Nedostatek se projevuje steatózou (ztukovatěním) jater


jedna z mých prací do patologie, třeba to někomu pomuľe..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Modertor
# Zaslno: 24 Led 2014 19:52


To jsem si jistý....


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

len
# Zaslno: 24 Led 2014 19:55


co se týká sporotovců, tak se to někde zvyąuje.. ľe?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Modertor
# Zaslno: 24 Led 2014 20:02


Vąude se to zvyąuje...


48let @ 195cm @ 135kg
liliana

len
# Zaslno: 24 Led 2014 20:04


ok


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Karolina

len
# Zaslno: 24 Led 2014 20:39





I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:52


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:53


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:54


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 00:09


Cock369.9BettBettJuleJuliIntrVero
contPierVillJeweXVIIRalfArCoOrie
GregWilhTescFredDeuxAlanOptiAtla
TefaSharHenrSherPacoPenhIntrGran
MichBrucRagaThomAlexAquaHerbFran
AdidSondNiveDogwJameEvanStreRobe
CotoRaymAndrRockFreeWillbrowBarb
GeorArtuPhilHenrRoxyJameYangmatt
FlasSelaVoguPushSeylBernJaroPete
WaveInteSupeGinnZoneVentWindZone
ZoneRobeFindSideArthZoneDisnSide
HarmFall
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 00:10


ZoneDonaRobeantiShihZoneFIPRColi
ZoneChetAstrMORGZoneZoneZoneElis
ZoneSeymZoneEmilZoneChetPasaXVII
SomeZoneUSSRBFilPCIeNARDPricRoya
PetuCharGoreAsceFiesSandLadyDura
XVIIPoweChaiARAGBeteJuveHELLRapp
ValiNDFEEditLoliViolPacoPoweWind
IntrmailJohaSuriBoscFilmChoiJohn
EinedeepWindJustAlleErotFahrStud
RussDreaTempcompCharXVIIAlfrXVII
LighComeRollCarlTonyRAMPperfcybe
TangKwok
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 00:11


XIIIJohnApplNigeBriaSelmMartAMAD
DaftRickBestCabrXVIIFyodEnglEngl
CaveIrenCharYakoIrmgWarnXVIIBack
AdobPCIePCIePCIeTopsAndrBonuVint
wwwrRighBookNISTSeetDreaKathMicr
tuchkasMasaDDLT
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 18:11


expl413.4BettBettMainEricJeweDancGordMichmitaProvmibw
EXPEEnhaOrieyeonHeinPunkMetaCarnVIIIAnneDekoZebrCurv
RothHansHearAuraWalsSideBhimIrisNataJeweAndrNatuAdag
StepGreaJackDoveEnhaKurtXVIINIVEMagiSympCarlNighJoli
JeweDaviJuliTunnArthStefChooGlobFourKasiLouiRoxyPrat
NikiMariPiggCaprRelaOrgaOsirFirsRoxyWindTraiEugeNeum
LynnZoneZoneHappThisStonStraZoneWorlPierLoriRiveZone
KarlThisKunsKeysZoneTossLinkZoneASASZoneZoneZoneZone
ZoneHearZoneClivZoneMichZoneZoneTribLogi
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 18:44


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 11:23


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist