spool
Člen
|
# Zasláno: 22 Led 2014 17:59
Ahoj. Jsem 15-ti letĂ˝ kluk, co posiluje a mĂĄm dotaz. Co bych mÄl jĂst, kdyÄž posiluji. UÄž toho tu bylo tolik. JĂĄ to vĂm. Ale jĂĄ mĂĄm takovĂ˝ malĂ˝ problĂŠm. Jsem aÄž nemoÄžnÄ mlsnĂ˝. Do posilovny chodĂm 2x tĂ˝dnÄ. MÄĹĂm 162 cm, vĂĄÄžĂm 48 kg. RĂĄd bych pĹibral. Ale poĹĂĄd jsem na stejnĂŠ vĂĄze. TakÄže k tomu dotazu. Maso: maso jĂm pouze kuĹecĂ. Z mlĂŠÄ. vĂ˝robkĹŻ nejĂm asi jenom tvaroh. Nedostanu do sebe ani vejce na tvrdo, ty si dĂĄm pouze smaÄženĂĄ. PeÄivo nenĂ problĂŠm. VelkĂ˝ problĂŠm je, Äže nejĂm ĞådnĂŠ ovoce a zeleninu. Teda kromÄ brambor a mrkve
Tento seznam je urÄitÄ delÄ
Ă, ale toto je vÄ
e na co si vzpomenu . Budu rĂĄd za jakĂŠkoli rady s jĂdelnĂÄkem nebo tĹeba i tip jak do sebe to jĂdlo dostat. Byl bych vĂĄm opravdu vdÄÄnĂ˝ . KromÄ tohoto by mÄ jeÄ
tÄ zajĂmalo, na co pĹesnÄ jsou urÄeny gainery, kreatiny atd... Na netu je toho moc, vÄ
ude je nÄco jinĂŠ. Za nÄjakĂ˝ odkaz bych byl taky vdÄÄnĂ˝ . PĹedem vĂĄm dÄkuji
|