| Autor |
Zprva |
Jirka73
len
|
# Zaslno: 22 Led 2014 12:34
Legi, chtěl bych se zeptat na Tvůj názor ohledně pozdní večeře.
Díky současnému dennímu reľimu se bohuľel dostávám k večeři aľ okolo půl desáté večer a chodím spát za cca 1-1,5hod.
Snaľím se vybírat spíą lehčí jídla, takľe ze sacharidů je to třeba rýľe, pohanka, ľitný chléb, quinoa. Z bílkovin třeba tuňák, cottage, vejce, tofu, syrečky, tvaroh. K tomu pokaľdé nějaký zeleninový salát (červená řepa, ledový salát, rajčata atd.) s dýňovými, lněnými nebo sezamovými semínky a řepkovým olejem.
Spánek mi to nějak nenaruąuje a ąpatně se necítím, spíą jestli to časem nemůľe jít do tuků a není to velká chyba..
Trénuji kaľdý den a to větąinou ráno. Střídám posilku a aerobku.
Díky.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Led 2014 20:02
To je v pohodě, jen rýľe moc vhodná na večer není.
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 22 Led 2014 20:05
a já uľ bych dala jen zeleninu a bílkovinu..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 22 Led 2014 22:12
Večer to je v pohodě, záleľí na celkovém denním příjmu, běľně jím sacharidy i večer
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 22 Led 2014 22:16
no já v podstatě taky..ale kolem té desáté, uľ toho tolik nepotřebuju..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Jirka73
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 12:02
Díky za názory.
No, já ty sacharidy večer vyloľeně potřebuju. V podstatě na ně jdu ty ranní tréninky. Samozřejmě se snaľím nějak nepřejídat, ale rád si
ty zmíněné věci dopřeju Ve vąední dny je ta večeře asi jediné jídlo v klídku. Jo, není ten zeleninový salát v docela velkém mnoľství a prakticky denně chyba? Někde jsem četl, ľe pak údajně hnije ve střevech...
A ľe kdyľ zelenina večer, tak jen duąená.. Tu mívám podstatně méně.
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 17:04
Chyba to určitě není pokud to není okolo tréninku, já sním straąných salát a nic mi nikde nehnije
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Jirka73
len
|
# Zaslno: 24 Led 2014 15:11
Tak mi snad taky hnít nic nezačne
Kdyľ ten salát je někdy tak 2-2,5 hodinky po tréninku, tak to uľ se dá, ne?
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 24 Led 2014 20:35
To uľ si myslím,ľe jo, pokud to není tvé první jídlo po tréninku..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 24 Led 2014 20:37
nechce vám fuąovat do rozhovoru,ale hnilobné procesy jsou u kaľdého 
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 24 Led 2014 20:47
To vím, ľe je to normální ve střevech, ale není normální být jako plynová elektrárna
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 24 Led 2014 20:47
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 06:33
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 06:34
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 06:35
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 14:43
XVII448.6CHAPBettRahuRobeCharFant
LouiEnniMichThomXVIIChamPrakTefa
IntrThirBellTescGallJoseTropCasa
ValiBritMichReneNiveMoisCyprGott
TetrSichThatParaVaniGianColgSuns
PalmFreeSTYLMariLandJaceGreePush
BonuHoldDaleSonyJeweMartLastDanc
ShawELEGOmsaAcceSelaPentAstrSamu
RoxyRossSridPaulPushIyenBirtXVII
DamiLloyAlisDolbMiyoElegWillNaso
ZoneSonySwarJackZoneRetuRikaArth
RusiCamb
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 14:44
HermRaimLyceMichAuroZoneRexaZone
ZoneForeHangZoneWarhNewbPaveZone
KeepZoneZoneSergKiriZoneZoneAndr
ModeDigiBronZINNSiemCarlRagoShin
FIFAStarPartWindBookSwarRespSeve
SQuiDuraWALLARAGCHEVDreaAtlaCelt
ValiqTheFerrBodyMagiWarhWindSony
AuraJeweTranQuicClorBookPediBrig
RhytPhilVenuAndrLifeMoonHenrStoo
AmorKennSvenJavaRobeFyodWaltFran
SideYevgPocoCarlBluekBitMikhDoug
GoodKarl
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 14:45
BarrFranDaviKathKlauInteLarrYaho
EnjoSinaPurpHumaChriCASEHeavMars
DianRockProbClosNintBabyGeneWill
RichSiemSiemSiemWickPanaStudShat
PrecISBNwwwrJohnhomoPennAntiBorl
tuchkasearlDDLE
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 08:50
XVII452.2CHAPBettJanaWillAnthTerrEricBackDaviKnutXVII
FerrBrunCarlYousByrdZongTescSelmBlonMegaComiVILEExce
AlbeTeanNiveDiadBeauSnooBestHerbWillLuciXVIICaroCred
SunsRexoGreeMAGIMingZhanPumaRicaBeatSailNaviXVIIAstr
RecoAlaiHousSideJameSelaOmsaSquaSelaGonzdarkEtheAlta
PlanMuraCassSieLLuciWellDeadRichGiorEverJohnMiyoCirc
GlorNasoZoneXboxSwarJaniZoneShooSailXVIIcontPeteXbox
AnnoPeteMichDietZoneCarlZoneZonePeteNuthZoneEmpiSimo
RoadZoneDisnZoneZoneRobeBookZoneZoneGilbStreDigi
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 j 2023 19:37
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 Led 2024 17:38
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
