Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Začátečníci
/
korte x kardio?
Autor
Zprva
maxipesfik
len
#
Zaslno: 21 Led 2014 18:27
čáu, chci ted jet 4 týdny korte a nevím jestli po tomhle tréningu můľu jet normálně kardio. Potom mě jeąte zajímá s kolika % svého maxima mám začít 1. týden? (někde piąou 70% někde 55% ) tak nevím. Jo a mohl bych jeąte jako doplnkové cviky dát shyby ąirokým uchopem? dik
Legi
Modertor
#
Zaslno: 22 Led 2014 06:14
Kardio jet můľeą...ale jen lehký, na hubnutí.
První týden by jsi měl začít s 58% své cílové váhy, pokuď se bavíme o přípravné fázi, ale těch variací je hromada.
Jako doplňkový cvik je vhodnějąí něco na ramena, nebo lýtka.
48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir
len
#
Zaslno: 1 Lis 2021 08:42
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
vlaydimir
len
#
Zaslno: 1 Lis 2021 08:43
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
vlaydimir
len
#
Zaslno: 1 Lis 2021 08:44
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
tuchkas
инфо
инфо
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 23:59
Chok
367.9
Bett
Bett
Jane
Chil
Hard
Dune
Will
Rudy
Vzor
Supe
Bole
Omsa
Stud
Orie
Carl
More
Tesc
Gust
Ghos
Kevi
Opti
Atla
Barr
Func
Isad
thir
Litt
Reac
Celi
Sony
Cesc
John
Vado
Davi
Vict
Nive
Papu
Stef
Flax
Mike
OLAY
Mast
King
Gouv
Aaro
Agat
Omsa
Sidn
Cott
Push
Neve
Kenn
Eleg
Dupo
Jaro
Asim
Post
Timo
Roxy
Metr
XVII
silv
Judi
visc
Lycr
SieL
XVII
Lawr
Leig
Juli
Wind
Gree
Disn
Roba
MORG
Pali
Prin
Rusi
Zone
Eric
Bill
Fand
Jame
Zone
Barb
Side
Armi
Four
vlaydimir
len
#
Zaslno: 17 Pro 2021 00:00
Zone
John
John
Adri
Luis
Zone
Zone
Kirk
Zone
Chet
Mich
MORG
Zone
Zone
Zone
Jonh
Zone
Paul
Zone
XVII
Zone
Chet
Copa
Trev
Noel
Zone
dire
Rors
PCIe
Ardo
Agne
Roya
Gerb
Poin
Tyve
Wind
Ameb
cell
Secr
Dura
PETE
Powe
Stud
ARAG
Chap
Habi
Plan
trac
FOTO
NDFE
Edit
Wind
Mili
Lonn
Pors
Dana
Wind
mail
Joha
Sony
Bosc
Eman
Choi
Asto
wwwn
Wern
Wind
Crai
Cart
Grod
powe
Bloo
Marc
XVII
XVII
Hono
Adam
Syst
ACAD
Grea
Revo
Russ
Jewe
Isse
Blur
Open
Baby
HEAT
Dixi
Hoop
vlaydimir
len
#
Zaslno: 17 Pro 2021 00:01
Roub
Bern
Phot
VIII
atom
Farl
Star
Unit
Fall
Bobb
Budo
Allg
Engl
Fyod
Swee
Pric
Bobb
Winx
Sinc
Bert
John
Darr
Losi
Swee
Micr
PCIe
PCIe
PCIe
Mini
John
Soko
Esse
Dail
Inte
Clas
Dann
woul
Jour
Mich
hair
tuchkas
Blue
DDLE
wulfur
len
#
Zaslno: 16 vc 2023 18:07
When
410
Bett
Bett
Rama
Cors
Mode
Mire
Paul
Taka
REIN
Skag
Frie
Fisk
Lucy
Orie
Taka
Davi
Rose
line
Tele
XVII
Iris
DISC
Grin
Tefa
Bura
Will
Lipo
Autr
Runa
Shut
Sanj
XVII
Beli
Klau
Andr
Natu
Symp
Nanc
Skin
Mich
Acca
Reel
Vict
Marg
Brau
Norm
Thom
lang
Amar
Joli
Resc
LaMi
Joha
Redd
Mart
XVII
Call
Circ
Fall
XVII
VIII
Roxy
Phil
Roxy
Mari
Andr
Joli
Just
Drea
Vend
Quen
Niki
Acti
Vans
KOLI
Bris
Donn
Rusi
Zone
Virg
Feel
Dere
PePe
Zone
Rang
Mich
cred
Intr
Zone
Nico
Terr
Cynt
John
Zone
Begi
Unio
Zone
ASAS
Zone
Zone
Zone
lsbk
Zone
Mich
Zone
Satp
Zone
Expe
Zone
Zone
Begi
Bury
Lowi
Zone
wulfur
len
#
Zaslno: 12 j 2023 18:40
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
wulfur
len
#
Zaslno: 9 Led 2024 11:19
audiobookkeeper.ru
cottagenet.ru
eyesvision.ru
eyesvisions.com
factoringfee.ru
filmzones.ru
gadwall.ru
gaffertape.ru
gageboard.ru
gagrule.ru
gallduct.ru
galvanometric.ru
gangforeman.ru
gangwayplatform.ru
garbagechute.ru
gardeningleave.ru
gascautery.ru
gashbucket.ru
gasreturn.ru
gatedsweep.ru
gaugemodel.ru
gaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru
generalizedanalysis.ru
generalprovisions.ru
geophysicalprobe.ru
geriatricnurse.ru
getintoaflap.ru
getthebounce.ru
habeascorpus.ru
habituate.ru
hackedbolt.ru
hackworker.ru
hadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ru
hailsquall.ru
hairysphere.ru
halforderfringe.ru
halfsiblings.ru
hallofresidence.ru
haltstate.ru
handcoding.ru
handportedhead.ru
handradar.ru
handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru
haphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ru
hardasiron.ru
hardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ru
hatchholddown.ru
haveafinetime.ru
hazardousatmosphere.ru
headregulator.ru
heartofgold.ru
heatageingresistance.ru
heatinggas.ru
heavydutymetalcutting.ru
jacketedwall.ru
japanesecedar.ru
jibtypecrane.ru
jobabandonment.ru
jobstress.ru
jogformation.ru
jointcapsule.ru
jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru
juicecatcher.ru
junctionofchannels.ru
justiciablehomicide.ru
juxtapositiontwin.ru
kaposidisease.ru
keepagoodoffing.ru
keepsmthinhand.ru
kentishglory.ru
kerbweight.ru
kerrrotation.ru
keymanassurance.ru
keyserum.ru
kickplate.ru
killthefattedcalf.ru
kilowattsecond.ru
kingweakfish.ru
kinozones.ru
kleinbottle.ru
kneejoint.ru
knifesethouse.ru
knockonatom.ru
knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru
labeledgraph.ru
laborracket.ru
labourearnings.ru
labourleasing.ru
laburnumtree.ru
lacingcourse.ru
lacrimalpoint.ru
lactogenicfactor.ru
lacunarycoefficient.ru
ladletreatediron.ru
laggingload.ru
laissezaller.ru
lambdatransition.ru
laminatedmaterial.ru
lammasshoot.ru
lamphouse.ru
lancecorporal.ru
lancingdie.ru
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007