altik
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 23:21
V listopadu jsem začal posilovat s trenérem, k tomu si nechal troąku upravit jídelníček. Mám tyto dotazy:
1) Prý mám málo vody v těle - něco okolo 54 procent a měl bych se dostat na 60. Doporučeno mi bylo následující: vyměnit ovocný čaj za vodu s citronem a pít neperlivou místo perlivý vody. Je to k něčemu? Přijde mi, ľe ovocný čaj stejně ľádné ľiviny nemá a moc nevím, čemu pomůľe neperlivá voda místo perlivý...
2) K snídani nebo večeři si mám dělat dva míchané bílky + jedno celé vajíčko na cibulce bez ľloudku. Zatím jsem to vľdy dělal ze třech celých vajíček. V čem můľe být ľloudek problém?
3) Na svačinu nebo snídani si někdy dělám na doporučení koktejl micelární kasein. Dočetl jsem se, ľe je to noční koktejl, nevadí, kdyľ si ho dám ke snídani?
|
altik
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 10:36
Díky za odpověď.
1) Veąkerý čaj (tedy ani bílý, ovocný nebo bylinný) nenahradí vodu? Já právě myslel, ľe močopudný a odvodňující je pouze černý a zelený. Beru si z toho to, ľe omezím čaj a začnu pít více vody s citronem.
2) Díky, nechávám je a budu je nechávat dál. Vajíčka dělám tak, ľe na pánvi bez tuku osmahnu cibulku a aľ začíná hnědnout, přiliji tam 3-4 vajíčka, pak to míchám a seąkrabuji dokud to není tekoucí. Snad je tento způsob přípravy ok.
3) Občas si ho dám ráno společně s musli tyčinkou, kdyľ spěchám a není čas připravovat třeba ty vajíčka...
|
