Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / HIIT nebo obyč. kardio ?

. 1 . 2 . >>

Autor	Zpráva
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 11:01 CĂĄu, zajĂ­malo by mě jestli je po silovĂŠm treningu lepÄ Ă­ obyč kardio (třeba 40min. běh,rotoped...) a nebo 25minut HIIT? ktere je učinějÄ Ă­ na spalovĂĄnĂ­ tuku?
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 11:09 15 min hiit bohatě stačí.. za mě hiit.. furt je tu propaguju *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 11:11 nemohl jsem tu o tom nic najĂ­t... moÄžnĂĄ jsem to přelit ok dĂ­k
Kriss Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 12:17 Ahojky Maxi jĂĄ bych třeba za sebe volila spĂ­Ä delÄ Ă­ kardio. Po silovĂŠm trĂŠninku předevÄ Ă­m u VĂĄs chlapĹŻ ... Jinak posilam celkem sluÄ nĂ˝ člĂĄnek o HIIT .. mě to zaujalo ale volila bych to spĂ­Ä e jako formu vyplně dnĂ­ s omezenĂ˝m časem .. http://www.kulturistika.net/high-intensity-interva l-training-hiit-ucinne-intenzivni-kardio Never back down ... Wake up . work out and Be Happy
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 12:45 Jistě Äže low tempo kardio...jinak nespĂĄlĂ­Ä tukovinu, ale buclĂ­ky! 48let @ 195cm @ 135kg
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:12 co je, prosĂ­m pěkně, buclĂ­k? *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
Kriss Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:14 mysleno jako ze nespalis nic tusim to je budliky budliky Never back down ... Wake up . work out and Be Happy
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:14 BuclĂ­ky jsou svaly miláčku... 48let @ 195cm @ 135kg
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:15 ĂĄĂĄ.. jĂĄ znĂĄm musculus bucinĂĄtor..ale to je na tváři :D *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:16 JĂĄ mĂĄm buclĂ­ky i jinde! 48let @ 195cm @ 135kg
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:19 jo? No jĂĄ moc ne, od toho jsem tady *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
Kriss Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:23 hehe ja zas vidim ty pisklata jak delaji budliky budliky .. ty legi vis co me ted tak napada ohledne toho kardia ... Kdyz sem chodivala trenink ciste nohy priklad typu : 20 minut kardio na pase 6 serii 10-15 hluboky drep s velkou cinkou zatez 20-38,5 kg (to byl muj max v posledni) 5 serii 10-12 predkopavani s 9-12 kg 5 serii zakopavani 10-12 opakovani s 12-15 kg 3 serie 10 opakovani na kazdou nohu vypadu s jednoruc. 5-7,5 kg jedna cinka 3 serie vystupy na lavici 10 opakovani na kazdou nohu s jednoruc. 5-7,5 kg jedna cinka Neni pak 45 minut zaverecneho kardia hodne ? No parkrat sem myslela ze po svych neodejdu ... mame v posilce schody je na dve patra a sejit dolu na kardio a pak zas nahoru do satny no umirala sem a ne jednou. A dalsi dva dny na to ani nemluvim .. Never back down ... Wake up . work out and Be Happy
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:37 pro mě se zdĂĄ hiit asi aji vĂ˝hodnějÄ Ă­ protoÄže chodĂ­m cvičit okolo 17 hodiny a v 6večer chodĂ­m behat kardio, ted ani venku nenĂ­ moc super počasi tak me tam při tmě nebavĂ­ tvrdnout 40 minut radÄ i tech 15-20
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:37 hiit muÄžeÄ dělat i v obĂ˝vĂĄku.. *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:38 Snad to dneska nebude klouzat u nĂĄs je peknĂĄ ledovka
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:39 Tak je, jĂĄ dělĂĄm tak 20, max. 30 minut. Hlavně je zcela nesmyslnĂŠ před silovĂ˝m trĂŠninkem trĂĄvit 20 minut na pĂĄse. Koho to proboha napadlo? VyčerpĂĄÄ jen svalovĂ˝ glykogen, kterĂ˝ Ti pak chybĂ­ v silovĂŠ části, potom zbytečně pĂĄlĂ­Ä AMK ze svalĹŻ. Tuk nezhubneÄ ani miligram. Proto se ptĂĄm why??? Rozcvičuje se Ăşplně jinak. VĂ­dĂĄm toto pokaÄždĂŠ v posilovně a jsem z toho pokaÄždĂŠ nasranej...moc si to beru. 48let @ 195cm @ 135kg
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:41 mimoto, Hiit, je v podstatě i aktivnějÄ Ă­ sex *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
Kriss Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:57 No legi taky mi to prislo hodne byl to trener ne moje hlava .. řikam vse ma sve klady i zapory a tady mam dalsi .. 20 min pred udajne na zahrati .. dneska uz to tak nechodim NEBOJ dostala jsem za to pak po usich stejne jako ted od tebe ... vim ze je to bylo na prd dneska se pred nohama zahrivam uplne jinak .. 5 mnut kolo,protahnout a jdu na to .. po chodim na pas max 15 minut svizna chuze na vic uz se nezmuzu .. a poradne protahuju Never back down ... Wake up . work out and Be Happy
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 13:59 hiit určite po treningu ... jo a kdyÄž se snaÄžim zhubnout a po treningu a hiit, asi tak hodku si dĂĄm na večeři třeba 4krajĂ­ce chleba třeba se sĂ˝rem uÄ kodĂ­ to?
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:01 chleba bych nedĂĄvala, kvĹŻli sacharidĹŻm.. *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:06 hiit určite po treningu ... jo a kdyÄž se snaÄžim zhubnout a po treningu a hiit, asi tak hodku si dĂĄm na večeři třeba 4krajĂ­ce chleba třeba se sĂ˝rem uÄ kodĂ­ to?
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:06 FĂ­ku...Ty neposlouchĂĄÄ ? HIIT se dělĂĄ samostatně, nikoli po silovĂŠm trĂŠninku! 48let @ 195cm @ 135kg
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:08 Omg ... ta technika.. zase napisu to stejnĂŠ ... jak to muzu smazat?
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:09 To neřeÄ ...pochopil jsem... 48let @ 195cm @ 135kg
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:10 Počkej tak co jsi mĂĄm dĂĄt po trĂŠningu kardio? jĂĄ myslel Äže hiit po treningu neuÄ kodĂ­ ...
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:13 maxi: on je hiit dost nĂĄročnej.. kardio je pohodička.. *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
maxipesfik Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:16 jĂĄ nejsem ĞådnĂĄ bĂĄbovka ... jĂĄ jse ptĂĄm jestli by ten hiit tedy Ä el po silovĂŠm treningu.
Kriss Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:17 Jistě Äže low tempo kardio...jinak nespĂĄlĂ­Ä tukovinu, ale buclĂ­ky! .... Never back down ... Wake up . work out and Be Happy
Legi Moderátor	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:18 Jestli chceÄ jednou umřít na infarkt...dělej HIIT. Jestli chceÄ pĂĄlit tuk, dělej kardio při TF 100-120. That´s all folks! 48let @ 195cm @ 135kg
liliana Člen	# Zasláno: 28 Lis 2013 14:18 podle mě Ä el, ale nezařazovala bych to často... a nenĂ­ to o tom jestli jsi nebo nejsi bĂĄbovka.. *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***

. 1 . 2 . >>

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007