Autor |
Zpráva |
c4sper
Člen
|
# Zasláno: 15 Lis 2013 17:23
ahoj, chtel jsem se zeptat na nÄjakĂ˝ cviky na zĂĄda v domĂĄcĂch podmĂnkĂĄch, v posilovnÄ jedu hyperextenzi a MT.. Doma jedu MT a snaÄžĂm se na hrazdÄ zvedat nadhmatem, ale protoze mam hrazdu ve dveĹĂch tak je to slabÄ
Ă drncĂĄm loktama o stenu dveri , spis jedu podhmatem a to me zabiraji spĂÄ
e bicepsy, ale jedu to plynule.. ZkouÄ
el jsem nÄjakĂ˝ Äas i pĹĂtahy s jednoruÄkou ale tenhle cviik mÄ pĹipadĂĄ technicky hodnÄ nĂĄroÄnej tak sem ho radÄji zatĂm nechal, mÄl by jestÄ nekdo nĂĄkĂ˝ tipy krom toho co sem psal..?
K dispozici jen Äinky, lavice, hrazda..
DĂĂk za tip..
CĂl je sen ke kterĂŠmu napĂÄ
ete datum !
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 15 Lis 2013 18:00
Good mornings....cvik na hamstringy, prdel, vzpĹimovaÄe a bĹicho
PĹĂtahy velkĂŠ Äinky v lehkĂŠm pĹedklonu...cvik na zĂĄda
Varianta v hlubokĂŠm pĹedklonu...cvik na hornĂ zĂĄda a zadek ramen
PĹemĂstÄnĂ...cvik na vÄ
echno
KufrovĂĄnĂ...taky
U vÄ
ech druhĹŻ dĹepĹŻ se taky zapojujĂ zĂĄda, Äže.
48let @ 195cm @ 135kg
|
c4sper
Člen
|
# Zasláno: 16 Lis 2013 14:10
DĂk Legi, eÄ
tÄ budu otravovat , vĂm Äže jsi tu psal uÄž o tom kufrovĂĄnĂ, co si mĂĄm pod tĂm pĹedstavit?
CĂl je sen ke kterĂŠmu napĂÄ
ete datum !
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 16 Lis 2013 14:18
Pod tĂm si pĹedstav pĹenĂĄÄ
enĂ teÄžkĂ˝ch kufrĹŻ na urÄitou vzdĂĄlenost, beÄžnÄ v urÄitĂŠm ÄasovĂŠm limitu (strongman disciplĂna).
V trĂŠninku doma, nebo v posilce si vezmeÄ
ze zemÄ dvÄ tÄÄžkĂŠ jednoruÄky a jdeÄ
....a prvnĂ vÄždy selÄže Ăşchop!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 16 Lis 2013 20:24
Legi ale neĹekl jsi to hlavnĂ Jak mĂĄ drÄžet ruce pĹi drÄženĂ Äinek. ProstÄ nesmĂÄ
je mĂt provÄÄ
enĂŠ, to myslĂm Äže drĞà jen klouby, Ä
lachy. MusĂÄ
je mĂt v Ăşhlu cca 120-130 stpunĹŻ a zatlĂŠ.
Nebo se mĂ˝lĂm Legi?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 16 Lis 2013 21:05
No, kdyÄž to vĂĄha dovolĂ, troÄ
ku ty lokty pokrÄĂÄ
, kdyÄž ne, neseÄ
to jak pĹepravky s pivem. Lokty to neohrozĂ, protoÄže vÄždy selÄže prvnĂ Ăşchop.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 16 Lis 2013 21:43
PĹepravka s pivem jako v kaÄždĂŠ ruce Äinku Äi bĹemeno a ohnutĂŠ do 90 stupĹĹŻ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 17 Lis 2013 06:21
90 stupĹĹŻ? TakovĂ˝ pivo neznĂĄm! Lokty pokrÄĂme jen nepatrnÄ, spĂÄ
jen tĂm, Äže zatneme biceps co to dĂĄ....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2013 07:08
Tak, kdyÄž vidĂm basu piv, tak bych je nesel pĹed sebou a proto 90 stupĹĹŻ
|
c4sper
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2013 10:38
spedee mas recht, on je rozdĂl kdyÄž drÄžĂÄ
Äinku rovnobÄÄžnÄ s tÄlem a takovou basu piv nechytneÄ
za Ğådnou obruÄ, takÄže se pĹenĂĄÄ
Ă oopravdu v Ăşhlu 90 stupĹĹŻ, nicmĂŠnÄ akorĂĄt blbĂ˝ pĹirovnĂĄnĂ, to kufrovĂĄnĂ mi pĹĂjde zajĂmavĂ˝, urÄitÄ to budu nucenej vyzkĹŻĹŻĹŻÄ
at..
CĂl je sen ke kterĂŠmu napĂÄ
ete datum !
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2013 10:41
njn
|
Akashi
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2014 03:45
Ahoj chci se zeptat jaky je pĹesny rozdil mezi shybem s uzkym nadhmatem a mezi Ä
irokym nadhmatem . uÄž vĂm Äže nadhmat je lepÄ
Ă proto pĹi podhmatu je to lehÄĂ protoÄže pouÄžĂvĂĄÄ
vĂc biceps. ale slyÄ
lel jsem Äže ÄĂm Ä
irÄ
Ă uchop tak je to tÄÄžÄ
Ă . Tak jak porad te mi dÄkuju za odpovÄd
|
Akashi
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2014 03:46
Ahoj chci se zeptat jaky je pĹesny rozdil mezi shybem s uzkym nadhmatem a mezi Ä
irokym nadhmatem . uÄž vĂm Äže nadhmat je lepÄ
Ă proto pĹi podhmatu je to lehÄĂ protoÄže pouÄžĂvĂĄÄ
vĂc biceps. ale slyÄ
lel jsem Äže ÄĂm Ä
irÄ
Ă uchop tak je to tÄÄžÄ
Ă . Tak jak porad te mi dÄkuju za odpovÄd
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2021 01:20
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2021 01:21
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2021 01:22
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 11:17
Coll194.5BettUnknChanWaltOttoAgus
ManoCoulDisnNiMHClarLuckCuisSimp
HoldElecBistSweeAntoSupeDaviAtla
HidrgreeCarlLacaCarrColgXVIIFred
KorrAngeVaniJewePhilCreoNivePalm
PaleXVIIPureMattMichHollBackFire
CLAMCotoMichDavePatcMarigunmELEG
PanzModoHeinCircShakRichLouiWalt
RobeSelaSergEdgaPushJohnPhilZach
TessJameSileFallZoneLaFeMinidiam
ZonehiddPlaiPierFranFOTOXVIIChet
ZoneCraz
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 11:18
WelcHappOscaZoneZoneMoonRHZNZone
ZoneIntrZoneAdmiZoneZoneSaraZone
ZoneZonediamMataZoneWoriZoneCome
DolbZonePierNIKETRASLeclSamsMabe
VestAccaGaryWarnLinuPETEEscaAdri
YellEricContDaviMystClauThisChes
ValiNDFETrefBlanNickPlanEnglAuto
StarBOWRLEGODeLoPhilFranEukaAlex
BairLoveCharMichJerrdeguJeweFant
RobeveroFranXVIIRonaIDEOYvesWisi
SeanLeonJustWoodBoneFligWeirCome
PrelPiet
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2021 11:19
NextKeepBerlCallLakeOZONScieDani
DonaMusiGeorCapiGoffScotEnidTalk
DaviJeweStevRubeVIIIBrigMPEGMPEG
WillTRASTRASTRASRalpJeweJeweBenn
XVIIeasyWishXVIIChaiElizPattAlfr
tuchkasGottNare
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2023 03:08
Stef221.6BettpersEnteAlbeIngmFeatGeorRACESanoFiskDorm
SporNoblOrieInteViolMartMariputtiPodHomeAtlaMachWhat
GeneKholErbacucuSchoWillCarrSascCamoConcGarnTreeFran
NormAccaFranAquoNougWindVengSupeKathNighWantElizPush
BreaSimoPateCollXVIIFallLaurELEGAndrWitcRomaEvelNiki
NikiJohnXVIISieLJameLinkNeveFritVashNateWittMorgKids
WinddiamZoneSideArtsGaiuTranAlleGambZoneZonePrimRaym
AlfrTimoXIIIAlexRomaStatZoneZonethraZoneZoneZoneZone
RolaZoneZoneZoneZoneReneZoneXVIIZonePral
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 15:53
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2024 12:59
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|