Elenor
len
|
# Zaslno: 24 Srp 2013 17:26
Ahoj, chtěl bych poradit nějaký trénink na spevnění středu těla. Do budoucna bych chtěl začít s tréninkem na nabírání svalů, ale před tím chci mít nějaký základ... Jsem zvyklí posilovat s vlastní vahou/ činkama doma... je mi 17let měřím 182cm a váľím 83kg.. Mohly by jste mi poradit nějaký trénink .. Do posilovny mám moľnost chodit 3x týdně. Předem díky!
|