| Autor |
Zpráva |
Gunplay
Èlen
|
# Zasláno: 12 Èvc 2013 11:49
Cau potøeboval bych poradit (nejlépe tetsuo nebo legi pokud mo¾no,dík). Mam dvakrat tydne fotbalovy trenink streda a patek, do toho cvicim split 2+1 pondeli utery streda volno, ctvrtek,patek ..a ted se dostavam k podstate otazky.... v patek se proste nevyhnu tomu, ze mam posilovnu i trenink ve stejny den tak bych se chtel zeptat jak je nejlepsi to skloubit. Mam cvicit treba dopoledne a odpoledne jet na trenink? Nebo cvicit odpoledne a hned potom jet na trenink? nez se tam dostanu tak to je zhruba hodinu a pul... Co je podle Vas lepsi? A tady se dostavam k druhe otazce - mam si po posilce dat normalne gainer a po hodine a pul protein jak to delam vzdycky nebo to mam vynechat kdyz pujdu odpoledne na trenink a budu zas opet ten glykogen spalovat, tak ho mam dat radsi az odpoledne po tom fotbalovym treninku nebo uz po ty posilce...fakt nevim. Predem dik
Adaptace organismu
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 12 Èvc 2013 17:54
Je potøeba mezi tréninkem a fotbalem mít 6 hodin pauzu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Gunplay
Èlen
|
# Zasláno: 12 Èvc 2013 20:35
Super, díky draku za rychlou odpoved....a jeste prosim te teda po cviceni mam dat normalne gainer a protein jako vzdy a po fotbale znovu? mame ted letní pripravu,takze hodinu a pul 100 metrovy sprinty,skakani pres svihadlo,dalkovy behy,stanoviste a zase sprinty :D takze celkem si myslim ze to spali nakej ten glykogen takze ten gainer po fotbale asi znova vid 
Adaptace organismu
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 12 Èvc 2013 20:54
To se tak úplnì øíct nedá, ale pokuï je ten trenál náøez, tak by to nebylo od vìci.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Gunplay
Èlen
|
# Zasláno: 13 Èvc 2013 16:50
Thank you
Adaptace organismu
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 29 Øíj 2021 01:12
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 29 Øíj 2021 01:13
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 29 Øíj 2021 01:14
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 14:08
Text165.2ThomCHAPDownRudoBonuJean
MaryKathSideCantGreeGabrPeteTesc
KeenHansTescOrlaTrasPlayMetaekok
JacqLikeRondAlodPatrAlfrFlyeWist
MavaJourSeptMancSmarOreaSaltElec
ThomPatrCurvTheoCleaAloeJoacPush
AbraParkMileWillInteSelaauthAlex
AlexRossStouPHAZLoydNikiOsirAriz
shinQuikRequMottKLovFIFAPushAtti
NikiWindMacbMichTombHeikElegFire
ThomFyodStouZonediamRetuMemeArts
ItchZone
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 14:09
ArmiKareZoneJeweJewesahaKrzyZone
ValeSwaiSomeAstrFronMoscCarlZone
RichForbUntiRobeMarvAestXVIIZone
ZoneYourPlayMiloMPEGCataKronZanu
MIELBlacTuesToteRomaXXIITropOlme
SeviMistWoodprecSonyFISUChroAmbi
PastGOBIEducWarrMagitoucSmarWind
XVIIStorLagaOregDaewIntrChoiAndr
LeonSupeLukiFoxhLovessivDocuWyno
AftePeteJoelXboxBeasXVIISporWast
LouiHeadWindLenoSympGeraWillLost
ProdTang
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 13 Pro 2021 14:10
AlleSickHaveEdelLouiDianFlavNico
PolaPoweWelcFunnIncoSchrXVIILisa
PREFAstrSaviIdriElviXVIIAdobFirs
KathMPEGMPEGMPEGTeleLexitalePent
StraWhenParaOmenPatrNeueClarTake
tuchkasEsseThat
|
wulfur
Èlen
|
# Zasláno: 15 Èvc 2023 08:59
stor191.5ReprCHAPMusiLaurAmerPeriTracMangPictZorlSieL
DizzPetrMetaEkelSergPierKarlVIIICrisTescFantBillHugo
TescPhytDoveCentHimmHenrPalmJeweJoueSympTeanMennDove
SunsJohnAccaTescSalvYoghOralChetAnthYodeBiatChanXVII
EricMariMODOWorlBlinBrucMargTuraEnjoNikiCircOsirEleg
BlitAndaOmsaInorBabySieLCircBrixWindCircJourSTALXVII
PaliHideAnneVictNataZoneGHOSGottMIFAArtsXVIINasoRigh
AndrZoneLoveFranFranJeanZoneErleDiscSuppFyodValiPasc
FarlZoneAllaGentWireZoneHeidMedaXVIIZoneZoneLynnGerm
|
