| Autor |
Zpráva |
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Čvc 2013 20:10
Zakládám tento topic pro všechny, co si jen chtějí jen tak poplkat o čemkoli. Můžete sdělovat své dojmy, tepat dobu, nebo si stěžovat. Zde není prostor pro dotazy začátečníků apod.
Tak začnu. Nesnáším dělání recenzí na syrovátkový izoláty. Člověk si musí dát do trenek filtr. A abych se odměnil, vylepšil jsem to zmrzlinou a melounem. Fuck, dneska budu muset spát na hotelu. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Gunplay
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2013 20:47
Jakoze po izolátu prdíš jak starej pes? :D ja ho teda jeste nezkousel,ale kdyz jsme u toho hele co si myslis vo hydru(hydrolyzat)... porad je to jenom syrovatkovej protein,ale prece jenom predtravenej tak by zajimalo jestli se nejak zlepsi vyuzitelnost... rika se prece ze ciste syrovatkovy pr. maj neco kolem 50 procent zeo,tak jestli to tohle nejak zvedne.. Ja vo tom vim v podstate hovno, jednou kdysi uplne kdyz jsem zacinal jsem mel syrovatkovej pr od nutrendu...sral sem teda neuveritelnym zpusobem ze se mnou lidi v praci ani nebyli schopny spolupracovat,normalne jsem si vsiml,ze se me stranej a jdou ke me az s opravdu dulezitejma vecma :D Od ty doby uz sem mel jenom vicesložky,ciste syrovatku jsem jinou ani nevyzkousel,tak me to zajima )))
Adaptace organismu
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 12 Čvc 2013 21:07
U hydra je to s využitelností ještě horší, tam jde jen o rychlou vstřebatelnost, což je dost diskutabilní veličina.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Gunplay
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2013 19:18
Jasny no, to je vlastne pravda. Porad je to syrovatkovej protein,takze aminokyselinovy spektrum bude porad odpovidat syrovakovymu proteinu,takze vyuzitelnost neni lepsi...to predtraveni ma jenom vliv jak rychle se to stravi... Chapu
Adaptace organismu
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 13 Čvc 2013 20:42
Ještě hůř, bílkoviny se hydrolýzou poškozují, takže výsledná využitelnost je ještě menší. Tady vidíš, jak to vypadá, když se dobře zmarketinguje doplňek výživy. Napíše se : "okamžitá vstřebatelnost, profesionální doplňek špičkových kulturistů a používá Jay Cutler" a všichni hurá a žere se hydro ve velkým. Že si tím člověk za 20 let odpálí játra, už nikoho nesere. A proč? Aby měl bílkoviny o 20 minut dřív v krvi? OMG! Naprosté nepochopení principů sportovní výživy!
48let @ 195cm @ 135kg
|
maacher
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2013 21:02
 celá světová výživová špička chápe výživu špatně, jen Legi na to přišel )
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 13 Čvc 2013 21:46
Tak mě napadlo si pustit od Ozzyho - Shot in the dark...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Gunplay
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2013 21:49
No na tom ale urcite neco bude. Mluvim z vlastni zkusenosti... rikam mel jsem syrovatkovej protein pouze jednou a byl to normalne klasika mix koncentratu a izolatu od nutrendu whey core nebo ja se to menuje.. Ale uz to mi STACILO a videl jsem jak mi to dava zabrat. Prdel jsem mel jak protrzenou hraz (neskuteckna plynatost). Pokud to chapu spravne tak vyuzitelnost je mala v tom pripade, kdyz je nejaky aminokyseliny mensi pomer nez by mel spravne byt,tudiz vsechny ty ostatni co jsou nad ramec se nevyuzijou a telo je musi vyloucit = zatez pro jatra = velka zatez pro jatra pokud je to dlouhodobe... Je to tak? Takze v tom pripade to zni s tim hydrem co ti za 20 let odpali jatra vcelku logicky.. Kdyztak me opravte,rad se vzdelavam 
Adaptace organismu
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 13 Čvc 2013 22:10
Chápeš to zcela správně. A to jsem zapomněl podotknout, že za těch 20 let příjmu syrovátkového proteinu si odpálíš nejen játra, ale i mozek. Ten velký odpad způsobuje velkou produkci čpavku, který z každýho udělá časem úplný lečo. To je ten důvod, proč je většina špičkových kuturistů tak prudce inteligentní...
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2013 08:15
Tak teda hodím něco do placu.Ráno sem jel HIIT,potom sem si dal krásně zdravou snídaní a pak jel pro naše,kteří se vraceli z dovolené.Dovezli mi vynikající jehněčí steak a tak sem neodolal a už je to i ve mě
Legi,týden sem byl doma a sacharidy zvýšil jak si radil,tedka se vracím do normálu tak sem zvědavý 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2013 17:45
tadeafc
co děláš za HIIT?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2013 19:54
Momentálně nejčastěji švihadlo+angličáky.(Většinou 3xšvihadlo,1xangličáky a 5sérií).Občas se dostanu ke sprintům,či když je hnusně a tak, tak jen na rotopedu střídám rychle/pomalu
Tedka jsem si přidal zátěž,takže to jedu 4xtýdně a na lačno.Výsledek zatím nic moc 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2013 20:10
tadeafc
já nejsem moc zastáncem cvičení na lačno..myslím si, že je lepší si ráno něco dát a cvičit až pak... já to tak první pulrok dělala a změny nic moc.. resp. svaly ano,ale tuk nemizel..
já dělam HIIT podle ruzných treneru.. Shaun T, Zuzka Light, Marie Hloušková..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Čvc 2013 20:12
Ty jedeš HIIT na lačno? Gratuluju ke spalování svalové hmoty!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 14 Čvc 2013 20:13
 hehe, já si myslela, že Legi zareaguje..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 08:59
to Lili : takže preferuješ (z hlediska výsledků) HIIT až po snídani?
No já se taky díval,ale to švihadlo mě strašně baví tak když je ráno teplo,tak si rád zaskáču
...
No já dřív pil protein,ale mě se strašně blbě cvičí,trvá mi to alespon hodinku než se cítím na cvičení,a ono když v půl 7 jedu do práce,tak už není kdy to jíst/pít právě.O víkendu ten protein občas zařadím.
Btw: ale dívím se,kam mi furt ty svali mizí
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 10:49
tadeafc
tak vstávej dřív :D určitě po snídani.. mě to tak vyhovuje a vidím výsledky ;)
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 11:47
no neumím si představit v půl 5 vstávat ...do toho mě ted čeká dálková VŠ,tak sem rád,že se ještě vyspím
Jinak jak dlouho to cvičíš,a v jakých intervalech?..Já jedu těch 20 minut a 30/30s.Celkem makajda 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 13:10
no já dálkově studuju VŠ, + praxe, na kterou vstávám ve 4.. to je zabiják.. v srpnu to bude rok co cvičím.. cvičím bud 15min HIITY nebo 25 min a ty inetrvaly jsou ruzny..ale pauzy kratky..spíš přejdu z drill cviku na klidnejší cvik.. takže si odpočinu jen tím :D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 14:04
Ajo.No já zatím 4 měsíce,tak příší léto ale očekávám už jinačí výsledky
Hmm,tak to já nezvládám- sprintovat nemůžu furt,ze švihadla by mi upadli ruky..
Jinak jak dlouho pak hladovíš po HIIT?Já většinou vydržím max tu hodku!
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 14:16
já se ráno nasnídám, pak za hodinu cvičím a jím nejdřív za hodinu.. většinou už oběd s pořádnou bílkovinou po běhu tay hodku nejím..
já sice cvičím skoro rok,ale mám za sebou zase dva porody :D ale asi by to nikdo nepoznal, kdyby mě viděl bez dětí :D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 14:53
ACh ták !  ...také mamky sou ale nejhezčí 
No můžu cvičit jedině po proteinu,jinak bych si přidal jako s dítětem...
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 15:09
bílkovina před cvičením je asi ok..co Legi?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 15 Čvc 2013 18:07
Sí, seňorita. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2013 09:36
Jistě,jinak bych ji přeci nejedl lili,a jak často týdně HIIT jedeš?
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2013 09:43
tadeafc
momentálně 5x + 2-3x běh, jinak 2x HIIT a 3x týdně posilování s vahou vlastního těla.. to víš nuda na mateřské, přeci nebudu sedět jen na pískovišti
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2013 09:56
ajo...tak to sem na tom stejně! ....i s tou nudou,ikdyž já ji mám v práci
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2013 12:40
já až začnu pracovat, což je za dva roky tak se chci začít chodit nudit na crossfit )
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2013 13:27
já na tohle moc nejsem,hrával sem fotbal,občas si zajdu na kickbox,ale nejradši lenoším doma ...a nudit se ještě někde po tej nudě ,to bych nezvládl teda ...jinak si psala,že běháváš....já zvládám nějakých 8km za 40minut,seš na tom podobně?přijde mi,že utěkám pomaly,ale tahám za sebou plíce stejně
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvc 2013 13:29
já dávám 8 km za 50 min, taky běžím pomalu,abych si držela tep okolo 130..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
