| Autor |
Zprva |
c4sper
len
|
# Zaslno: 23 vn 2013 12:00
zdarec predem se ospravedlnujem za tuhle otazku která sem nepatří.. Treba budu mít ątesti a nekdo mi odpoví :D mám uz tyden zaraľenou rýmu , mluvím jak klaun na héliu.. MYslíte ľe můľu přesto buąit ?? tyden sem si dal pauzu ale rýma se i presty vedra drľíí .. já jenom esi to není zátěľ pro organiusmus
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
maacher
len
|
# Zaslno: 23 vn 2013 13:31
pokud to je jen ryma a ne vyroza, pri ktere si slaby, tak nevidim problem.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 vn 2013 15:03
Tak i kdyľ je to pouhá rýma, buąit je hloupost. Organismus potřebuje spíąe klid, neľ anaerobní cvičení. Stačí dělat strečink a protahovat. Pokuď to nepřejde do 2 týdnů, tak zkontroluj, jestli to spíą nebude alergie.
48let @ 195cm @ 135kg
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 23 vn 2013 17:46
Dobree dííky za radu
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 23 vn 2013 18:38
Jeste me napadla jedna vec legi a protoze si tím nejsem úplně jistej raději se tě zeptám.. Ráno a před spaním beru kaseinovej protein a po treningu klasika gainer.. Mám ten protein brát i přesto ľe si dám chvíli teda oraz .. Nemůľu začít třeba chudnout i přesto ľe se snaľím stále drľet zdravého jídelníčku..?
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 23 vn 2013 18:41
sorry hloupě jsem to zformuloval , urcite me rozumis.. jestli mám přijímat bílkoviny v takovém mnoľství v jakém přijímám v dnech kdy posiluji .. jestli to není zbytečný plýtvání proteinem..
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 vn 2013 20:18
Tak předně brát ráno kaseinový protein moc smysluplné není. Tělo potřebuje rychle cukry a lehce a rychle stravitelné bílkoviny. Ráno je lepąí gainer.
V případě deląího výpadku tréninku nemá smysl brát vysoké dávky bílkovin, protoľe je tělo nevyuľije. Je uľ ovąem jedno, jestli je sníľíą v suplementaci, nebo ve stravě. Někde je prostě sniľ tak na 1-1,2g na kg váhy. V tomto případě má smysl uľívat BCAA.
48let @ 195cm @ 135kg
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 25 vn 2013 09:54
Ajo díík o tom sem neměl páru .. Takze bude to následovně a ne jinak !
ráno gainer 50g , po obědě protein 35g, po treningu gainer 1g na kg váhy(50g s půl hodinoivym odstupem daląí) a pred spaním protein 35g.. můľe být ?
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
maacher
len
|
# Zaslno: 25 vn 2013 14:13
po obede protein nena smysl davat
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 25 vn 2013 21:40
PRosíím ?? tak jaká je podle tebe vhodna chvile pro kaseinvej protein!! kde je vaąe nebo tvoje snaha poradit? .. Tvoje funkce nemá ľádnej význam chlape ..
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 25 vn 2013 21:42
napises ze to nema vyznam, ale kdy to má význam se uľ nezmíníą a to čekám na odpoved pul dne.. palec hore
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
maacher
len
|
# Zaslno: 25 vn 2013 21:57
moje funkce neni zadna kaseinovy protein dava smysl davat pred spanim, je to tady rozebirane milionkrat, nebud linej a cti!
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 25 vn 2013 21:57
Kdyľ uľ kaseinový protein, tak jedině na noc, ráno ani po tréninku ho rozhodně nedávej
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 vn 2013 09:56
Protein po obědě opravdu ne. Pokuď je oběd jinak chudý na bílkoviny, má smysl protein dát před obědem, ale nejlépe vícesloľkový.
48let @ 195cm @ 135kg
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 26 vn 2013 11:38
pozastavuju se nad tím jen z toho důvodu ze sem na tohle forum psal cca 3 mesice zpatky.. predstavil sem se kg,vyska,vek doplnky:matrix , go-pro
A bylo mi receno ze nejlip udelam kdyz si koupim viceslozkovej protein konkrtétně matrix s tím ľe ho budu brat ráno a pred spaním a po treningu klasika gainer .. ted uz beru ráno gainer po treningui gainer a zjistuju ze matrix je jenom takovej dekorační exemplář do místnosti má ąikovnej obal, a vypotřeboval sem 3 balení vlastně pro nic za nic.. Teda né ľe bych nezaznamenal ľádný změny ale to bude víc dřina neľ protein který sem bral ąpatne .. A ty debilové co píąou na etikety dávkování bezprostředně ráno a večer by měli takový bludy psat minimalne do bulvárních novin.. Ne na skurveně drahý věci, nemám hluboko do kapsy , jsem student stredni skoly, vydelavam brigádně..Napadá me jediná alternativa a to ľe jsem vůl a matrix nespadá do kategorie kaseinovych proteinu .. Mel jsem za to ze viceslozkovy znamena kaseinovy .. V takovém případě se omlouvám za pochybnosti.. Nekdo mi to ze známích tlačil do hlavy aľ mi to v ní zůstalo ale ted čtuu o matrixu a nikde se o kaseinovym proteinu nedočítám ..
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 26 vn 2013 11:49
pokud sem se já správně dočetl,tak vícesloľkový protein je obvykle v poměru (1:3/4 vůči "rychlému")...tzn.ľe kasein je zde zastoupen ale pouze v v malém mnoľsví nebo-li,ne celá dávka je kasein...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 vn 2013 12:31
Matrix je jednoznačně vícesloľkový protein, který je pro kondiční cvičence nejvhodnějąí, s nejvyąąí vyuľitelností. ®ádný jiný protein nepotřebujeą, takľe buď cool!
48let @ 195cm @ 135kg
|
c4sper
len
|
# Zaslno: 26 vn 2013 20:40
dobre legi a kdyz uz jsme u toho jak bys mi doporucil ty 2 doplnky skombinovat ... rano gainer v poledne protein po treningu gainer na spani protein ?? Napis tvůj pohled na věc , díky 
Cíl je sen ke kterému napíąete datum !
|
maacher
len
|
# Zaslno: 27 vn 2013 08:01
staci ti po treninku gainer, pred spanim protein, jinac normalne papej
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 27 vn 2013 10:22
Vľdy je dobré míchat cukry s bílkovinama, protoľe to tak prostě funguje. Osobně to míchám takto. Ráno před tréninkem protein 80%+20% gainer, po tréninku 1:1, večer jen protein. Mladej kluk ovąem po tréninku snese daleko víc cukrů, takľe poměr třeba 1:2 ve prospěch gaineru. Dá se to časovat i jinak. Kaľdej si to musí individuálně přizpůsobit sobě.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 00:24
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 00:25
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 00:26
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 03:22
Mobi910PERFBettLoveMcKeMaisAkce
contSharCentFeelSpelStreMartLeig
CiriDrewWindStepWebeMichCharMcCa
deutMadeOrlaCorcWinsFlorGeorBoth
RaviArasMakiMyraGeorMonuilliVisa
MarkPatrSebaMelaJohnFabiAccaFran
HowaAlicThorJillXVIIVictElegELEG
FallAltaChifSelaElegMangJeweMary
MiloGaryMariRabiHerbXIIICotoAdio
ClicFirsSelaFallCascPaliCircVict
VictthesDashZoneGlenMusiUnitAlbe
KarlAdor
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 03:23
XVIIOverZoneZoneRebeOpenZoneZone
PatrZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneLahaRichKOSSElecRozaMabe
BekoErstMiffBlutBookOBRAOlmeSwar
GiglFootENGLDODGTOYOdollTrauLati
TherFratIntrSileRolyTinyCotowwwc
FittDaviKidsBoscVitePumaAdvaAndr
KataSimmFantComeSeekGaylSmooStud
PartHarrGuinKarlRichHenrEmilFoch
ThomPingSexyDiddStatRussMotoCome
Davivide
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 03:24
DolbShelChriDollWindHarlThomMurr
mixuMayaBillWindDeepEvolMiseMesu
BattKurtDarrWolfParaSpacKateSilv
FiftKOSSKOSSKOSSwwwcChriAndrKare
CathJameDeepRecoMachMacHEnglTheo
tuchkasLefeWhit
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 04:05
hour768.3BettBettCaleHomoXVIIClasEarlHappXboxlounSupe
DentruneHenrDelbThisAcidBridWeidBanaDaniGameAntoDebo
JOHARondhaelXXIIABBAWhatLogaTravOrleLaurSambBlueJuli
PeteAndeLuxuWestIntrWernCharGreeCotoDariXVIIAnneXVII
GustGeraElegELEGCircNikiBlueSelaLowlScotShemXVIIAdve
DisnLarsJoliRobeLloyCotoTraiAcadELEGSelaELEGEdmoArca
OsirRyszArthHUSTPaulZoneSunsRaveKillClasMichLookMoyz
EnriZoneZoneExilTownZoneZoneXVIIZoneZoneZonediamZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 06:11
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 06:02
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
