Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Doplňky výživy
Autor Zpráva
mallone

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 21:13


Do posilovny chodim 2x, někdy 3x tydně. Chtěl bych nabrat nějakou svalovou hmotu. Sacharidy a bílkoviny si počítám a hlídám. Chtěl bych se zeptat, jestli k tomu mám přidat nějaké šumivé tablety? ( multivitaminové ) a každý den vypit 1 skleničku. Nebo koupit nějakou výživu na klouby, jestli a kdy to je vubec nutné brát jako prevence?
maacher

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 21:15


Pokud mas pestry jidelnicek tak je to zbytecne.
mallone

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 22:06


ani třeba multimineraly? tim nic nezkazím co?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 05:05


Jistě, že je velmi vhodné pořídit si jednak nějaký kvalitní multivitamín a potom kolagen. To je takové absolutní minimum, co bys měl při cvičení brát.


42let @ 195cm @ 125kg
mallone

Člen
# Zasláno: 23 Kvě 2013 16:18


I ten kolagen je duležitý? A ještě bych se chtěl zeptat na něco na travení. Při změně jídelničku se mi posl. dobou stava, že jsem nafouklý jak balon. Koupit pancreolan nebo něco jineho na trávení?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Kvě 2013 18:49


Jistě, bez kolagenu si časem odrovnáš klouby a vazy.

S trávícími enzymi opatrně. Pokud jsi zvedl bílkoviny a plynuješ, má to následující důvody. Příliš bílkovin, málo zeleniny a málo vitamínů skupiny B, hlavně pak B6 a málo zinku.


42let @ 195cm @ 125kg
mallone

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2013 09:29


Ještě bych se chtěl zeptat na pár věcí.
Je mi 21. Mám akné už od 14ti snad, četl jsem tu, že je dobre nasadit zinek ve 100 až 150mg za den. Není to trochu moc? Nemůže to uškodit?

Koupil jsem si tento, je v pořadku, nebo vybrat jiny?
http://www.glo.cz/zinek

Taky se snažím přibrat a dočetl jsem se, že je vhodné koupit lecitin, u kterého jsem zjistil, že odbourává tuk. ( abych spíš naopak nějake to kilo neshodil )

Měl bych si koupit i ten lecitin, nebo to už je zbytečné?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 24 Kvě 2013 20:08


150g je takové maximum pro krátkodobou kúru, aby se zinek doplnil. Musíš to vyzkoušet. Ten zinek je ok. Začni na 60g, tzn. 1 tabletu vždy po hlavním jídle 3xdenně. V žádném případě ne najednou. Když to pomůže ok, když ne, zdvojnásob dávku. Po odeznění problémů dávky sniž. Když se akné vrátí, zase přidej. Takto zjistíš, jakou denní dávku potřebuješ.

Lecitin je velmi důležitá látka, která plní více funkcí. To, že pomáhá metabolizovat tuky je snad dobré, ne? Nebo Ty chceš nabrat tuk? Já myslel, že svaly.


42let @ 195cm @ 125kg
mallone

Člen
# Zasláno: 27 Kvě 2013 17:32


Taky jim pangamin. A napadá tě ještě něco k povzbuzení chuti k jídlu? Díky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 27 Kvě 2013 19:17


Pangamin je velmi vhodný. Máš problém s nechutenstvím?


42let @ 195cm @ 125kg
mallone

Člen
# Zasláno: 27 Kvě 2013 20:54


Tak hlavním cílem je přibrat, jsem ektomorf, ať sním cokoliv nemá to na váhu vliv.

A abych přibral musím zvýšit přijem potravin, jenže během dne nemám hlad.

Pravě na to beru pangamin a ještě by mě zajimálo jestli existují jiné zpusoby, taky jsem se dočetl, že je dobre měnit jidelníček, aby nebyl stereotypní.
Ještě něco?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 27 Kvě 2013 21:43


Změna je život. Jíst pořád to samé není ani moc zdravé a duševnímu zdraví to taky neprospívá.

Zřejmě máš zpomalený metabolismus. Je potřeba to rozhýbat a zvýšit látkovou výměnu. Problém může být leckde. Doporučuji problém přednést lékaři. Není normální posilovat a nemít hlad.


42let @ 195cm @ 125kg
mallone

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2013 12:45


No tak to není, po posilce normalně hodim do sebe porce obědu.
Jde mi oto, že mám jíst častěji co 2-3 hodiny jestli chci přibrat no a někdy po 2 hodinach od posl. jídla nemam hlad.

Jinak klasicky snidaně,oběd,večer + svačiny, snažim se to dodržovat, jen by mě zajimalo co by mi mohlo pomoct abych jedl vic a aby na to jidlo byla větší chuť
tadeafc

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2013 15:30


se máš kámo...já 30 min po obědě vyhlížím další chod
mallone

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2013 15:44


ještě jsem se chtěl zeptat, tedkom nemam moc peněz na gainer, tak jestli je blbost cpát do sebe po fitu třeba 2 banany? (popř. proč?)
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Kvě 2013 16:49 - Změnil/a: Legi


Jíst po dvou hodinách je špatně, i když to některým...jak vidno...nedělá vůbec žádný problém. Mezi jídly nech 3-4 hodiny, podle pocitu.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2013 16:55


narážka na mě? .... to tak nemáte nikdo?Já snídám 150-200g vloček ale můžu říct,že počkat na svačinku o 9 mi dá celkem zabrat
mallone

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2013 17:59


Legi

tak není už lepší koupit ten mass up kilo za 200?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Kvě 2013 18:16


Jistě.


42let @ 195cm @ 125kg
valdacvalda

Člen
# Zasláno: 30 Kvě 2013 17:35


Zdravím, chci se jen na něco zeptat ohledně Proteinu. Co si myslíte o kvalitě tohoto proteinu 100% Whey Gold 2352g - Optimum Nutrition. Dočetl jsem se na stránkách že obsahuje tzv. rBGH mléko které je zdraví škodlivé. Ale všude samozdřejmě píší že je to kvalitní protein který byl oceněn atd. atd. Jít do něho či nejít? Díky (píšu to sem znova pro džívější odpověď)
Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Kvě 2013 17:44


Je to velmi oblíbený protein pro svou výbornou chuť. Je ovšem denaturovaný a má malou využitelnost.


42let @ 195cm @ 125kg
mallone

Člen
# Zasláno: 3 Čvn 2013 14:02


Co by jsi mi doporučil, ten Mass up 3600 nebo Aminostar Whey Gainer?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Čvn 2013 14:44


U gainerů je to celkem jedno. Potřebuješ gainer do objemu? Co takhle...
http://www.body-test.cz/anabolic-gf
...má to růstový faktory, je nedenaturovanej a ještě k tomu aminoexact, čili u proteinový složky se snažili o vyvážený poměr aminokyselin.


42let @ 195cm @ 125kg
Grovy

Člen
# Zasláno: 9 Čvn 2013 17:35


Otazka Legi je treba kupovat tu klbovu vyzivu ? Nestaci jest zelatinu,aspik atd?..Ved ked si zoberem dedov,rodicov, tak cvicili a nikomu nic nebolo.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Čvn 2013 20:48


Želatina není nic jiného než kloubní výživa a ta při silových sportech nutná je. Je ovšem důležité, aby to byl hydrolizovaný kolagen II. typu, který je pro tyto účely nejlepší.


42let @ 195cm @ 125kg
Grovy

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2013 14:27


a nepoznas nejaku klbovku bezne dostupnu v lekarni ? okrem arthostop nejaku skoro ako pre sportovcov..
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Čvn 2013 17:17


Nevím, určitě je toho více. Já kupuju kolagen z obchodu pro kulturisty, takže jsem to nikdy neřešil.


42let @ 195cm @ 125kg
Grovy

Člen
# Zasláno: 10 Čvn 2013 19:03


Este som pocul ze ako prevencia je dobre robit aj strecing 20 min denne,zevraj to premazava klby,spevnuje slachy vazy a celkovo vyzivuje klb co je natom pravdy?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Čvn 2013 20:01


Strečink (dynamický) se dělá kvůli zahřátí a protažení svalů a úponů. Zároveň s tímto dojde ke zvýšení objemu synoviální tekutiny (kloubní maz) v kloubech. Bohužel to nijak nevyživuje klouby, jen to předchází zraněním a opotřebování kloubů. Nijak to nenahrazuje nutnost suplementovat kolagenem.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist