Jenik_87
len
|
# Zaslno: 29 Dub 2013 19:01
Ahoj, uľ cca tři čtvrtě roku cvičím/posiluji a je to docela znát na svalech i síle. Teď jsem se ale rozhodl shodit přebytečná kila, zbavit se tuku kolem břicha. Ani mi nepříjde, ľe bych měl tuk na jiných partiích (obličej, ruce, nohy) takľe zbývá asi jen to břicho. Natrefil jsem na tento článek http://kulturistika.ronnie.cz/c-8906-posilovaci-tr enink-versus-kardio-i.html a přijde mi vcelku rozumný. Cca půl hodiny posilování + 20 minut odpočinek + kardio. Otázka je, zda by se během toho 20 minutového odpočinku měl/neměl vzít gainer. Ta pauza je po posilování, takľe by se tam hodil, ale nevím, jestli by to nebyla potom zátěľ pro ľaludek při kardiu a jestli to není kontraproduktivní ho vzít při hubnutí??
Jinak o mě: 26 let, 176 cm, 78 kg. Nikdy jsem nebyl extra hubený, ale ani nijak tlustý. Snaľím se jíst pestře: jogurty, mléko, ryby, rýľe, těstoviny, kuřecí a samozřejmě kupa ovoce a zeleniny. Piju zelené čaje, kávu a beru vitamíny C,B,A+D...
Zajímaly by mne vaąe názory na tuto problematiku 
|
