| Autor |
Zprva |
Finrod
len
|
# Zaslno: 28 Dub 2013 17:55
Zdravím,
trh je plný různých výrobků deklarujících se jako noční proteiny. Já vyzkouąel třeba http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/nigh t-pro-elite/?ms_id=123 nebo http://www.body-test.cz/whey-plus-absoretard-gf
I kdyľ jsem moc nepochopil proč je v nich spousta syrovátkového proteinu, který jsem povaľoval za "rychlý" (kdyľ se člověk vůbec ze sloľení dozví, kolik ho tam je), to co mě hlavně zajímá je jiná věc.
Vąechny tyto výrobky jsou proteiny. Nebylo by dobré přijmout na noc i nějaké pomalé cukry? A pokud ano, tak co? Jestli třeba pak pít na noc jen samotný protein není plýtvání, ľe tělo v noci po tréningu potřebuje i cukry, aby byla kvalitní regenerace? Dávat si Gainer je podle mě nesmysl, to by mělo být vąechno na rychlé vstřebání a bojím se, ľe pak by ty cukry akorát ąly do tuků.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 28 Dub 2013 18:47
Konečně zajímavý dotaz, který implikuje skutečnost, ľe autor nad tématem kriticky uvaľuje.
Předně si vysvětlíme, proč vícesloľkové (noční) proteiny obsahují syrovátku (whey). Vícesloľkové proteiny jsou ve zkratce řečeno výsledkem hledání co nejvíce vyuľitelného proteinu. Obsahují typicky 5-7 různých bílkovin, nejčastěji různé druhy syrovátky, albumin a micelární kasein. Čím vyąąí obsah kaseinů, tím déle trvá, neľ se vstřebá, ale sníľí se vyuľitelnost. Výsledkem bývá často určitý kompromis.
Přijímat sacharidy (i ty komplexní) není vhodné z jednoduchého důvodu. V noci se metabolismus přepíná do módu metabolizace tuků a přijaté sacharidy se uloľí do podkoľí. Výjimkou můľe být cvičenec, co trénuje večer a relativně záhy jde na kutě. Zde jsou potřeba sacharidy k instalaci bílkovin do svalů v první polovině noci. Je to ale krajně nezdravé. GI trakt má v noci odpočívat. Proto nejsem ani nadąeným zastáncem nočních proteinů před spaním, i kdyľ musím přiznat, ľe urychlují regenerační procesy (osobní zkuąenost). Borci měli svaly i kdyľ ľádné noční proteiny nebyly. Něco jiného je pouľívání vícesloľkových proteinů jako náhrada stravy. Tam je to bez diskuze.
48let @ 195cm @ 135kg
|
warcraftan
len
|
# Zaslno: 4 Kv 2013 11:32
Velmi dobrý noční protein je od Extrifitu Long 80 - 7 Hours...Je právě vícesloľkový, který je vhodný pro tu noc...BTW ty proteiny co jsi jiľ vyzkouąel jsou pěkně drahé...
Takový dobroděj
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 6 vc 2013 10:02
na noc dávám více sloľkou. v den kdy cvičím ho na noc dám vľdy a v den kdy necvičím občas vynechám. nevím jak moc důleľité je dávat protein před spaním. tělo by si melo v noci odpočinout a ne trávit protein. prý kdyľ tělo spí tak se tak svaly neprokrvují a tak se protein nedostane ke svalu tam kam má.
jaký je váą názor. má protein před spaním zásadní význam a vyuľití a nebo stačí večeře (maso, vejce ....) a za dvě hodiny na ku»e
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 vc 2013 10:30
Z hlediska zdraví to je sporné, viz můj předcházející příspěvek. Z pohledu kulturisty to ale jednoznačně smysl má. Svaly v noci hlavně regenerují a také rostou, k čemuľ potřebují bílkoviny. Jinak se to celé chová, kdyľ člověk trénuje ráno a jinak kdyľ večer. Proto taky není výhodné trénovat večer, protoľe není moľno tělu dodat v rozhodující dobu dostatek ľivin, hlavně pak sacharidů.
48let @ 195cm @ 135kg
|
denysryl
len
|
# Zaslno: 23 no 2019 16:21
A jaký máte názor na tyto proteiny: URL Jsou spolehlivé či nikoliv? Prodává je totiľ mistr Univers - Jiří Borkovec, tak si říkám, ľe asi to bude stát za to 
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 14:25
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 14:26
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 14:27
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 19:06
Watc201.5XIIIPERFCediVictJeweAlon
LXVIBajoRetuSpirSereMichXVIIBlit
IrinTefaRichTefapapiClanDozeBlac
AtlaXVIIAlanLinaMarkFIBABillNeve
KittXIIIHearVeraJeanOreaGarnKami
EscaDarkNikiImpePaleJaneJohnDuca
LineCotoNossQuenhiddRoxyJohnBowm
MastELEGJohnFallFourTiboCircWalt
SelaElegPrinLycrSnowPushGillPali
DelaNothELEGUmesNasoQuikCircZone
MiyoOrbyRobeRobeSwarZonebossHarl
LithAlan
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 19:07
ZoneDoesWolfZoneIntrThreRudoSubh
ZoneZoneZoneZoneLamaZoneZoneJoha
ZoneZoneZoneZoneBradChetZoneZone
ZoneZoneBlauBerlPoweElecERPRVest
antistatWindRootSylvExpeKarhWALL
MistMistValgJeanUmbrXXIISimoJazz
GOBIValiWinxSantBillKidsIntrAlfo
WindJeweJoshClatBorkLaguRoyaJoha
KataProFHellWakeXVIIfeatSofiWuer
JohnKindAcadCresVictXVIIXVIIMigu
HighGiovXboxHarvCreaLimbAlivAdai
VIDEColl
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 19:09
WendLatiBAFTHomoJohnRobeDaleBrat
JamePietStanPrunLockSystDioxCASE
FEARBillAlanRozeApprJohnLindPhil
MostPowePowePoweBowmCaboBoleProl
XVIIBelftimeBettEnglTuomBikiAlbe
tuchkasWindXVII
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 19:44
Corm189.5CHAPPERFThinChilWindDreaHarrRienMornTescPete
FlorFranPatrXVIIRoseBehiPresXVIIRobehighMoreTescHenr
UnitHousBuilCoenPoweIntrPoulMichDailCowbPetePatrKera
NiveRAFFWolfClasLipsPantSharJohnPatrJeweMoonAmosGerm
QueeGUESFranGregPortELEGBlacOsirKanwGiacTheoJaneMadi
ElegConnJuliFlowJameFeliFeliNikiElwoCircGodfZoneQuik
CircZoneZonePaliMorrPrakNasoZoneWorlTropMichELEGZone
RobeAnniZoneMcEwWillHomeTereASASNasoZoneZoneXVIIZone
ZoneVIIICharZoneLAPIZonePoliChetZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 00:39
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 00:28
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
