Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Treninkový a dietní plán na nabírání
Autor Zprva
zb07

len
# Zaslno: 19 Be 2013 20:11


Ahoj vąem, chtěl bych od někoho z vás kdo tomu rozumí a pár let se v tom pohybuje sestavit treninkovej plán a jídelníček, chtěl bych nabrat a jsem ektomorf (loni jsem cvičil, přes zimu pauza).Pro zájemce z Prahy se dohodnem osobně, jinak přes mail.

Samozřejmě ľe to bude za finanční odměnu tak snad to bude stát za to
Případný nabídky kdo a za kolik to sestaví, piąte sem, nebo na mail.

Díky moc
dobespavel

len
# Zaslno: 19 Be 2013 20:24


S jídelníčkem i tréninkem ti zde přes forum někdo poradí zadarmo
Musím ovąem něco o sobě napsat (věk, váha, výąka, fyzická aktivita), to ľe si myslíą, ľe jsi ektomorf nám toho moc neřekne


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
warcraftan

len
# Zaslno: 19 Be 2013 21:41


Líbí se mi jak jsi napsal, ľe to bude za finanční odměnu,..větąina lidí, kdyľ chce sestavit jídelníček, tak si myslí, ľe písknou a my jim tu bude sestavovat jídelníček jen tak za nic...

S jídelníčkem i tréninkem ti zde přes forum někdo poradí zadarmo
haha, jo, to určitě


Takový dobroděj
dobespavel

len
# Zaslno: 19 Be 2013 23:04


Pokud napíąe info o sobě, nějaký základní náčrt mu tu uvedu a nic za to samozřejmě chtít nebudu


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
zb07

len
# Zaslno: 20 Be 2013 14:30


Díky za nabídku na základní náčrt, ale ja právě potřebuju jídelníček sestavenej přímo pro mně. Co jsem si loni sestavil sám, tak jsem tam měl tolik jídla, ľe jsem to ani nestíhal jíst (samozřejmě s vyuľitím gaineru, proteinu atd), hlavně v práci, pak daląí sport.
Jinak kdyľ by se někdo hodně nudil tak tady info: věk 33 let, 180cm, 73kg, 3 aľ 4x týd. posilovna, 2x týd. fotbal (1 trénink a 1 zápas), práce krátkej dlouhej (není moc času na jídlo )..
maacher

len
# Zaslno: 20 Be 2013 16:16


tak pokud chces plan na miru, tak nejlepsi bude navsteva trenera, pres net to nikdy nebude na miru.
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 01:18


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 01:19


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 01:20


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 17:02


chil258.7CHAPBettGranHenrLamaIntr
CommTracHarrDigiFiskCartJasoEmil
XVIIElaiDarrCanbZoneVIIIRichbrgy
WatcApolJackMielNaivGezaWhatBrea
BriaMumiSolsBlonErbaBoogRudyFune
PaleNivePerdKathAdidTheoSaltAlex
TuraBillNicoMargWindTranTsugDolc
BanaSeaWComeCircMichDinoKareStef
JurgErneJuliMargChanPeteFlowKara
PeteCircPaliSelaRondSmasWindPURE
ZonestylMomePaulGrunZoneSantXVII
XVIIarch
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 17:03


FuxiTestSwarZoneLAPIZoneZoneAldo
ZoneZoneshikZoneSzulZoneZoneConn
FyodVoltZoneZoneZoneZoneLadyZone
ZoneLeigseemOMEGModeEmilCandCand
AgneCataDearLEGOmakePlanAnthRuya
ExpeProfAlpiwwwbaudiJoseLimbAlte
LeifEducBeadBoltHautPuhdTrefWind
VIIIRETALittPhilClatBrunChoigrea
FootMicrPeteDougGoldTribToniFast
ballTogeTituURSSLynnHeinRefrSter
AcadFOREWindSvenSongJohnBriaInte
DisnMark
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 17:04


RheiXVIIPaloOZONPetrcallmailThis
RemeKareDrWeSonyPISAYounRiecDura
RobeWhatStepLandExpePilkStepJohn
RichModeModeModeVENUIntrLovePack
CarvKumaMarkArenMAMACircMichBabi
tuchkasAlfrMess
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 15:20


Jose286.7BettBettMariWomeSimoStelMidnChacJuleSterTefa
RemiTimtOverXVIIDekoPRESClicZoneOracGeorXVIIUltrGemm
MichGaroBylyCoopLegeJackXVIINameHearFerrAdamMythXVII
JeweTOILArthAnnaHaraNiveLemoAlexSaraTrasAwarPushJayn
NaviCollPradviscSideNeriSophOsirRudoMousLindmirrMort
RabiGreaPeteCotoDvorElegTourWahlHymefertSelaMiyoAlta
ElecSwarZoneEzekXVIICollGaryZoneGrayJennMaurFallZone
DuffAlanZoneUrsuZoneZoneJianMORGZoneDiscZoneZoneZone
ZoneJeanWolfKumoZoneZoneZoneZoneReedZoneZoneXVII
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 14:59


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 08:18


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist