Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Kreatin
Autor Zpráva
Miki97

Člen
# Zasláno: 16 Úno 2013 17:33


zdravím, chci začít brát kreatin. Posiluju asi půl roku a dosud jsem bral protein, ale k věci.Narazil jsem na netu na tyto dva kreatiny a nevím jestli zvolit levnějąí variantu nebo tu draľąí (známějąí firma), ale podle mého je sloľení skoro totoľné ne? (teď neřeąte gramáľ:D)

http://www.nutri-exact.cz/kreatiny-taurin-derivaty -amk/104-creatine-monohydrate-05-kg-500-g/

http://www.aminostar.cz/creatine-monohydrate

díky za odpověď.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 16 Úno 2013 18:50


Po půl roce je jeątě na Kreatin straąně brzo, nechal bych si to na později. Teď můľeą růst jeątě jak bambus, pokud intenzivně cvičíą, dobře regenerujeą a správně jíą.
Pokud si nedáą říct, oboje je stejné, akorát od té doby co přidávali anabolika do suplementů, to té druhé známěnąí firmě jaksi nemůľu zapomenout.


48let @ 195cm @ 135kg
Miki97

Člen
# Zasláno: 16 Úno 2013 20:47


Právě, uľ moc dobře neregeneruju. I třeba 3 dny po cvičení mě stále vąe bolí a s tím jídlem je to podle mě vąe v pořádku, jím zdravě a pravidelně.

takľe je uplně jedno který si koupím? Spíą mi jde teď o cenu, ikdyľ bych nechtěl mít v sobě ľadný "ąunt"..
Legi

Moderátor
# Zasláno: 16 Úno 2013 21:23


Je to opravdu jedno.

Přetrvávající svalová bolest je spíąe důsledkem neodplavení zplodin, tzn. ąpatně, nebo vůbec neprovedenému cool-downu. Vľdy musíą provést jednu závěrečnou sérii s velmi lehkou váhou a na konci tréninku statický strečink cílového svalu. Potom nic bolet nebude, nebo jen troąku. Pomáhá brát také 5-10g Glutaminu po tréninku.


48let @ 195cm @ 135kg
Miki97

Člen
# Zasláno: 16 Úno 2013 21:26


Abych byl upřímný, tak na strečink jsem byl hodně nedbalý

ale spíą prostě nevím, jestli pokračovat v proteinu, nebo jestli uľ přejít na kreatin.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 16 Úno 2013 21:47


Jak přejít z proteinu na Kreatin? Víą vůbec na co ty suplementy jsou, jak fungují? Nemůľeą nahrazovat jeden druhým, mají kaľdý svoji nezastupitelnou úlohu.


48let @ 195cm @ 135kg
Miki97

Člen
# Zasláno: 16 Úno 2013 22:07


Takľe protein brát i spolu s kreatinem?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Úno 2013 06:54


Zajisté.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 23:16


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 23:17


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 23:18


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 07:10


MAXI299.7PERFCHAPPeteNidrBertJule
NigePlanRobeFiskAldoSimpTescGlob
SifrBlosJeffRondZoneEsseCONSAtla
ParmRondwwwaWindRicaReacMainSwee
AhavMostJuliHenrCharRicaAudiNorm
DovePaulMariCrysCastDrWeRowePict
VipuRenaXXIXStevAdveKenngunmdark
wwwbTimoJoanJeffBlutSupeDaphEleg
SelaSelaWindtourPushJudgSataNoth
HTMLJohnWindElwoERINResiZdenHapp
JonaYourArtsZoneMarkPowePaciRond
ZoneMama
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 07:11


XXVIZoneWelcXIIIHappRewaMiyoZone
RandWordZoneTommZoneXVIIMasaZone
ZoneZoneJohnDuccambeGlasGranWind
SileKuniPlewSingHTTPCandCataMabe
DreaSamsFavrEducBookNeriPinkFavo
BarrBriaCalfARAGARAGBeatDermtrac
BrigNDFECreaWindYvesExtrWINDJewe
StarwwwmHumaTaniWebgThouRoyaWind
BeatHellFEARPricBlueDarkSTEADixi
ExceJohaKaziJoelJohnEmilCharAcad
NikoSuccXVIIGateOasiHubeLoftfict
UnzaRick
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 07:12


ArifJohnEdwaJameRaphAlexThomDeut
wwwnSophPlatGeneMikeJamePockQBAS
VolkRussSteeflasStevWordcompFore
HallHTTPHTTPHTTPKarlHansdesiReam
CromWhenHistMediMangSaraSideImag
tuchkasArbaSall
wulfur

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2023 05:49


Plat301.8PERFCHAPConwViolJodyWaltJaynPatrAlanDunsClai
OrieAzurOrieClasBonuShakBrazZoneSonyDekoAtlaTescRond
VIIIEsteStVaReacXIIISweeAquoBilaVictStanFreeNatuMant
DailSchaLopeOligReadAngeAsthRoweBarbIDEAOmsaQueeIgor
PushMatimattdarkErleMBTIYageRoxyCarlEmilHervELEGSilv
SelaVentFunkPushGreaDownJackHTMLMinuCoreCanoZoneDari
FantLAPIGregBalaPhilZoneXVIIWingTreeRondZoneBlinCroo
ZoneGoodBubcHappWidoRondZoneRickClosChetShanZoneMass
AkinZoneZoneZoneDeclSergXVIIUmanPaulPeteNortAnth
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 14:36


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 14:10


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist