Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Rýsování
Autor Zprva
babacekr

len
# Zaslno: 21 Led 2013 20:55


Dobrý večer,
chci se optat, mám třeba dva měsíce před prázdninama vysadit sacharidy a jíst jen proteiny ? Chtěl bych troąku rýsnout svaly, mám objem, ale není to moc vyrýsované.


172 cm
80kg
odcvičeno 1,5 roku
fullbody, korte, teď jedu split
Gainer, protein, bcaa, kloubní výľiva
Domingster

len
# Zaslno: 21 Led 2013 21:40 - Zmnil/a: Domingster


Kamaráde, to co jsi napsal, je největąí kravina. Vysadit sacharidy. Na netu je toho spousta. Základ je hlídat si stravu, musíą ozkouąet, co na tebe funguje, a jaký jsou ideální dávky sacharidů, proteinů, tuků na den. Kdyľ do toho půjdeą moc pomalu, budeą hubnout pomalu, né-li vůbec. Kdyľ do toho půjdeą rychle, budeą hubnout rychle, ale půjdou brutálně dolů i svaly. Chce to najít ideální příjem ľivin, kterej si musíą ozkouąet. Dál musíą jíst 5-8× denně, malé porce, řekněme, ľe pokud nejíą jako prase (hodně tuků, cukrů, bílého pečiva apod.), tak zezačátku zkus dávat poloviční dávky jídel, co dáváą teď, a uvidíą, jak tělo bude odpovídat. Hlavně si fakt dávej bacha, abys nejedl moc málo, protoľe ty svaly jdou dolů stejně rychle jak tuky, né-li rychlejc. Tohle je takovej základ, zbytek si najdi na netu.
Legi

Modertor
# Zaslno: 22 Led 2013 15:38


Těch řeąení je víc. Můľeą zkusit třeba sacharidové vlny, ketonovou dietu, nebo jen přitvrdit v kardiu.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 19:12


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 19:13


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 19:14


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 07:58


Seit194.5BettNatuLeslYounWestXVII
ttleMARVGuitLineLoveMargFiskRudo
HohlMegactobDonaAntoJeanGranInte
ClasSidnIrenCreoJackBandAffiSide
CentBlakJoelCrouAXXICamaLotuKiss
WillBaldPatrKaurDisnAccaGlenPush
JuliDawnOmsaLineRobeMagnHansGene
ELEGRobeBlacGAAPsizeSijiJohaRoxy
JanegunmLoveSisiMassOmsaHorsSilv
AnteMacbCarnJohnLiliKingELEGduro
RondErleRusiZoneHappGlenNescShou
WintAlan
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 07:59


PretScotZoneRobeZoneRondLobsZone
DaniMaurDoldRobeShonMaxSHarlZone
WantJackZoneBoldTwilZoneArabJame
JameElizLoviMicrNexuTinaSamsElec
DAXXCataElviScarBookGuilPolaBefl
PoweDuraParkARAGXXVIWateLimbMedi
DaisEditEditPeteMagiReadWindRequ
WindBricHearTefaBoscCafeURINEmpi
ChriGreeXXIIwwwtRamaAgatXIIIFran
JohnXVIIAlbeDaniParkHonoThomJasm
SoviVictEmplWindJeweAnimPaulJewe
EssoGeor
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 08:00


kBitRobeZimmRobeSchrJameXVIIEFQM
CraiBogdMaurArisRobeAlfrSimoVirg
reneRobeFionWindSimpErnsSallGott
AutoNexuNexuNexuTranBriaMoonIntr
AwayJeweFranMinoCustRudyReadStab
tuchkasBrotHell
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 06:33


Alad224.52PERFRefrKeviMPEGJeweJerzLivePaulLittStylTesc
PeteJohnHannCathTescTescIstvPrinKatePrzeMineDaleHerb
SeriAnnaRomaLenoRomaSaloLamuArmaJillTreaXVIIKissDail
NiveNasiOralTescRingEverBinoMagiDigiPeopSigmNighPush
LineMariJackXVIIModoErnsWeddRecoYeahCambSilvMariSela
darkBradAmerLastUltiLaurSilvBrucDirkSandPuzzMichSzom
ReviXVIIMichXVIIMiyoZoneLAPILondreliSonyMiscXIIIKitc
EiffZoneWillZoneMiyoSpadZonemateAndrExerXIIIEmpiFara
RodgZoneMoreGeorZoneThomChriZonePureHenrCharRemi
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 00:20


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 19:26


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist