stichy
len
|
# Zaslno: 17 Led 2013 21:48 - Zmnil/a: stichy
Dobry den, (koukam ze jsem napsal titulek jak tatar za to se predem omlouvam)
(183cm;82kg;19let)
napsat tento prispevek me nuti hlavne neustala snaha neco zlepsovat a pokud posledni dobou necitim po treninku aspon trochu hlavni svalovou partii tak jsem z toho trochu nesvuj
kazdopadne jsem tu kdysi davno cetl a verim ze to byl tetsuo koho parafrazuji ze kazdy cvicenec si casem prijde na trenink ktery mu vyhovuje nejlepe sam a idealni je pri hledani kazdych nekolik mesicu trenink zmenit
cvicim teprve pres rok a proto nechci aby si to ode me nekdo vykladal jako drzost tady zpochybnovat rutiny jako http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne kterou momentalne cvicim asi 3-4 mesice a nekdo a ni vystacil 10 let
prece jenom se moje vaha posledni dobou ustalila i kdyz si nemyslim ze by byla chyba na strane jidelnicku (i kdyby byla tam tak uz jsem se ho po dlouhosahlem usili pokusil zdokonalit k memu moznemu maximu) a vykon taky nejak rapidne nestoupa proste takovata klasika ze cvicite porad se stejnou vahou a kdyz si pridate o trochu vic tak uz zase neodcvicite
vzdycky jsem rad zkousel nove cviky a idealne kdybyste mi nekdo mohl doporucit novy trenink ktery bych si zase ozkousel hned po prechodu vzdycky je jedine obdobi kdy pocituji nejvetsi narust
mozna je chybou i to ze klasicke serie 5x5 cvicim vetsinou se stejnou 75%-80% vahou obcas kdyz nalozim vis tak jedu 5,4,3,2,1 opakovani ale nejake stridani vyssi nizsi nebo pyramidy jsem doposavad nezkousel coz by mozna pomohlo
abych to shrnul tak budu rad za kazdy tip jak se pri nechtel bych tomu rikat stagnace spis jen pomalejsi narust odrazil rychleji nahoru popripade doporucit nejake treninky pro me primerene a idealni rad si je sam ozkousim a uvidim jak mi sednou
nakonec bych chtel jeste podekovat za cely minuly rok vsem uzivatelum kteri trpelive odpovidali na moje dotazy a pomohli mi v lonskem roce pribrat v mych ocich solidnich 12 kilo
|