Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Extra cviky/zlepsovani urcite partie
Autor Zprva
stichy

len
# Zaslno: 6 Led 2013 17:19


Dobry den

uz par mesicu cvicim http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne a chtel bych se zeptat jestli by bylo mozne pridat nejake cviky na prsa a nenarusilo by to celou harmonii tohoto treninku - prijde mi ze mam pomerne zaostale prsni svalstvo obzvlaste vnitrni(doufam ze to rikam spravne myslim ty vice uprostred) pokud ano byl bych moc rad kdybyste mohli uvest do jakeho dne a jak je zaclenit

predem dekuji za vsechny odpovedi
petrmaly

len
# Zaslno: 6 Led 2013 17:29


Ahoj, můj dotaz je mimo ten tvůj. Jak jsi spokojen s tímto stylem cvičení ?
maacher

len
# Zaslno: 6 Led 2013 18:13


Pokud se nepletu, je moľné k tomuto tréninku zařadit 4 den zaměřený na slabiny.
stichy

len
# Zaslno: 6 Led 2013 21:36


ale ja se bohuzel do posilovny 4 x tydne nedostanu a doma odcvicim maximalne kliky a tlaky a jednoruckama coz delam i v posilovne podle treninku
stichy

len
# Zaslno: 6 Led 2013 21:37


jinak s treninkem spokojeny jsem jsou tam vsechny dulezite cviky a uz jsem si na nej zvyknul
tetsuo

len
# Zaslno: 7 Led 2013 15:13


doma odcvicim maximalne kliky a tlaky a jednoruckama coz delam i v posilovne podle treninku
Co víc bys chtěl?
Dej si jeden den navíc doma. Kliky naąiroko, prováděné pomalu, nějaké rozpaľky s jednoručkami a moľná upaľování s jednoručkou dovnitř, v předklonu. Vąe po 3-4 sériích a 10-12 opakování, s důrazem na protaľení a nepřeruąovaný pohyb během série.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
stichy

len
# Zaslno: 7 Led 2013 17:34


jde o to ľe podobné cviky uľ jedu v posilovně tak jsem nechtěl abych třeba stejné partie přetěľoval nebo cvičil furt stejné cviky pokud je to ok tak dobře

jeątě bych se rád zeptal jak vypadá upaľování s jednoručkou dovnitř
tetsuo

len
# Zaslno: 7 Led 2013 17:47


1) Gymnasti dělají pořád dokola stejné cviky a co?

2) Předkloň se, opři se jednou rukou o lavičku nebo stěnu nebo rám dveří. Druhou rukou vezmi lehkou jednoručku a kříľem je zvedni nahoru přes trup. V horní poloze chvíli podrľ a zatni prsní sval. Je to extrémně efektivní cvik.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
stichy

len
# Zaslno: 7 Led 2013 18:03


pripadam si trochu hloupe ale i kdyz jsem si to precetl nekolikrat a prosel si internet tak si nejsem zcela jisty ze chapu co tim myslite

kazdopadne spis mi slo o to ze mimo treninky jsem pres tyden pomerne vytizeny proto by pro me bylo lepsi kdyby se cviky dali primo nejak pripojit k treninku pokud to nelze tak se je pokusim nejak zaclenit i doma ale vzhledem k tomu ze to bude bud den pred nebo den po treninku tak budu muset zrejme pouzivat lehke vahy a tim padem se efektivita rustu snizuje

take pak u gymnastu kde jde spise o vydrz a presnost nez silu a dynamiku (jen muj lajcky pohled) jsou zrejme priority prece jenom nekde jinde
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Led 2013 00:15


Stačí si to vyzkouąet.

Trénink navíc doma je snadný. Lehké váhy nesniľují efektivitu. Míru kontrakce svalů si určujeą vůlí.

Gymnastika je kurevsky o síle a dynamice. Ale to nebyla pointa. Jde o to, ľe je někdy zbytečné honit se za pestrostí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
stichy

len
# Zaslno: 8 Led 2013 18:00


dneska jsem to upazovani vyzkousel a chci vam podekovat za vyborny cvik
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Led 2013 20:38


Já věděl, ľe to bude fungovat


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 18:36


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 18:37


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 28 j 2021 18:38


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 07:21


sich184BettCHAPGeorAdagJeweMari
NighFerzMetaTescExceLoveFiskLewi
KarlDireHoneRichRobeXVIIVitaMari
DormKeepItalGarnXVIIShioBellMusi
GeorLeslRaymSundXVIICalvPlaiCred
JuleErbaPatrSergJohnIntePiteHans
JoliSurvettiPushSkotLadyTschDole
ModoAnnuFromStelLakaAlanFELIshin
GlobPrinJohnRosaKlauRisiStanSilv
HaydCircBlanXIIIAlaiDisnModoWool
SeikWindtapaThomJPANCultCityCeda
JohnCamb
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 07:22


NuclAlbaMalcAlisZoneNasoBarbZone
XVIIXVIIWillJohnBlueRamtWillZone
BakeWillZoneTerrVitaZoneCentChar
XIIIFeliSuprInduCMOSULBABabyZigm
PHILCataMetrMotoBookPolaLyriDumb
PETEWoodFACEARAGXXIIAnniLapaMedi
DiscWinxEditSoutPropPuzzTearWind
WindMistShamPhilBoscEscaAdvaWind
MansMagaXVIIVenuPaulAgatJackKeen
XVIIErnsXVIIProsArnoHonoEditSoni
AdamXVIIWindAndyCAPOPrisKlauWhit
WattDyla
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 07:23


ImagEricErmaGabrRobeEnjoXVIIMari
RobeDigiSabbDisnHaroShelLiveLawr
DolbIntrJackSeriArleHangValuSmas
AdobCMOSCMOSCMOSSighRobbFausHaug
ErinwwwdExceGareRowlWindmathDian
tuchkasHTMLApoc
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 06:18


peur208.2BettNextCoreBlacShopXVIIIntrPeteMillPremTesc
HenrFiskPelhJasoTescTescSandMaseGiveSambTescDekoFeel
ElseMythSanzDiadAudiWandPureRudoArisXVIIVIIISkinAutr
WellAlfrGillEricTakaSaraVinoFredUSSRshirRandGrimLine
FranGianSeghXVIIELEGXVIIRoboHectMatiPatrComeFELIJacq
mattEuryAdriTranRomaIlluSelaDougFallRoubJaroArthJame
MacbGeorMiyoDeniFuxiZoneZoneBillVoguHarrAnneSamuVerd
VideZoneWillZonelunaJorgZoneAlexSidnFredFranToddTran
ClifZoneFlavOttoZoneExplOZONZoneFindAlfr
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 00:05


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 19:09


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist