Legi
Modertor
|
# Zaslno: 2 Led 2013 05:19
Inzulín má troąku jinou funkci, jednak reguluje hladinu cukru v krvi, ale pro kulturistu je nejdůleľitějąí, ľe podporuje syntézu svalových bílkovin a umoľňuje ukládaní svalového glykogenu. Aby jsme inzulín jen nechválili, taktéľ podporuje ukládání tuku, v případě, ľe to s cukrem přeháníte.
Zvýąit inzulín jde právě příjmem potravin s vysokým glykemickým indexem, typicky třeba monosacharidy. Proto se pije ihned po tréninku gainer, aby se tohoto efektu docílilo.
Hormonem, který je odpovědný za růst svalů, je testosteron. Ten jde zvýąit správným jídelníčkem a teľkým anaerobním/silovým tréninkem. Rozhodující je taktéľ správná funkce endokrinních ľláz. Pokud má někdo nedostatečnou tvorbu anabolických hormonů, je to pro kulturistiku vcelku problém. Musím také podotknout, ľe v tomto případě nemusí být ani doping účinný, kterým si jen tak jako tak zničíte zdraví a efekt se bude limitně blíľit nule.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 Led 2013 13:19
Jedna věc je zvýąení inzulínu, druhá věc je citlivost svalových buněk na inzulín.
Inzulín zvýąíą pomocí sacharidů, syrovátkového proteinu, BCAA, kyselinou alfalipoovou, zinkem, chromem...
Inzulínová citlivost je mnohem sloľitějąí téma
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
