Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Trénink brzy ráno - výživa
Autor Zpráva
Jirka73

Člen
# Zasláno: 19 Pro 2012 12:59


Mám dotaz asi nejvíc na Tetsua.
Chtěl jsem se zeptat na výživu okolo tréninku brzy ráno.
Trénuju od sedmi ráno, vstávám okolo šesté, dávám 1 lžíci AMG MAX
s glukózou, glutamín a po chvíli buď gainer (teď HP VITAL) nebo jen
trochu vloček. Po tréninku kolem půl deváté dávám ještě v posilovně
AMG GAINER nebo zase AMG MAX a glukózu, popř. ještě creatinovou směs
s glutamínem a BCCA (CYTOCELL), po tom co dorazím do práce (za cca 30-40 min.) dávám normální gainer. Za další cca půlhodinu první klasický jídlo - snídani
kaše nebo vločky (rýžové, pohankové, ovesné) s mlékem rozinkami a ořechy, popř.někdy zamíchám i protein (WHEY PLUS).
Za další hodinu nebo dvě dávám ten protein samostatně, to je vlastně
taková přesnídávka (uvažuji jestli nedávat spíš něco ze sortimentu MRP nebo nápoj BULK)
Cílem je zlepšit regeneraci (vedle posilovny mám ještě další tréninky) a i lehce nabrat svalovou hmotu.
S AMG přípravky začínám, tak jsem docela zvědavej na jejich účinnost.
Chci se zeptat na váš názor a jestli tam nejsou vyloženě chyby, kterými
bych účínek AMG znehodnocoval)
Díky moc.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Pro 2012 14:32


Ne, všechno to na sebe navazuje dobře. Pokud ti psychicky nevadí, že jsi půl dne na tekuté výživě, tak žádný problém.

Osobně bych už po oné snídani během dopoledne nic nedával a počkal si normálně na klasický oběd. Maximální účinek jde podpořit ještě jednou dávkou BCAA nebo AMG Maxu 15 minut před obědem.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jirka73

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2012 13:16


Tak to jsem rád, že tam není nic vyloženě špatně.
Takže v zásadě nemáš nic ani proti míchání proteinu do vloček na tu snídani, abych tam měl víc bílkovin a využil to bílkovinné okno po tréninku?
Dám na tedy na Tebe a nebudu tam zbytečně cpát nějakou tu přesnídávku a dám rovnou oběd.
Jinak ještě k tomu AMG MAX, četl jsem Tvá doporučení, že je optimální
dávkování 4 x 2 lžíce, tu čtvrtou dávku bych dal tedy ještě před večeří nebo po případném večerním tréninku (veslování,spinning,plavání)
Je možné snížit toto dávkování vzhledem k váze 70 kg na 4 x 1 lžíce
s tím , že po trénincích o něco více?
Kdybych chtěl z úsporných důvodů AMG MAX dávkovat jen okolo tréninku, je to možné a přinese to nějaké výsledky?
Nebo to chce brát opravdu pro ten správný efekt v plných dávkách a třeba případně ušetřit na jiných suplementech typu BCCA, Glutamínu,Glutamovce, Rhodiole?
Jinak jsem koukal, že AMG GAINER tu glutamovku už obsahuje, takže
při jeho použití už se dávat nemusí?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2012 15:19


Ne, ideální JEDNORÁZOVÁ DÁVKA, aby to fungovalo dobře, jsou 2 lžíce. V zásadě ale stačí brát to 3x denně, čili 6 lžic.

AMG Max je rozhodně dobrý, i pokud se bere jen po tréninku (ideálně 3 lžíce), zapít vodou s glukózou nebo klasickým gainerem mléčného typu.

Glutamin a glutamovou kyselinu lze ještě přidávat navíc (ono to s nimi jde skoro vždy u čehokoli, v tom je jejich kouzlo a síla). Ale samotný AMG Max je silnější než samotný glutamin a glutamovka i samotné BCAA.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jirka73

Člen
# Zasláno: 4 Led 2013 12:36


Tetsuo, kdybych chtěl investovat do celé AMG řady a dával před tréninkem AMG TONIC a po AMG GAINER, tak AMG MAX stačí v podstatě jedna dávka někdy okolo oběda a případně ráno?
A dá se tou investicí dosáhnout ještě lepšího výsledku nebo to stačí pokrýt všechno tím AMG MAX, když s ním nemám problém a účinkuje?

Ještě se zeptám, jaký gainer mléčného typu bys doporučil k tomu AMG?
Z řady Aminoexact mám VITAL GAINER, který používám okolo delších tréninků, tak se dá použít bez problémů ten, nebo je lepší pořídit pro posilování doporučovaný ANABOLIC ?
A co říkáš na tyhle docela dobře hodnocené gainery s kreatinem, i ty by se daly k AMG?

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2261
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=711
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 20:36


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 20:37


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 20:38


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 04:25


Jedn266BettYourMusiAccakarsSusa
BalaKaurFranPremHerdTescPisaGeor
TescMetaHectAnkaZoneAnheWoodNiss
NancElsePolyWindAquaNatuInteBonu
NatuNiloAdanEvitMandPlaiAlecNanc
ReneRobeRomaQuinAbraReflBrauCrai
LopeGrimMariPeteBackVashblacFerr
MariSelaCambVIIIWindFranJohnwwwv
PelhSelaBridMascCorpJameSoldXVII
RainJameWindThriZoneJPEGUndiAure
JohnMaskFeelPHZNMadeFrerBarbRond
ZoneName
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 04:26


IgorZoneZoneZoneSwarEverdiamZone
XIIIWhatZonePujmZoneZoneBarrZone
ZoneZoneNinaRobeZoneFranWillVinc
LassZoneEtaiMajeDolbKronNardElec
WaltBookDaniDelpBookChicRighPola
WoodMWElChisJuniARAGAuslThisCelt
ROSATangTrefSitrJaggTinyRoyaWind
MicrWindBallMoulClorCityPlanwwwn
HighZalmShadClauWINTJillSonyAlte
MastXVIIHeinGhiaAntoXVIILouiAndr
DisoRichWindXXXIThisMeraplacWill
Stomaust
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 04:27


ButtMikeChriFailPhilJacoBrabLind
RichFredWillXVIIRossFaitWindCaro
KeviEricFrieSankemplRowlPinnRoss
MicrDolbDolbDolbDataABBYAlanMicr
BlocMotoNokiRobiSydnHappEphrAnno
tuchkasMichMari
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ Lejla ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist