| Autor |
Zprva |
adiooo
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2012 20:35
čau posiluji sice pouhe 4 mesice ale je to na me docela znat rozdil tam je, doted jsem cvicil vetsinou fullbody nejake...
ale jeden znamy dosel a rekl ze vypadam jak z koncentraku ze bych mel vic ľrát a změnit úplně trenink... poradil mi GVT tréning, je to 10x10 na kazdou partii, ale nevím jestli je to vhodné poněvadľ tam cvicim kazdou partii pouze 1x do tydne, a cvicim 3 dny v tydnu
zde je odkaz na nejake GVT nejspis: http://kulturistika.ronnie.cz/c-3153-gvt-german-vo lume-training.html
diky za rady popripade jak to cvicit jak to upravit (jelikoz 10x10 shybu nebo kliku na bradlech neudelam ani ve snu)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2012 20:53
Kdyľ to neuděláą, tak to nedělej, jednoduchá rada. Přemýąlet po 4 měsících nad zásadní změnou v tréninku... větąina lidí se tak spíą půl roku vůbec učí cvičit.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adiooo
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2012 21:03
no nechci vypadat nejak namyslene ale dovolim si tvrdit, ze vetsinu cviku dávám aspon s niľąími vahami (jako technicky), jediné tak ty kliky na bradlech tam to moc nedávám a asi pred 2ma týdnama mi někdo přiąel poradit jak správně dělat drepy ze jsem je delal spatne...
proto bych rad nejaky trenink vhodny pro me, ten borec mi poradil tohle ale prave nevim jestli je to vhodne, jak uz tu bylo nekolikrat psano treba dneska to tu nekdo psal ze vhodnejsi je treba spodek, vrsek, fullbody ale to neivm zda je pro me vhodne
jinak diky
|
stichy
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2012 22:26
docela bych chtel videt jak zacatecnik udela treba 10x10 shybu podhmatem obzvlast nekdo kdo ma trochu nadvahu pochybuji ze tohle je mysleno pro nekoho kdo zacina celkove je to i dost propracovane a slozite
|
adiooo
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2012 07:21
no prave to je jeden z duvodu proc to necvicit ty shyby, ale jinak diky tak ja si asi najdu jinej trenink pro mne vhodnej
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Lis 2012 11:02
U GVT se předpokládá, ľe napoprvé nedáą 10x10, ale ľe někde od 5. série začne počet opakování klesat. Na tom není nic zvláątního.
Ale musíą být schopný dát 10 opakování poměrně v pohodě ve více sériích. To samé u kliků. Pokud bys s tím bojoval od prvních sérií, není to ono.
Lze samozřejmě měnit cviky, coľ o to.
Akorát si myslím, ľe ZAČÁTEČNÍK, co cvičí 4 měsíce, prostě ten objem 10 sérií jednoho cviku nedá. (A k tomu pak jeątě nějaké 3 doplňkové série daląího cviku...) Větąina lidí, co trénují pár měsíců, odcvičí kvalitně tak 1-2 cviky po 3-4 sériích a pak odpadnou.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 16:28
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 16:29
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 28 j 2021 16:30
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 05:10
BESC159.8BettReprKeviDonaLeonVort
JeweIlyaBigbCurvLeadMarcAnthXVII
JuleContDolcRondLiliTereAnneLove
SambGeorXVIIPaleErleRicaArriAlfr
MickHeinSterDonaWeekOralPatrZewa
JeanHugoWynoMariAlesPantMartPush
HerbPatrOmsaAlisPhilmattWillSusa
MODOStreXIIISelaFallRodnarisgunm
COLONikiAntoCotoRobeWindColdVent
ManiVentStepJochNancSothHenrZone
diamMaurRondSoulZoneXVIIRealPeti
RichMike
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 05:11
PosiSpinCollPaulSongSwarChriZone
ZoneWindZoneZoneRobeAlexThisZone
ZonePaulZoneRollAlexZoneSupeJona
HarrKuniMalcqNICFLACSpirTaizHotp
GoosBabyJeffHandUndeAbstJardZama
GiglHorsStanARAGHermLatvMerrMedi
GireTangSlinClifSoorXaviWindWind
WindMontLEGOBoscViteDaliRoyaHarr
SuicBlasMasaLukiPEKiCitiIndiEliz
BillXVIIAlbeXVIIHonoEmilVIIIPerg
XVIIAxioChatMiliChriAlekMargCete
RobeDavi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2021 05:12
AlleMatcEnglBeifDonaForeMarkGill
PampWorrSodoSPINPartBriaStonFoun
BobbMoneInteOZONExpeWordMPEGHenr
KathFLACFLACFLACLifeJoseRudyTita
FranCharVariJerrWilhArleStevHarr
tuchkasXVIIXVII
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 05:25
ihre176.5BettCHAPSchaSnooFeatDaviWannIrwiSileSpirXVII
WindTorcMalaPierTescColoBistAndrTerrMonkWillTescOakl
GeorExpeXVIIBylyFoolShutAbbaDebrKathJameKunsShamOrea
NiveXVIISHARDynaDaviLandPumaOppoMusiFastBrokFunkChar
BranCircHansWashELEGAsimTomaKareSungSahaFELIshinQuik
AdioJoseCotoOuveOrdePoulSilvHenrOsirRoacTaurPassSame
ModoPhilRondWindLAPIMontChetWingFamiAutoMattCambOrej
BlueSideBaneZoneZoneKLEOZoneZoneMaryRobeZoneHerbJame
IngoZoneGiftIsaaZoneHeavErneZoneEbonLighLiviXVII
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 23:11
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 Led 2024 18:05
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
