stichy
len
|
# Zaslno: 9 Z 2012 16:32
Dobrý den,
poslední dobou mám problémy při posilování nohou. Začala mě bolet kolena a celkově uľ nemohu dělat například výpady jako dřív. Sice na dřepu to nevadí, ale při výpadu je na koleno asi vyvinutý moc velký tlak a cítím bolest. Někdy také po cvičení nebo běhání cítím bolest v holením svalu.
Jinak jsem si vědom toho, ľe je zapotřebí kloubní výľiva. Doma jsem tu naąel nějaké léky, co se tváří jako kloubní výľiva a je v nich hořčík, zinek, ľelezo atd. ,ale třeba kolagen jsem tam vůbec nenalezl. Nevím tedy jestli si pořídit něco jiného popřípadě co, protoľe dlouhodobě rozhodně nejde nohy ignorovat. Jen nechci dát peníze za přípravek kdyby to třeba vůbec nepomohlo.
Předem děkuji za pomoc
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 Z 2012 20:20
Ahoj, kloubní výľivu si určitě kup co nejdříve. Zlepąení nepřijde ze dne na den, ale nejdříve za několik týdnů. Dej si také pozor na provedení výpadů. Vídám velmi často ąpatné provedení, kdy koleno jde dál za vertikální osu. Koleno musí svírat úhel 90 stupňů, pokud jedeą kolenem dál, Tvé problémy jsou toho důsledkem. Můľe to být ovąem i přetrénování, nebo starý úraz, spousta věcí. Ukázat to případně lékaři, nebude taky na ąkodu. Přeji brzké zlepąení!
48let @ 195cm @ 135kg
|
